扑鼠赋（混元练中和用）

柳随风

扑鼠赋（混元练中和用）

混元状
五行通背修氏研 混元心法是母拳
尺桡足踏中和桩 扑鼠八法妙法玄

塞外通背剑痴传 燕北大侠扑鼠王
混元桩法练心丹 抻筋拔骨修伸肩
净心平气房禅悟 背坎面离视神看
拔顶抗项并步站 舒心下气归丹田
右腿提膝足点地 前三后七虚步站
左脚单撑尖外倚 混元站桩修元气
含顶坠骶膝微屈 五趾铺地五趾抓
舒胸收腹意湧泉 任督二脉河车转
混元一炁元神修 呼吸方法不用口
鼻吸防尘温空气 悬舌点缐增唾液
唾液封唇口腔舒 舌尖波动唾液功
三缐震动唾液多 养生功法另外说
中气上行经大杼 大杼分路两臂缠
中氣缠臂到指端 伸腕抻指十字含
下行中气股骨缠 缠绕过踝至湧泉
松沉踩踏股骨斗 股斗松踝裆撑圆
运丝呼吸为功效 养气练氣为根源
心领神会全是意 功夫不到不言传
混元站桩垂双肩 松肩探臂意指端
阴出阳回顺逆缠 两臂分挣顿挫完
前臂伸探腕肘肩 里挤外滚尺桡旋
指端深探意气催 指关技法几人研
指端掌根走拔伸 关节十四微拔抻
掌心横扩形微卷 掌心劳宫十字含
伸肩三盘上中下 指端意探须三尖
后手上提指带勾 提到膻中变法求
重心前移右足踩 左足经踝迈向前
混元行桩换左势 倒桩换势法更严
拔顶抗项尾闾垂 坠骶提肛小腹翻
两掌提探须匀速 匀慢导引中气贯
混元行桩净心修 循序渐进认真求
三法协调同步完 同步关过往下研
手先脚后难占先 脚先手后难取胜
手脚齐到才为真 手脚齐到中气贯
中气贯足形体整 未经实践不算完
混元中和一势修 扑鼠八势妙无穷
中和状
修氏五行辽沈传 扑鼠谁接又谁研
行桩六路中和状 步法进退如波浪。

行桩中和接混元 拢胸下气目前看
背坎面离水火济 丙丁之火用心研
混元桩法知已功 知彼中和双人修
中和单操多人走 双人操法几人求
先述单操中和状 右足撤至左足前
足尖点地步自然 坠骶拔顶目前看
鹰目猿神看又看 主视前看余光散
左膝含蓄湧泉踏 中氣松沉降丹田
双掌顺缠掩肘收 两肘抱肋合胸前
指探掌仰反採走 老僧送钵此时修
松沉踩踏上右步 膝顶趟泥右步落
脚踏中门股骨斗 右足踩踏跟半步
身法前进双臂缠 尺桡双逆走螺旋
两掌逆缠指前探 双掌顿挫推拓按
右膝微屈退左步 松沉踩踏右足撤
身法后退目前看 小臂顺缠走捋捋
虚实变换右足迈 右足踩踏左足进
重心前移左足踩 右脚跟步足尖点
小臂逆缠穿掌撑 左掌在上右掌阴
催肘掤腕意内含 扑鼠八势掌中藏
单操左右一循环 拢胸下气归本源
自操结束双人接 彼此磨擦尺桡功
彼此面对坎离站 距离适宜相对看
三法严谨心和善 轨迹协调同步练
净心平气动中求 互相搭手谁让谁
小臂摩擦螺旋走 尺骨摩擦灵敏术
彼此起式须同步 手脚齐到是真功
甲乙右脚落左右 一条横线足跟落
两肘抱肋掤臂送 四臂互搭论功夫
尺骨搭彼桡骨上 是进似退论真功
身法蛇行是腰功 彼走蹬摧身进攻
小臂顺缠送衣钵 展臂探指肌肉松
吾走撑推后落坐 缩身目看猿神现
两肘抱肋双顺缠 尺桡摩擦走沾粘
蹬摧踩踏身进攻 前弓后驼骨肉松
尺桡螺旋摩擦练 指端前探掌摧搓
彼撑后移身法缩 松沉落坐前足驼
小臂摩擦听吾劲 缠粘吸化引回家
站桩修完行桩接 行桩练法心要专
彼方身法走延伸 右脚收回又迈出
两臂摩擦听吾意 顺缠变逆推向前
尺桡螺旋听吾劲 两臂掤粘不放松
彼攻进身上左步 左踩进身右足跟
螺旋探掌掤不断 尺桡阳臂摩擦功
吾走退法撤右步 撑推后移左足驼
两肘裹掩顺缠收 尺桡摩擦反採修
左足后撤又迈出 右脚前进左足跟
两掌缠绕掤彼臂 掤臂摩擦八法修
彼走续换右足撤 左脚退后右足撤
双臂缠丝往复缠 提捋採按反利用
中和行桩变化多 缠粘吸化臂不脱
逢进必跟双臂掤 尺桡摩擦阳臂修
逢退必撤小臂托 摩擦触觉认真求
进退二法臂上下 四臂变换修摩擦
二状令
前三后七           四臂互搭
虚步站             中和状
身正目前看         尺桡互摩擦
尾闾提肛沉丹田     小臂摩擦修触觉
二脉转             重实践
养气练气为根源     净心磨练灵敏变
阴出阳回           手脚齐到
修伸肩             踏中门
伸探三尖对         两臂走分撑
抻筋拔骨塌双肩     齐挤顿挫尺桡技
松匀慢             彼跟拔
两掌导引中气练     瞬间变化是纯功。