习练老架一路感悟

zhangpenghui

       
     笔者习练陈氏太极拳老架一路6年了，每日数遍，不断感悟，天天进步，终有所得：
一是腿功的训练。老架一路是功夫架，架子低沉，就要求有过硬的下盘功夫。特别是如摆脚跌岔、雀地龙等低架动作，做出来之后,仍要立身中正，这就需要一定的腿功。
二是缠丝劲的训练。老架一路作为功夫套路，就要打出陈氏太极拳螺旋缠丝劲。多练缠丝劲就可以体会到劲起脚跟，纵之于膝，行之于腿，通过腰际达于肩、肘、手的感觉。
三是练气。打老架一路要运行缓慢，慢慢体会，以意导气，以气润身，慢慢打通经络，先打通小周天，再打通大周天。
四是要理解老架一路的技击作用。每个动作的内涵都要懂，怎样打？怎样防？都要有一定的理解。
五是松功的练习。松松松太极功，要多练才会松下来，做到神松、意松、形松。周身放松发劲才会发的透。

德国太极

有道

lastandbest

讲得好。谢谢。