太极拳培训:斌惠杨氏太极2016训练营

时间：2016年7月8日——7月31日

地点：汾阳斌儒堂

作息时间安排

说明：

1.    休息：每天统一安排作息时间，采取军事化管理。培养学员们养成守时的好习惯，培养团队精神。

2.    三餐：统一安排共同进餐。早饭注重营养搭配；午饭、晚饭荤素搭配好。三餐按时进行。

3.    训练：学习训练内容，包括军事基本素质，武术基本功，太极等。

4.    兴趣班：为了培养学员们多元化的兴趣，我们特意聘请了专业的国学老师、书法老师、篮球足球教练等，课余穿插兴趣班的学习。

5.    统一配备生活老师，指导辅助学生洗澡、洗衣服。提高大家的自主能力和独立能力。

6.    每天小结一次，教练总结一天的整体情况，学员们可以轮流发言，表达自己的感想。培养学员们独立思考的能力和公开表达的能力。

学习训练内容

• 军事基本素质

包括稍息、立正，向左、向右、向后转；蹲下、起立；集合、报数、解散等基本的军事素质。

通过一段时间的学习和练习，培养学员们的团结意识，提高精气神

• 武术基本功

武术基本功的训练旨在提高每个学员的身体素质，提高柔韧性，提高抵抗能力，提高四肢协调的能力。

• 杨氏太极

   杨氏十式太极功

“太极要从娃娃抓起”，培养学员从小接触中国传统文化，加强免疫力，提高身体素质。

• 综合素质练习

  

综合素质练习通过兴趣的学练，提高综合素质；训练科目稍有难度，也可提高学员的学习积极性，提高学习热情。具体进度根据学员的掌握能力进行。

其他兴趣课：国学经典课；硬笔书法课；篮球，足球课等。

培训结束后统一颁发证书。 

费用：5888元（交通方式选择火车硬卧的费用。如有变动，按实际价格操作。）

费用包括：

-交通费

-训练营食宿费

-训练T恤一件

-太极服一套

-结业证书