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八、太极推手和散手中的“打”和“化”
在太极拳习练中一般认为”打”是把自身的力施加于对方．而“化”则是把对方施加于我的力消掉。“打”往往和“发、放、进、逼”同义，“化”往往和“闪、收、走、卸”同义。“打“走直线，“化”走弧线。有诗日：善圆能走化、抢角占上风、发须循直线、一点见真功。在这里“走”和“化”结合形成了一个新词，而“粘就是走，走就是粘”又把“粘”和”化”联系起来。如此“化”的内涵又扩AT，我们可以把“化”理解为运动。“走化”就是通过运动化掉对方的力，“粘“就是通过运动把力施加于对方。再进一步“化就是打，打就是化”，“打“和“化”就都是运动起来的动作，其目的和效果都是为了“保持自身的平衡．破坏对方的平衡”。在这里“打”和“化“又具有了同一性．于是“化打结合，彼此不分”。
九、太极劲的两种不同表现形式
太极劲是通过长期修炼所获得的整劲，通常叫浑圆力。
太极劲有两种表现形式：一种是涌动力(涌劲)．一种是；中击力(透劲)。涌动力像深海的海水涌浪，船行驶在海面上大浪涌过来可以把万吨巨轮托起来又抛下去．浪大了还可以把大船掀翻。远远的看着大海的浪涌过来．非常有气势，蕴藏着巨大的能量。太极拳的涌劲像大海的涌浪一样，把对方的根掀掉．使对声失去平衡，但对对方的身体没有伤害。冲击力则像台风下近岸的拍浪．岸边的岩石受到海浪的拍击，承受着巨大的能量．临近的土地都会感觉到震颤。水是柔软的，但是可以传递能量。我们端一盆水用力泼向对方，用高压水枪喷向对方，都可以让对方感到力的威力。透劲是一种速度极快、接触点很小、爆发力极强的穿透力。它可以瞬间穿透对方的身体，而对手没有位移。发透劲时意念要穿透对方的身体：发涌劲时意念要掀动对方的脚跟。这两种劲表现形式不同，练习方法也不同。练涌劲像长江大河滔滔不绝．汹涌澎湃；练透劲像瀑布跌落。养生健身的练法是山间小溪、涓涓细流、潺潺悠悠．给人一种清新优美的感觉。修炼太极拳要明白．不同的追求有不同的练法。
十、太极拳修炼的层次和境界
太极拳是内家拳，要通过“炼精化气、炼气化神、炼神还虚”进行阶梯性修炼，其最高境界是“炼虚合道“。
(一)炼精化气：“炼”是”熔解”；“精”是被”熔解”物质：“化”是”重新组合”的过程；“气”是身体内部的“能量“。我们练太极拳的第一步，要把身体练好，要让身体的五脏六腑正常工作。要能够把我们从大自然中所摄取的精华：水、氧气、光照和各种食物，转化成能量一一气。我们的E1腔、牙齿就是粉碎机，把各种食物嚼烂通过食道输送到胃里。而人类的食物是各种植物和动物的精华。胃是搅拌机和选矿场．把摄入的各种物质搅拌后提取了“精矿粉”同废料一同输入肠道。肠道通过蠕动对“精矿粉”进一步提取形成了我们身体所需的“能量”一一“气”。“气“以液态的形式存于丹田。废料通过直肠排出体外。丹田是人体能量的仓库，能量(气)是液态的，通过经络系统输往全身并达到四梢。“气”在经络系统内循环，它的作用是传导温度、传递能量、传达感知、排毒杀菌、滋阳补阴。丹田是能量的总仓库，人体的十二条经络都从腹部出发，气(能量)在经络系统内循环往复周流不息。在人体正常的情况下．它的温度、压力、流量是平衡的。当人体的某个部位出现病变时，系统ra的自我调节功能就会发出调节指令．提高温度、增强压力、加大流量，对病灶进行修复。这是动物的本能。野外的动物也会生病，它们都有自我调节的方法。人也是动物，也有自我调节的功能。但由于人类社会的进化，更多地依赖于现代科学技术，作为动物的本能退化了。修炼太极拳就是要激发内在的潜能，第一步”炼精化气”就是要转化、聚集能量。正常人都有炼精化气的功能．但是通过修炼太极拳、打坐、站桩．我们身体内各个系统的协调性会更好．对摄入体内的各种物质．转化、吸收的效果更好。
(二)炼气化神：“炼”仍是“熔解”：“气”是液态的能量：“化”又是重新组合；“神”是外在的气势和精神状态。通过上一步的“炼精化气”．维持人生命的”能量”充足了，人的精神状态就好。再经过进一步的修炼，能够对转化、蓄集在丹田的能量进行输导和调动．升华到“由物质变精神”．表现为外在的精力旺盛、动作协调、反应敏捷、气色红润；体现了内在的敏锐聪慧、体格健壮．具有了对主观世界的认知以及对客观世界较强的观察和适应能力。在这个阶段，要熟知经络的走向和丹田的作用．能够自如地调动“能量”(气)在体内循环并应用于外部作功。丹田和经络体系在人体内组成了一个封闭的液压系统，“能量”(气)以液态存于丹田，以下我们称“体液”。“体液”在这个封闭的液压系统内循环往复，发挥着“传导温度、传递能量、传达感知、排毒杀菌、滋阳补阴”的作用。一个人像一部机器，能量充足，各个系统运转正常，精神状态就好。修炼太极拳能够达到“炼气化神”的层次．他的精神状态和气势更优于常人。把内在的生理变化．转化成外在的言、行、举、止。所以，练太极拳和不练太极拳的人．会有不同的精神面貌和心理状态。”炼气化神”的结果是“大小周天”贯通的标志。
(三)炼神还虚：“炼”在这里与上面两个层次的含义不同了．超越了“熔炼”的阶段，是在实现过程中的具体操作和反复实践。“神”在这里已升华为在上面两个层次的基础上．通过求学、生活积累和社会积累所获得的”学识”。“还“是“回归”和“体现”的意思。“虚”则是指”虚无、自然、无为“，是指精神境界和行为能力的更高层次，即“无为而治”，“无为而无不为”。通俗一点讲．在“炼神还虚”的阶段，整个人身体健康、精力旺盛、学识渊博，无论干什么工作，都能很快进入角色．工作能力强。我们中国传统的道家哲学强调“恬淡虚无．无为而无不为”，有了这种精神境界．在社会工作和生活中，就会很自然地去接受客观事物在发展中产生的各种结果，很好地去处理在生活、工作中遇到的各种矛盾。精神境界高了．对待事物的态度和解决矛盾的方法就不同了。“能力‘这个看起来是”虚”的东西．在这个阶段变实了。精神境界和处事能力在这里结成了一体，实现了”精神变物质”的升华。年复一年，日复一日对套路、功法、器械、推手反复练习．从中悟到的是人生的哲学。 ，
(四)炼虚合道：这个阶段是太极拳修炼的最高层次，达到了”天人合一”的境界。“炼”是指掌握、控制：“虚“是已达到的精神境界和处事能力：“合”是“遵循””依照”：“道“是指自然界、人类社会及万事万物的规律和原则。俗话讲“天不变道亦不变”。“天”指我们生存的宇宙．宇宙中太阳、地球、月亮之间的关系，对于我们人类来说是不变和永恒的。在我们人生短短的几十年中，地球、月亮、太阳系、乃至整个宇宙是不变的．所以宇宙中的自然规律就不会改变。就像早上太阳从东方升起，晚上从西方落下：大海的潮涨潮落：春夏秋冬的往复交替是自然的，对人类来说是万世不变的。人类社会就是在不断地认识自然、利用自然、融于自然的实践中发展、成长的。”合道”就是要和整个大自然协调，和整个人类社会的发展协调。修炼太极拳到最高层次练的是什么呢?练的是胸怀、是心态。有一个宽阔的胸怀．可以容纳万事万物：有一个稳定的心态，就能够在复杂的社会中，正确妥善地处理遇到的各种矛盾。“炼虚合道”达到了”随心所欲、师法自然”的高度。
太极拳修炼的四个层次，精炼地总结了“能量的摄入、转化和升华”，形象地描述了由“物质变精神”到“精神变物质”的过程。一步一个层次，一层一个高度。当达到“炼虚合道”时．你会感到对人类社会、对大自然的理解更深刻．胸怀更宽广了。所以练太极拳不仅仅是简单的肢体运动，而是“性命双修”。“性”指的是精神．”命”指的是身体。就是说不仅身体要健康，而且精神境界要高尚。
我们通过修炼太极拳．不断深刻理解太极拳中的许多哲理和阴阳关系．不断层层攀升．就能够从学习有形太极拳一一套路、器械、功法的必然王国，走向实践无形的太极哲学理念及思维的自由王国。
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