|
北京陈氏太极拳第三代传人，道家武当派第十四代传人，健身气功养生专家，国际武术大赛太极拳、刀、剑三项全能冠军。
自幼习武，先后在中国武术协会中武国际武术培训中心、北京大学武术研究中心、国家体育总局健身气功管理中心任职，擅长教授陈氏太极拳、太极剑、太极刀及太极推手、擒拿，精通健身气功易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等养生功法，在北京大学、交通大学、北京体育大学等多所高校普及太极拳及养生功法，先后培训了美国、德国、日本、韩国多个国家和的武术爱好者。
太极课程介绍
五式陈氏太极拳 简介：陈氏太极拳的初级体验课程，五个动作均为太极拳的基本母式，在最短的时间内体验太极拳的基本运动规律，初步掌握太极拳的基本技法。 陈式太极拳养生二十二式 简介：太极拳的初级班课程，浓缩了陈氏太极拳一路中十八个精华动作，拳架舒展大方，刚柔相济，快慢相间，蹿蹦跳跃，松活弹抖。注重以意领气，以气催力，意到劲到。简单易学，又能充分表现陈氏太极拳螺旋缠丝的基本特点。 陈式太极拳一路七十四式 传自河南温县陈家沟陈氏第十七世陈发科，以掤、捋、挤、按手法运用为主，以采、挒、肘、靠手法运用为辅，动作力求柔顺，拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，摧僵化柔，刚柔相济，具有卓越的技击、健身、养生作用。 武当秘传太极拳 陈式太极拳二路亦称炮捶。套路中以采、挒、肘、靠四隅手的运用为主，掤、捋、挤、按四正手的运用为辅，刚中寓柔，力求坚刚，震脚发力，闪战腾挪，窜蹦跳跃，松活弹抖，着重于弹性劲的的练习。外形上显示蹿蹦跳跃为主，缓柔沉稳为辅的特点。运劲方法要求以手领身，配合灵活的步法，以刚为主，刚柔相济，以内劲为统叹，内不动，外不发，一动全动，节节贯串，完整一气。
太极养生功 “练拳不练功，到头一场空”，太极养生功一直为历代太极先师所重视，为太极拳术中的重心所在，功法旨在采气培元，守丹起功，由体内精气化神还虚，以求能返朴归真，由太极而归于无极。功法简便易学，尤对神经衰弱、高血压、心脏病、脂肪肝、关节炎等慢性病疗效甚佳。 陈式太极剑太极拳套路中短器械的一种，共四十九式，套路布局合理，剑法清晰，以刺、劈、撩、挂、点、抹、扛、架、扫、截、扎、推、化等剑法，并结合太极拳舒展大方的身法，灵活稳重的步法，忽刚忽柔，忽隐忽现，沾粘连随，腾闪折空的变化，真正体现出太极剑以身运剑，连绵不断，缠绕回旋，蓄发相变，刚柔相济，快慢相间的特点，以及沾粘不散，无孔不入，虚笼诈诱，变化莫测，屈伸往来，刚劲有力的技击技法。练习陈氏太极单剑，需在练好拳架的基础上进行，这才能做到以意导气，以气摧身，劲贯剑梢，周身一致，圆转自然。 简化太极拳二十四式 24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体育总局于1956年组织太极拳专家，汲取杨氏太极拳之精华编创而成。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，充分体现太极拳的运动特点。 易筋经 易筋经是一种以强健筋骨为目的的古代气功，在流传过程中，少林寺起到重要作用。易筋经重在对脊柱进行屈伸、扭转和牵拉，增强对脊髓的调节，练习易筋经可以对五脏六腑、十二经脉、奇经八脉等进行充分地调理，进而达到保健强身、防病治病、抵御早衰、延年益寿的目的。 五禽戏 五禽戏由汉代名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、 鹤五种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。五禽戏巧妙地把动物的肢体运动与人体的呼吸吐纳予以有机结合，动静结合、内外兼练，可以活动腰肢关节，壮腰健肾，疏肝健脾，补益心肺，从而达到祛病延年的目的。 六字诀 六字诀，又称六字气诀，是以呼吸吐纳为主的传统气功方法，为历代儒、释、道、医共同推崇。六字诀通过特定的读音口型来调整与控制体内气息的升降出入，形成分别与人体肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应的“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六种特定的吐气发声方法，从而达到调整脏腑气机平衡、治疗各类脏腑疾病的作用，独具特色。 八段锦 八段锦是古代长寿术之一，有八百多年的历史，有疏通经络气血、调整脏腑功能的作用，能祛病强身，特别适于亚健康状态的人群练习，也是国家体育总局推荐的健身气功功法之一。八段锦共分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，作用极其显著。道家养生功性命双修法决为道家龙门派庙外秘传，从收心求静入手，以达到滋养精气、固本强身、祛除疾病、延年益寿之目的。道家认为维护人的生命的基本元素是精气。精气充足则身体强壮，精气不足则身体衰弱，精气枯竭则人归死亡。人在青年时期精气旺盛，收支平衡，故无疲困之忧；而人到中年则精气渐亏，入不敷出。越往后“赤字”则越大，身体则日衰。道家养生功旨在教导人们如何通过自我修炼，养精蓄锐，把亏损的精气补回来，久练则转弱为强，返老为少，百脉畅通，疾病消除。交流平台：太极养心斋QQ 50338215
| 
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-12-1 13:39:27
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
