太极拳的知己知彼

    太极拳以练体而言是知己功夫，久练纯熟，才能遍体虚灵，圆活无碍，凝重如泰山，轻灵如鸿毛，神气混溶，自可祛病延年。通过套路的锻炼，可以逐步揣摩太极拳刚柔相济等技法的内容和要领，即所谓的知己功夫。

    以练用而言是知人功夫，久练纯熟，才能手足灵活，引进落空，牵动四两拨千斤。为了运用粘·连·黏·随的方法以求得懂劲，陈式太极拳还创造了对抗性的推手，也就是知彼功夫。

    故唯有体用兼习，方为知己知彼，不能知己知彼则不能与人相较。常见所谓只学技击者，为用而用，必以拙力行之，则入于歧途，望习者戒之。

    欲熟于太极拳技击，要以练套路为主，从腰腿上下功夫。因技击首先要求的是反应快，要反应快就必须一招一式精熟，腰腿灵活有力，才能轻灵圆活的应付对方。再则必须能听劲，这样才能粘住对方，随机应变，闻一知百，变化无穷。