学拳心得

zhangpenghui

习练太极 修身养性

             --------学习陈小旺老师《拳学阐微》有感                                                                                 
     太极拳是以中国的 阴阳学说为理论根据，结合人体科学的一种特殊动作,也是保证人体的循环系统正常化和心理安定平和的一种拳术。
　    心理疾病会影响身体健康，身体疾病又会影响心理平衡，只练身体，就会失去平衡.我们一定要让身体始终处于良性循环中。太极拳阴阳的思想包括有形的和无形的，动作是有形的，心理和气是看不见的，是无形的。在练习太极拳的过程中，利用平衡的思想，把大脑中的不利的部分有序的转动起来，心理就不会失去平衡。只看着一点不足，就会失去平衡。知道这个道理以后，不愉快的地方就化解了。心理有障碍的，进行疏导，事情到了极限以后，要换个方法处理问题。 练身、练心结合起来我们叫做“修身养性”。
      我们把不合乎太极拳运动体系的动作叫做误差。误差越大，内心的循环和气的流量就越差，误差小了，身体里气的流量就加大了。通过练习太极拳，逐渐缩小运动当中的误差，精确运动体系，这就叫做“修身”。“养性”是指保证心理的平衡，说话做事不断调整，减少心理上的误差。所以，减少身体上的误差叫做“修身”，减少心理上的误差叫做“养性”。
　  太极拳适合男女老少和不同身体状况的人，只要自然、放松地进入，按照自己的身体状况量力而行，就能练好！