以腰为轴？大多数人都理解错了！（后续）

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3、转动轴的胯也可移动


　　任何武术的攻击都可分为单手与双手。双手攻击者其两手外侧的宽度往往可以控制被攻击者整个胸部，在这样的情况下，如果被攻击者作为转动轴的这一胯始终在原来的空间位置不动，那么，这一胯的肩与胸胁就始终处在对方攻击的范围之内，这一胯的肩与胸胁也必然会与对方发生顶抗。由此可见，对于太极拳而言，转身时作为转动轴之胯如果总是在与身体前后移动线平行的原来的直线中，那还是不够的，必需在不少情况下，作为转动轴的这一胯也是应该有向外侧横向的移动。具体举例说，揽雀尾左掤抱球时的转身、右搂膝拗步转左搂膝拗步时的转身，左肩胯都是有向外侧略微移动的。这样，这种转身如果有必要足够大，原来身躯位置的空间就会成为前方攻击者的完全扑空之处，这正是太极拳技艺在某些情况下所需要的，而即使原来身躯位置的空间没有成为前方攻击者的扑空之处，这种转身也是借人之力“牵动四两拨千斤”之捋的良好条件。由此可见“身体转动轴之胯可移动”也是太极拳“转腰”的特性之一。


　　4、身体呈弧形转动


　　太极拳的往后转身，不论转动轴之胯是否有往外侧移动还是没有往外侧移动，这种转身都不是呈平板的，而是呈弧形的。这种弧形移动就象是有一个贴附着自己胸腹部的水平的圆盘向自己移压过来，为了自己胸腹部不受到这圆盘的压迫、胸腹部又不离开这圆盘，就需要胸腹部贴着这圆盘的圆周往后又往旁的弧形移动，这种弧形移动其实又属于身体的转动。这就是说太极拳以一侧胯为轴的往后转身，不是非转动轴之胯领先身体呈平板的转动，而是耻骨联合上缘某胯内侧的腹股沟上的小腹部领先转动，感觉上就象是某侧小腹部先变成为向后凹的弧形，然后这弧形扩大或移动，同时以转动轴之胯为支点转动身体，非转动轴之胯倒是最后被后凹的小腹拖着转动的，这就象是橡皮膜风轮被风吹着的转动。


       这样的转身，腹股沟上的小腹部如同有一个圆球从一胯内侧滚压向另一侧，从而造成整个腰胯的转动。或者说这种往后转身的感觉是小腹某内侧先往内往后收吸，然后收吸依次往另一侧延伸，最后非转动轴之胯才被收吸拖着往后转动。必须明白这种收吸的感觉不是意念活动所引起的，而是实实在在的神经反应与躯体活动，但这种收吸也仅仅是在腹部，背臀部是几乎没有变化的。当然，这种转身开始锻炼阶段需要有意识地体验和想象，形体也可以有明显的变化，但体验、想象都是为了形成不需要意识支配的条件反射，而不是总是保持这种体验、想象；就是说一旦这种转身形成了条件反射，所有的体验、想象都将淡化消除；而且，明显的形体变化也要消除。这种转身如果转动轴之胯有往外侧的移动，那么，转身其实也是转动轴之胯领先的绕平圆圈的弧形移动。


       太极拳的“沾粘连随”，肢体首先“随人而动”的要求在对方攻击的着力部位，太极拳的手臂与人接手也必然是与其相应的，而身躯手臂等形体“随人而动”首先就是弧形后凹的反应。这样的弧形后凹，对于前方的攻击者而言，太极拳功夫高者甚至没有大的动态，身躯与手臂会起到锅底形的弧形滑坡之捋的效果，对方往往会由于其自己用力而被弧形外捋。这样，太极拳功夫高者使得前方攻击者落空就不必自己的身躯移开原来的空间位置了。可见这种弧形转身是太极拳十分重要的一个技法。具体举例说，揽雀尾左掤抱球，右手小臂是模拟向上移动其外侧与对方攻击之手相接触，所以首先是右侧腹股沟内侧向后凹吸，这向后凹吸依次向左延伸，就象有一个球从右向左滚压，引起身躯似乎贴着一个水平圆盘以左胯领先向左弧形移动，身躯移动与向后凹吸延伸的方向一致；这身躯移动又是以左胯为轴身躯右后转；右侧腹股沟内侧向后凹吸则又引起两股力量，一股水平弧形向左胯伸展、另一股斜向上向右手臂伸展膨开，就象花朵开放那样，从而形成揽雀尾左掤略微右侧身和右臂的向外向上提起。


       右搂膝拗步转左搂膝拗步时的转身，右手小臂是模拟与对方向自己身躯中间攻击的手相接触，所以可以首先是左侧腹股沟内侧向后凹吸，这向后凹吸依次向右延伸，就象有一个球从腰胯左内侧向右滚压，从而引起最先向后凹吸的左侧腹股沟内侧两股力量一股向右伸展带动右手臂弧形地向右后捋，另一股向左伸展带动右手臂弧形右摆，同时造成身躯以左胯领先向左弧形移动和身躯以左胯为轴向右后转，身躯向左弧形移动与向后凹吸的方向相反。如果转身不是这样弧形的而是平板的，那么，上述这些效果都是难以出现的。


       由上述可见这四种特点协调形成的“转腰”法是太极拳不可或缺所必需要的，因而是完全符合太极拳特性的，概括地，这种“转腰”的样子与感觉犹如五、六十年代的农村中牵动小石水磨身体的左右转动，正好用《杨氏老谱》所说的“能如水磨摧急缓”很形象地来表示。


三、太极拳“转腰”的重要性


　　上述这种“能如水磨摧急缓”的“转腰”对于太极拳有很多作用。举例略述于下：


　　1、引起含胸拔背带动上肢动作


　　太极拳的所有上肢动作都是由含胸与拔背所引起的，而这种“转腰”正是身躯中含胸与拔背的源头。如果不是这样的“转腰”，含胸拔背是难以由下而上、里开外合整体性的；太极拳的手臂动作千变万化，而且既有与转腰方向相同的，也有不同的，其源头也正是这种“转腰”。如果“转腰”不是这样，而是以腰脊为轴的、或是以一胯为轴平板的，要想由转腰引起和促进上肢的动作那至少是很困难的。


　　2、直接带动下肢动作


　　太极拳的所有下肢动作也可由这种“转腰”所引起的转胯所带动。比如单鞭转高探马，腹股沟由右到左依次收吸，左腿脚就会很自然地被提起来。如果不是这样的“转腰”， “转腰”是以腰脊为轴的、或是以一胯为轴平板的，那么，是很难有这种效果的。


　　3、太极拳“不用力”、“不动手”的枢纽


　　由于这种“转腰”可以引起和带动上下肢的动作，这种“转腰”成了太极拳上下肢动作的总机关，上下肢在动作中对于腰胯而言始终是被动的，因而是可以始终放松与不用力的，因而这种“转腰”是太极拳“不动手”的基础和保证。


　　4、沉着与轻灵的保证


　　这种“转腰”所引起和带动的脚的提起和移动、这种“转腰”所引起身躯重心转换所造成的两脚虚实变化，可以使得站立十分稳固，移动也十分轻巧。比如倒撵猴转斜飞式，身体右转达130度，如果是弧形地转身，腹股沟依次由右到左收吸，就象有一个球从左胯内侧向右滚压，就能使得稳固地站立，右脚很轻灵地伸向西北方向。可见这种“转腰”是太极拳“沉着”与“轻灵”之十分重要的保证。


　　5、化解的先头


　　这种“能如水磨摧急缓”的“转腰”是太极拳各种化解的先头反应。比如，四正推手形成相互搭手时，有的人可以很方便地化解掉对方的推按攻击，有的人无法化解，能够化解的一个关键就是一胯内侧往内收吸为先头反应。有的人无法化解的一个重要原因就是没有这种“转腰”的先头反应。


　　6、有利于形不外露


　　这种“转腰”在开始锻炼时，外形的动态幅度必然较大而明显，不少人甚至还感到无法完成；但学会以后，随着锻炼的不断深入，功夫的不断提高，这种“转腰”的动态幅度会越来越小，甚至会外不露“转腰”之形。因此，对于太极拳功夫高的人，往往发生有的人认为其不会转腰这样的事。而因为这种“转腰”的动态幅度能够很小，背势也就不易形成，从而有效保证了“沾粘连随”的成功。


　　这种“能如水磨摧急缓”的“转腰”对于太极拳的种种作用，可以用太极拳“主宰于腰”这一句话来概括，沪、杭等地功夫较高的太极拳前辈都是或自觉或不自觉地这样转腰的，但如不经指点，外行的人又难以察觉，有的太极拳前辈因此将这种“转腰”当作了对外人的不传之秘。而从这种“转腰”对于太极拳的重要而言，如果不学会这种“转腰”， 太极拳也是难以入门的。因此，学练太极拳是必须明白这种“能如水磨摧急缓”之“转腰”法的。