青莲：太极拳聊天

觅道

转自武术万维网--青莲：太极拳聊天

青莲：
“动作时候需要配合呼吸？”此说法人为因素太重，尤其是“配合”二字，不合太极自然之理。
   在练拳时，呼吸是随着身法、速度、力量的变化而变化。随着丹田内转，功力的提高，尤其是进入到劲力阶段的训练时，内、外吸相承，呼吸有明显变化，但不论怎样变化，都是顺其自然变化而变化的，不可人为地加以变化。正如春、夏、秋、冬的气候，会自然随着季节的变化而变化，决不可人为地刻意变化，到了时候不想变化都不行。

觅道

我现在练拳时,不象以前那样明显地感到口鼻的呼吸了.

觅道

东散人问：何谓丹田内转，如何练才能达到丹田内转？
青莲答：
丹田内转就是内气在丹田内随意念而动，并能带动全身气血的运行，丹田一动，周身具动，所谓：“意动气动、气动形动、”。此时已完成了健身阶段的训练，是可以进入劲力训练阶段的开始，即运柔成刚的阶段。如不追求技击，到此可视为大成。是太极拳达到了自修水平的重要标志。
    具体练法，全在行拳中完成，但要保证行拳方法的正确，练成所需的时间因人而异，一般正常的情况下五年左右的时间可以完成。

觅道

请问先生：如何将建立丹田和身体其它部分的联系？

觅道

转自武术万维网--青莲：太极拳聊天
青莲:

对初学者建议：明确目的，论云：“气以直养而无害”。虽说学太极拳有很多作用，但现代人学太极拳的最根的价值，还应是健身。能否以此为目标，对于初学者来说，是能否学好太极拳非常重要因素，也是你能否松下来、静下来、入进去、品出来的重要原因，是帮助你取得一个良好心态的最有效的方法。
    如果一打拳就想着什么门派的特点、什么十要八要、姿势如何好看、哪招哪式是如何用的、我的师傅是怎么打的、裁判怎么要求、别人看了会怎么说我……等等。那你这个拳便学不好、也练不好了（当然这个好坏对错的标准是就拳理而言，并非是人为要求的标准）。这就是当今95%以上的初学者最容易犯的错误，而且是越聪明的人越容易犯的错误，聪明反被聪明误。俗话说：有心栽花花不开，无心插柳柳成阴。要与不要，根据需要。太极变化之理，全在自然。若能坚持不懈，此法可助你直证太极真谛。

觅道

在不同的阶段，我总是感到有些架子这儿不顺，那而不顺，而想要调整。这是否过于注重姿势？

莫名其妙

我觉得应该说是过于注重姿势了，正是因为过于注重姿势，就执着了，有时就成了矫枉过正。
不顺，在练拳中属于拳病。拳病的治疗方法就是：“有病必往腰腿求之”。你应该在你的腰腿上找问题。

青莲

莫名其妙说得不错。你感到不顺就要调整，都调顺了，也就协调了。但要注意是从根上调、从整体上调。也就是从下面调、从里面调。有病腰腿求之就是这个意思。

觅道

谢谢莫先生和青莲先生!

觅道

转自原武术万维网--青莲：太极拳聊天
青莲:

运柔成刚是比喻练拳中的一个阶段，是提高功力的过程，也是进入技击的基础阶段。但此过程必须是在完成前一步基础功法以后方可练习，在此过程中必须有老师指导，并加有专项练习的基本功，在前一步功法没有完成之前万万不可练习。
   论云：知太极拳所成在“顺、悖、丧、养”利害为权。是说此刚非比寻常之刚，此阶段最宜伤人，也须循序渐进方可奏效。此过程一般也要在三到五年方可完成。只有在此阶段完成后，方能体会得到何为“气载力行”。具体练法，恕我无法用书面表诉，深表遗憾。