风靡世界的武术精粹太极拳之乡——陈家沟

  陈王廷所创编的拳术和器械计有：五套拳、五套锤、十五红、十五炮、红炮锤、一百单八式太极长拳（也叫陈式通臂拳）、双人推手和刀、枪、剑、棍、锏、双人粘枪等器械，也分别以"太极"名之。

与以前拳术相较，陈王廷的独创有六个方面的特点：

１、武术与导引、吐纳相结合

导引、吐纳是现在气功在古时候的一种名称。〈庄子。刻意篇〉中说"吹物呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已也，此导引之士，养形之人，彭祖寿者之所好也。"陈王廷创编的太极拳，实际上是武术和气功的结合。他大胆地把武术中的手、眼、身、法、步等协调动作，同导引、吐纳揉和在一起，使意识、呼吸和动作密切结合，加强了柔化刚发爆发力量，从而达到练气养神、练气归神，以形引气、以气摧形，进而内、外双修的目的。练太极拳的人要求呼吸深、长、细、匀、缓和气沉丹田，就是这个道理。

２、武术和中医经络学说相结合

什么是经络？〈〈医学改门〉〉中说："经者径也，径之支派旁出为络。"〈〈难经〉〉中说："经脉者，行血气，通阴阳，心荣身者也。"用现代的话来说，经络是人体气、血、津液运行的主要渠道，是人体各个部分之间相联结的途径，遍布全身。人体所有的脏腑、器官、孔窍以及皮毛、筋肉、骨骼等组织，就是依靠经络的沟通和联结，而成为一个统一的整体。经络通则体健，不通则病生。太极拳缠绕运转的缠丝劲练法正是结合了经络学说，让人体之无形之气，以丹田为基础，循经络而运行全身，从而达到疏经络、调气血、通阴阳、养脏腑、濡筋骨、利关节而强身延年。