雷世泰拳照 怎样才算把孙式太极拳练好了？怎么区分不同阶段的练拳修为？或者说，怎么来看一个人的孙式太极拳打得如何？ 自己看自己，自己看别人，都需要一个标准。 标准的制定一定要既有理论依据，又有实践经验，同时还要有明确的界定划分和可操作性，缺失任何一条在实际执行中都会遇到麻烦。 虽然练拳绝对是个人色彩非常浓厚的行为，也就是现在时髦用语“人性化”，因人而异，但是作为一个武术流派，肯定有她普遍性传承规律，这个基本特征是不能改变的，就像遗传基因，遵循严格复制的原则。我们探讨孙式太极拳的标准考虑的就应该是拳的“遗传基因”，她就应该符合孙氏武学暨孙式太极拳的普遍规律。 笔者根据多年教学经验，取八卦六爻之数，试提出如下标准： 共分为六个阶段：一、二、三段为初级阶段，主要考察套路；四、五段为中级阶段，主要考察功力；六段为高级阶段，主要考察学养。 初级： 一段：能够完整打出孙式太极拳传统98式的。 二段：完整连贯打出，动作基本正确，没有大毛病。 三段：准确完成套路，连续性较好，没有明显缺陷。 中级： 四段：动作规范，到位，节奏流畅，能初步表现出拳的味道，打出拳的顺劲，开劲，打出拳的外在意境。 五段：阴阳相合，顺中有逆，逆中有顺，转换圆活，气势饱满，打出拳的逆劲，打出拳的内在意境。 高级： 六段：周身一体，一气贯穿，形式沉稳，动作轻灵，精神鼓荡，气势威严，刚柔相济，收放自如，行云流水，绵绵不绝。 注释： 一段：入门，一切从零开始，对“九要”，对手位脚位身法步法有初步了解，把套路串下来，把基本的路线划下来就行。动作不准确，不规范，都没关系。 初学，断断续续，摇摇晃晃，散、软、僵、漂、乱是必然的。 散：手足无措，互不统属，互不照应，各动各的。 软：立轴不稳，身如面条，前仰后合，左歪右斜。 僵：曲颈勾头，耸肩翻肘，挺胸撅臀，扭膝夹裆，肢体滞涩，动如木偶。 漂：脚下无根，如踩棉花，身体轻浮，形似摆柳。 乱：节奏忽快忽慢，步子忽大忽小，身型忽高忽低，全无定准，似是而非。 这些毛病初学者不可避免，也不必大惊小怪，人人都是从此开始的，在以后的各阶段练习中逐步克服，即使练了几十年的人也不敢说完全没有。 二段：套路已经比较熟练，能连贯打完套路，基本掌握“九要”等各种规矩，手脚的位置动作没有偏差太远就行，在此阶段还不能抠动作细节，主要着眼于整体结构的完整，初具孙式太极拳的模样，没有大毛病就可以。 三段：强调动作要准确，动作间的连接要圆滑流利，能正确掌握“九要”和其它拳中规矩，没有明显的不足。套路打起来自己觉得舒服，别人看起来顺畅，能够体现孙式拳的“单重”、“一轴到底”、“滚拔运动”等特点。 四段：开始从套路到功力的转换，在套路中打出拳的味道来，而不只是能够准确完成套路。动作“到位”与“准确”的区别是，准确是外形上的，而到位则是实质上的要求，增添了内在的因素，把拳的内涵打出来。练拳先求舒展，后求紧凑，顺劲、开劲都是强调向外放，孙禄堂老先生的书中多次提及“手极力伸出”，“到极处”。没有顺劲、开劲的训练，浑身的筋便抻不开，劲便发不出。 五段：在顺劲的基础上练逆劲，求紧凑，把放出去的劲用意念再拉住，逐渐作到放收自如。打磨功力，愈求深厚。 六段：神完气足，内外兼备，举手投足皆自然，随意而动皆规矩。人拳合一，人拳融合，拳就是我，我就是拳，“拳无拳，意无意，无意之中是真意”。此时打拳，套路亦可，无套路亦可，无可无不可，无牵无挂，无我无他，随时可叫停，随时可发力，一气流行，纯任自然。 这样划分是否合理，是否可用，是否对练拳、教拳、看拳、评拳有帮助？集思广益，是所望于群公。 |
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