太极拳丰富了我的人生

dindon

问，您当初是怎么接触到太极拳的呢？

我接触到太极是偶然也是缘分。那天，我和朋友一起去紫竹院公园玩，紫竹院里美景处处在，玩什么娱乐活动的都有，浓缩了北京居民健康美好的生活风貌。当走到田京苗老师带着大家打太极的地方，我停下了。田老师正在教大家打太极，我看田老师面带笑容，太极动作刚柔相济，她气定神闲，颇有大侠风范。我呢，自小就有女侠梦，真的是众里寻师千百度，蓦然回首，我的老师就在眼前处，当即就找田老师报名学习太极拳了！

问，在您的学拳过程中，遇到哪些困难，最大的困难是什么？

最大的困难就是我肢体运动机能很差，悟性低，所以一开始，我打的太极动作都是在描动作，每动都做的缩手缩脚，小心翼翼，越是这样越放不开手脚，更不敢在人前做运动。田老师给我说的最多的一句话就是，邸会霞你放开了打，怕什么呢？无非两种情况，不是对就是错，放开了，爱谁谁，豁出去，放开手脚练起来！果真如此，克服了心里障碍，到现在，围观的人越多，我打太极越用心，情绪越高涨，物我两忘，我感觉到太极动作舒展大气，整个身体好像也打开了一样！

问，您能介绍下您学习太极的经历吗？

我特别喜欢太极剑，那种英姿飒爽，恣意挥洒的随性，让人酣畅淋漓的痛快。跟田老师学习太极的第一天，我就请田老师先教我太极剑，田老师轻轻一句，却掷地有声“先学拳，拳是基础”接下来学习中，田老师总是一动一动的给我讲解示范，一招一式都是揉碎了摆烂了传授给我，不厌其烦，直到我掌握动作为止。我学习太极近乎痴迷，随时随地都练习，在公交站等车时，我站桩；坐公交车时，我从不坐着总是自然站立着，在家里看电视时，在地板上，练劈叉，站桩，金鸡独立等动作，就是包饺子时擀饺子皮也是马步站立的姿势，就这样，功到自然成，我学会了第一套陈氏太极拳，自然而然，学习太极剑就容易多了，由于喜欢太极剑，我用心更多多，现在我打太极剑，动作行云流水，舒展优美，步伐明确，完全自然放松，同时对太极的理解也有一点点拨开云雾。

问，您觉得练习太极拳有什么好处？

练习太极拳好处很多。练太极拳要心静不乱，从动作的轻缓中求内外放松，身心合一。太极拳通过意念和呼吸与运动配合，这就有利于促进神经细胞的功能完善，使我们反应灵敏，精神旺盛！太极拳要求气沉丹田，这有利于呼吸机能和血液循环，使我们的经络舒畅，新陈代谢旺盛，精力充沛，体质增强！总之，太极拳具有防病，治病，健美和陶冶情操的作用！

问，练习太极拳，您最大的收获是什么？

我最大的收获是遇事能够心平气和，不急不躁，从容淡定去应对。以前，我脾气暴躁，遇事风急火燎。

练习太极拳的时候，要保持心静，全神贯注做好一招一式，只有心静，才能手脚动作协调，身心合一，我每天坚持打太极，这种心境已然养成习惯，意舒心静，所以，太极拳既能养身又能养心！

问，您练拳这么长时间了，在您的心中对太极拳是怎样的一种理解？

太极拳博大精深，理解太极拳的精妙，太难了！我简单的理解是，太极拳修身修心，太极动作“一动无不动”，沾黏连随中有触而发，周身协调，心静，体松，太极拳即是健身强体的全民运动，又是养心防身的国粹文化！

问，有没有什么习练中的趣事？

趣事很多呢！说说我“大美妞”称呼的来历！

我特别喜欢太极服，白色的，红色的，黑色的……，我的太极服颜色几乎囊括了赤橙黄绿青蓝紫的各种色彩，太极服样式也很漂亮，每天，我都美美的穿着太极服去紫竹院公园陈氏太极拳辅导站上锻炼，当时，刚开始学习太极，我总是把“打太极”做成“舞太极”，师兄师姐们就给我取了一个响亮的“大美妞”美称！以此来激励我学习太极！

问，一些人认为太极拳是一项中老年人的健身运动，您觉得怎样更好的带动年轻人的积极性？

美的东西，人人喜欢。

大部分年轻人喜欢铿锵有力，活力四射的运动，在他们看来，太极拳动作缓缓而拙朴，慢悠悠的，整套太极拳打下来时间过长，运动起来，既耽误时间又释放不了他们浑身的激情！好在现在大学里面开设了太极课程，小孩子学习太极拳的也越来越多。要想更好的带动年轻人积极学习太极拳，关键是宣传和引导，最好，在各个太极拳门派中，挑选出经典动作，融合编排一套适合年轻人的太极拳！

问，您是如何参加这次网络大赛的？

田京苗老师给我发的网络大赛链接，告诉我，邸会霞你准备准备参加这个网络赛，通过比赛，主要锻炼自己，百炼成钢。

谢谢田老师一直督促我学习和进步！

问，您对这次网络大赛有什么看法和意见？

由于疫情的大形势，这样的网络比赛给我们提供了健身平台，更为健康中国，推动全民健身的积极性，增强全民体质，积极抗战疫情，做出了不可磨灭的贡献！

在这里，我感谢筹备这次大赛的所有老师和全体工作人员，您们辛苦啦！