胸腰运化折叠（2）

小太极迷

       太极拳对躯干的要求是含胸拔背、圆裆、松腰。含胸者脸中含有一团和气，自然放松，胸部既不突出也不凹进,使脊柱呈现自然弯曲状。开胸是左右两胸一开一合，犹如两扇们总有一扇半开合，与拔背对称。拔（朋）背是脊的放松，其实质是脊椎的拔长，含住胸则背方能拔起，在太极拳的运动中脊柱是不断曲伸延长，即一竖一长。长脊即脊椎弯曲，竖脊则是脊椎的伸直，但是这些只能在开胸、含胸、塌腰等情况下才能实现。开胸时脊椎竖直，含胸时脊椎弯曲放长。如此这样运转，脊背才能虚灵，方能力由脊顺利发出，达到气贴脊背的目的。松腰即塌腰与突腹对立一般来说突腹时腰不塌下，正腰时腹不突出。腰命门之所在时上下体的关键，腹丹田之所在未生气之源，处理号这两者的关系，对于练拳和技击意义重大。（待续）

[此贴子已经被作者于2004-12-13 13:23:16编辑过]