陈氏太极拳十三势分节

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陈氏太极拳十三势分节  

编者按：本文是《陈氏太极拳图说》拳势第一卷中“学拳须知”之后的第一篇文章，总领拳势各卷。十三势并不只是十三个动作。而是将太极拳各个一气相连不可分割的动作组合为一势，共十三势。文中介绍了每一大势中各小势的特点和打法。是陈氏太极套路学习前的必读之作。

第一势 金刚捣碓，只一势，言太极阴阳之理皆具。

第二势 揽擦衣，单鞭，金刚捣碓（原为石字旁），共三势，太极生两仪也。继以金刚捣碓，旨不离宗。

第三势 白鹅亮翅、搂膝拗步，共二势，两仪生四象也，白鹅以起其势，搂膝拗步象乾、坤、坎、离四卦之位。

第四势 初收、斜行拗步，共二势。四象生八卦，斜行象兑、震、巽、艮四隅之卦。

第五势 再收、前堂拗步、演手捶、金刚捣碓，共四势。本其蓄精，以至出精， 终于复归太极原象。

第六势 披身捶、背折靠、肘底看拳、倒捲肱、白鹅亮翅、搂膝拗步，共六势。其中倒身法、背身法、屈身法、退行法，此皆势中变格，无不具。

第七势 闪通背、演手捶、揽擦衣、单鞭，共四势。是倒转身法，以归平垣身法。

第八势 左右云手、高探马、左右插脚，中单鞭、下演手、二起脚、兽头势、踢一脚、蹬一跟、演手捶、小擒拿、抱头推山、单鞭，共十三势。云手，横行法；左右插脚，踢蹬皆言足法；下演手，伏身法；二起脚，飞身法，抱头推山，合身法；中单鞭，手足齐用法；踢蹬，二大转身法；小擒拿，偷步法；兽头势，护头护心护膝法；以上十三小势，是与众敌交手大战，一气承接，不能割断，无间可停，故共合为一势。

第九势 前招、后招、野马分鬃、单鞭、玉女穿梭、揽擦衣、单鞭，共七势。前后招，是前后相顾手法与眼法；野马分鬃为披身法速进步法；玉女穿梭，右转身法、平纵身法；单鞭，气归丹田平心静气法，以上七势亦是交手法。

第十势 第二左右云手、摆脚、一堂蛇、金鸡独立、朝天蹬、倒卷帘、白鹅亮翅、搂膝拗步、闪通背、演手捶、揽擦衣、单鞭，共十二势。摆脚是横脚打法；跌岔是低身法；金鸡独立、朝天蹬，是高身法用膝法；以下七势皆重出不必再赘。共十二小势，亦是一气相连，不可割断，故合为一势。

第十一势 左右云手、高探马、十字脚、指裆捶、青龙出水、单鞭，共六势。十字脚，即十字靠也；指裆捶者，致命法也；青龙出水，跳跃进身法，不必转身，亦是纵法。

第十二势 铺地鸡、上步七星、下步跨虎，共三势。铺地鸡，展右腿坐地身法；上步七星，前进上步法；下步跨虎，上下相顾身法。以上三小势为一势。

第十三势 势摆脚、当头炮，共二势。摆脚，是倒转身法、上棚（原为

提手旁）下打法；当头炮，是护脸护心法。

以上合之共十三势始以文象起末以武象终

郑州陈氏太极拳馆政六街馆 编辑整理

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