太极拳基本功之预备式要领：3D展示虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘等

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传统杨式太极拳50式套路预告片视频

00.预备式

01.起势

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温州汤鸿鑫3D武术教材创作室，欢迎各家好手来交流、商榷，我们希望在这一代能够尽可能完成更多的3D武术教材制作，造福子孙后代。
http://blog.sina.com.cn/taiji001

德国太极

不管对错，很直观！多媒体太极的开始！！

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    我们改变不了环境，但是我们可以改变自己去适应环境；
    我们改变不了现有条件，但是我们可以学会如何运用现有条件让自己活得更精彩；
    我们改变不了过去，但是我们可以改变未来；
    无论我们付出多少努力，未来还是充满不确定性，但是无论结果是好是坏，我们至少要有面对未来的勇气和心理准备；
    想要变得更好，首先要不断提高自己的能力。

小虾米尔

不错哦！感觉太极拳真的好难啊！

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    关节的4个运动模式分别是：公转、自转、蛹动（波浪运动）、伸拔（伸拔也就是伸筋拔骨，伸是舒展、就是从放松到舒展；拔是对拉拔长、就是从舒展的极限到透出极限之外1毫米）。前两个模式是单个关节运动，后两个模式是多个关节的运动组合。
    太极拳初级基本功就是9大关节的4种运动模式，一共9章36节内容，而“摇肩转膀”属于第5章（肩关节的基本运动模式）第1节（肩关节的公转）的内容。
    因得到温州企业家赞助，本创作室现将太极拳基本功“摇肩转膀”部分的完整教材无偿向大众公开。在这里我们由衷地感谢有社会责任感和历史责任感的企业家们！谢谢你们对太极拳事业的支持！如果有更多的朋友支持我们，我们也将能够制作出更多更好的3D武术教材回报给大家！
温州汤鸿鑫3D武术教材创作室2013年度力作
“摇肩转膀 彻底告别肩周炎”