北京上地垂钓园太极拳培训

玛丽

　太极拳是我国的国粹，它综合了各家拳法之长，结合导引吐纳，采用腹式呼吸，能在练拳时汗流浃背而不气喘，动作畅通气血。它也融合了以阴阳为基础的经络学说，成为内外双修，身心并练，将意识、呼吸、动作三者结合为一的内功拳法。动作以松柔入手，练劲养气，可缓可快，柔中寓刚，刚中有柔。
太极拳适合任何年龄、性别、体型的人练习。经常练习太极拳，对於身心健康有意想不到的收获。
为响应众多太极拳学员的提议，也本着为全民健身服务的宗旨，我们常年开设太极拳短训班。教学地点分布在市区各大公园，力争让每个学员稳步上升，满意而归！我们的教练有多年的教学经验：遂步演练，讲解细心，动作标准！耐心指导下轻松迅速的掌握发劲与劲路，蹿越蹦跳，以及二路炮捶。
私教一个小时150元, 加一人加60元,　单次不约
欢迎广大新老学员踊跃报名，在愉悦中提升自己！

玛丽

课程名称	课时(小时)	教学内容/教学计划	费用(元)
太极拳入门课程	40	(1)五组缠丝. (2) 手形,眼法,手法,身法. (3)陈氏老架太极拳老架一路(前30式) （4）重心转移,虚实变化,腿法,腿的运动,胯的运动,脚的运动. （5）呼吸方法(腹式呼吸),养生方法. （6）陈氏老架太极拳老架一路(后45式)	800
太极拳中级班课程	16	发劲与劲路,蹿越蹦跳,二路炮捶	400

玛丽

太极剑	16	陈氏单剑	400
太极推手	8	单推手→双推手→定步推手→活步推手(烂采花)→大掤大捋.	300
太极拳高级班课程	8	太极拳高级班课程 8 陈氏老架太极拳老架一路招式的实战用法.步法,肘法,掌法,拳法,靠法(肩靠,胸靠,背靠),拿法以及膝的运用	300
太极拳选修课程	8	正架,综合调整.心得交流.	200

报名地址：北京市海淀区上地垂钓园。
总机：010-51663089
传真：010-82773238
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