太极龙卷风 有人以“先求开展后求紧凑”言太极拳应先练老架、后练小架,请问张老师直接练小架可以吗？小架和老架哪个更容易上功夫？ 张东武:应该是老架更容易上功夫，它在陈家沟被称为“功夫架”
和美太极:
张老师：松腰就是塌腰说法对吗 张东武:
定式时要做到塌腰合裆；走架时要做到活腰松裆；发劲时要做到拧腰扣裆。松腰和塌腰是不一样的 峻溦:
我的朋友问：太极拳每天最易练的时间是什么 张东武:
每天只要在自己精力较好的时间练就可以了 赵浩:
张老师，拧腰和活腰、塌腰有何区别？ 张东武:
拧腰时裆须扣，不扣则散；活腰时裆须松，不松则滞；塌腰时裆须合，不合则浮 琥珀:
张老师，根据《黄帝内经》讲，人体冬天阳气内藏，处于收敛状态，不能过度消耗。那我们冬天练拳是不是应该比夏天时少练习些啊？似乎又和“夏练三伏，冬练三九”相矛盾，该怎样看待这个问题呢？ 张东武:
练与养相结合是大道 峻溦:
空气不新鲜时，眼睛就发蒙，应该练什么 张东武:
到空气新鲜的地方去 太极源:
请问张老师什么叫套封插逼 张东武:
即在推手时用套步封住对方,套路里(比如.野马分鬃)在进攻时,把我的足深插在对方的裆下,叫插步,以插步逼人就叫插逼 老龚:
张老师练拳时如果拳架低，有的时候就达不到立身中正为什么呀? 张东武:
要循序渐进逐步提高，随着腿部支撑力的增强身法逐渐降低 峻溦:
如何锻炼身体 张东武:
身体已经出问题了，首先把其他事情放下，身体是本钱，输了健康赢得世界又如何？ 方寸大千:
张老师，掩手肱拳发力时，前拳和后肘是不是一条直线上？ 张东武
是平行不是在一条线上 琥珀
张老师，听说功夫上乘的太极拳高手练成后，也和修炼气功的高人一样，开了天眼，智慧大增。不知道是不是这样的？但据说武术大师们即使开了天眼一般也不会对外说，我只是很好奇，如果不方便说的话，也可以不回答。 张东武
也是故作高深比较玄的说法 方寸大千:
张老师，青龙出水发力时，肘劲老出不来，如何调整？ 张东武:
松胯转腰力达肘尖，发出周身一家的弹抖劲，要不断地反复练习方能达到效果 (张东武:
从本次交流感觉拳友们的学习热情很高昂，只有我们大家经常交流才能有所提高，沟通无限联系发展 ) 丰丰:
如何理解三合 张东武:
外三合：肩与胯合，肘与膝合，手与脚合；内三合：心与意合，气与力合，筋与骨合 霞光:
张老师：今天听您解惑收获很大。想知道太极养生功具体练法？请赐教。 张东武:
你可以参考陈正雷老师的教材，这里不是一句话能表述的，请谅解 推磨子:
张老师你好！在练拳过程中如何领会棚劲不丢啊？ 张东武:
太极拳又被称为棚劲拳，棚劲无时无处不在，即八面支撑之意 邓林林:请问张老师每天练拳几小时合适
张东武：练太极就是学一辈子、练一辈子、改一辈子、悟一辈子；苦中有乐自己体会，痛并快乐着
和美太极:太经典了，
张东武
太极拳被称为;绿色鸦片 琥珀:
就让我终身享受绿色鸦片吧！ 张东武:
很高兴能和大家共同探讨太极武学，度过一个快乐的周末之夜，我们要加强联系互通有无共同提高；在新春来临之际祝大家阖家幸福，太极功夫日益精进！再见! 主持人: 由于时间关系,今晚的聊天活动到此结束!感谢张老师在百忙之中来给大家传道授业解惑,同时谢谢各位拳友的光临，感谢大家对东武太极研修中心的大力支持,希望我们以后有更多的机会和大家在一起交流。 |
 | 扫码关注太极网 公众号 千万太极人的选择 |
太极网微信矩阵粉丝数百万，官微“太极拳”，每日更新太极拳资讯、文章、视频。
|
