【挑战九九 专家点评】60：刘辉老师点评

陈彦胜

评审专家：刘辉

练拳视频集

点评拳友：

黄浩勇、叶小金、谭香、曾艳丽、田玉美、吴京育、郭永恒。

深圳站——黄浩勇：

整体较好，建议练拳时放慢速度，做好定式，式与式之间要清晰，体会转换间的变化。

一、金刚捣碓

1动要双手下塌，双肘外棚。

2动摆右脚时要贴地，不要翘脚。

3动出左脚时，脚尖要里合，左脚根内侧要贴地蹬出，左脚外摆时不要翘脚。

5动双手前撩时，双手要在中线上，两手相合时身体要上下相合，

6动右腕下沉时，双肩下沉左肘向下合。

二、懒扎衣

1动要用腰带动手走。

2动双手交叉加大棚劲命门要后撑（前去之力必有后撑之劲）。

5动右手右转时要松右胯，同时左脚要扣脚。

6动定式时要松左胯，松肩坠肘，右手要下榻外碾。

三、六封四闭

1动右手逆缠加大棚劲顺缠收回时要曲臂撑肘合于腹前。

3动双手后捋时左手与耳同高，

4动双手折腕里合时要手开肘合。

6动定式要两脚跟相对，突出右胯。

四、单鞭

1动左膝不可后移和左右晃动，必须固定住左膝盖，转动腰胯。

3动出左脚要向偏左后出脚。

4动腰左转时要扣右脚。

6动定式时要沉肩坠肘松腰垮，双手要开中有合。

五、第二金刚捣碓

3动大捋时双手要略高至眉。

4动左转时，左手应曲臂前棚，右手应曲臂撑肘扬指坐腕。

5动双手前撩时，左手应在眼睛位置。

六、白鹤亮翅

1动双手打开时，左脚不需要外摆，左脚画后弧收回，两脚跟斜相对。

5动定式时左手下按至左膝前，双手双逆变双顺，腰胯应松沉。

深圳站——叶小金：

一、白鹤亮翅

定式腰胯应松沉。

二、斜行

1动开右胸，右手外棚，左手也要加大棚劲。

2动胸腰右转，右手应下採至左腿外侧，左手应里合肘于胸前中线掌根与肩高。

3动出左脚时应松垮下沉，左脚尖里合，左脚根内侧贴地蹬出。

4动搂膝重心应靠右，左转身搂膝然后勾手上提，右手下弧线推至左手腕里侧，同时重心移左，左弓步。

三、初收

1动双手应相合在腹前，然后左转，双手双顺缠托出。

2动双手回收下按时，右脚不要乱动，应扣左脚回收然后提膝。

四、前蹚拗步

1动左手应收于左膝内侧，右手应下按至右腿外侧，然后双手向右向上向前画圆合于胸前交叉。

2动左脚外摆，落脚角度过大，应脚尖东北方向。

3动右转双手打开，腰左转螺旋下沉，双掌开中有合同时松命门。

五、第二斜行

1动腰右转双手应向右前上方棚。

2动双手走下弧左手在左膝前，右手捋至身前中线。

3动双手应先下榻，然后右脚外摆，提左膝于左肘相合，双手与肩高加大棚劲。

六、掩手肱拳

1动左手叼腕斜向打开于左前上方，右拳外摆。

2动双沉腕走两侧向上交叉合于膝盖上侧。

4动开左胸，右拳外摆，拳头应内扣，拳背外棚。

5动右拳打出时，左掌应呈虎爪护于左胸。

七、十字手

1动腰胯右转，双手同时斜向打开，重心在右。

2动定式时双手应前棚，命门同时后撑。

八、金刚捣碓

1动腰胯左转，左手应下切在膝盖上侧，然后顺缠穿掌至小腿外侧。

2动提膝上步左手上托时，右手应按在右腿外侧。

3动两手相合时身体也要相合，右腕下沉时，左肘向下合住。

4动提膝、震脚，裆圆，合膝。

深圳站——谭香：

动作非常不错，下盘稳固，多注意细节，会有好的发展

一、闪通背

1动双手不应合在右侧，应相合在腹前，双臂要圆撑，然后左转双手由下而上向前托出，左手前右手在左肘内侧。

2动左脚后扫之后，应下沉开胸，            3动双手相合向右前上方撩出，双手背相合。双手收回时应前棚，然后双手交错打开。

4动右转身穿掌后，应左手顺缠下沉，右手逆缠向上，6动身体右转时要走左胯靠，同时双手上托，右脚后扫，左肘应下击，右手臂棚劲不足。

二、掩手肱拳

1动双手沉腕应在膝两侧，并非在两腿内侧，

2动提右膝，双手相合于膝上，拳掌相交与膝关节上下合好后再震脚。

3动  开左胸时，右拳应前棚，右腕里合，腕背向外。

4动腰左转双臂逆缠开时左手应前棚，掌心向前外。

三、大六封四闭

1动应该沉腰胯，右拳前棚背后撑，然后走下弧相合于腹前。

3动身体向左螺旋上升太过，左转后右腋下太紧，腋下要空。

4动双手里折腕时应手开肘合，然后横向打开。

5动定式要突出右胯，双手呈八字相合于胸下腹前，双臂要圆。

四、单鞭

1动转换时应沉右胯，胸腰左转，目向左前。

3动左脚出脚时应沉右胯，左脚根内侧贴地蹬出。

6动定式要松右胯下沉，双臂沉肩坠肘，双手要开中有合。

曾艳丽：

动作娴熟，姿势大方，下盘基本功扎实，细节不够好，有的动作不到位，帮你找出以下不足，望能帮助到你。

一、单鞭

1动左手穿掌时重心应在后（左）

5动左手顺缠穿至右胸前应变逆缠塌掌。

6动右手勾尖应斜向右外下，五指捏拢突出腕背，定式时变大拇指与中指相交，其余三指附与中指两侧，外形要饱满，双手要开中有合。

二、第二金刚捣碓

1动双手后捋，眼看左。2动动作一带而过，没做到位。

3动双臂动作棚劲不足，没撑圆。

5动右手上合时，臀部应下沉。

三、白鹤亮翅

3动右脚上步应是半步，脚跟着地。

5动右手应在右额右前方。

四、斜行

2动左手掌根应与肩高。

3动左脚跟内侧贴地蹬出。

五、初收

1动双臂把圆划好，棚劲不足。

2动双手踏掌根，重心要后移。

田玉美：

整套动作完成的比较流畅娴熟，身法也较中正。不足之处有以下几点：

1、整劲不足，腰手运动不同步，还没达到以腰带手练拳。

2、头顶劲不足，松沉不到位。

3、手臂在胸前运动时时常低于肩。

4、双脚没做到常常内扣，双膝没合好。比如单鞭的右脚没扣脚。

5、一些动作没做到位即走下一个动作了。

今后练拳多注意整体运动，头身是一个整体，腰不动手不动，髋是齿轮，要做到左转右转松好，下肢的膝盖方向要始终保持与脚尖方向一致。还有一些基本的规矩要好好找一找，平时练拳时要慢练，每做一动，都要检查一下是否做到全部规矩做到位了，再练下一个动作。但是多练的前提必须是练对，否则只是白劳动，养成坏习惯还难以纠正。加油！

吴京育：

打的比较熟练，但是动作上没有整劲，腰髋太活，导致身体不整，劲力体现不足。由于双手不是随腰走，所以膝盖横向移动频繁。动作多，不可能一一说到，就说两个动作。

一、金刚捣碓
1动屁股向后撤，并且没做到手起肘坠。左臂向左前方抬起时没做到沉肩坠肘，两手动作不是随腰转动进行的，腰往左转到位后手还是继续走。

2动有走右肩现象也没沉肩坠肘，左膝跟着向右移动了。

3动没做到裆走下弧倒重心，右臂没有沉肩坠肘。4动走右肩了。6动手下沉时身体向右倾斜的厉害，没随着劲力垂直下沉，身体没保持中正。

二、单鞭

1动左手出去时手掌应该斜指向右前方，这是指对方咽喉的，

2动指尖捏拢后从左掌中向右后方出去后没有沉肩坠肘和开左胸呼气下沉的动作表现。

3动提左脚时重心起来了，出脚后重心应在右腿，你直接就到左腿了。

4动左右腿互倒重心时不是走直线蹬过去的，腰髋出现扭动现象。

56动没松右胯，呼气下沉做的太过，腰脊没有支撑。
今后练拳多注意整体运动，头身是一个整体，腰不动手不动，髋是齿轮，要做到左转右转松好，下肢的膝盖方向要始终保持与脚尖方向一致。还有一些基本的规矩要好好找一找，比如看你练拳时下颏有些前伸，没内收，没有做到沉肩坠肘，膝盖老是左右横向晃动，腰太活等等。平时练拳时要慢练，每做一动，都要检查一下是否规矩做到位了，然后再练下一个动作。但是多练的前提必须是练对，否则只是白劳动。

郭永恒：

一、金刚捣碓：

1动起手时屁股有后撤现象，并且没做到手起肘坠。左臂向左前方抬起时没做到沉肩坠肘。

2动有走右肩现象也没沉肩坠肘，身体右转时左膝跟着向右移动得很厉害，不能做到膝盖与脚尖方向一致，转身时上身有些后仰没做到立身中正。

3动没做到裆走下弧倒重心，右臂没有沉肩坠肘。

4动动作错误，应该先松沉，再倒重心，然后松右髋头转向正南（回去参照马虹恩师的视频进行纠正）。

5动左手上撩时手太高肩未松。

6动手下沉时没随着劲力垂直下沉。

二、懒扎衣：

1动腰左右旋转时膝盖随着动了，双手外撑时没沉肩坠肘。

2动右手穿掌方向不对应该是左前方向，你是左后了，另外在这个动作中，双臂打开撑圆后才能做下一个动作。

3动右臂向右方落时外开过大靠后超过身体了，提膝时有点过高且身体没压住裆劲起来了。落脚时重心应在左，铲地蹬出方向是正右偏后不超30︒，你落到了一条线上。

5动右手往右斜前方打开时手臂应与肩同高。

6动呼气下沉时下肢没有支撑，四六步成了马步。

三、单鞭：

2动指尖捏拢后从左掌中向右后方出去后没有沉肩坠肘和开左胸呼气下沉的动作表现，并且手臂高过肩了。

3动左脚落脚后重心应在右腿，你直接就到左腿了。

5动转身扣脚时身体转的有点过。

6动没松右胯，呼气下沉做的太过，下肢没有支撑，并且还是马步不是四六步，动作幅度太大，有点过了，要守规矩。腰不动手不动，膝关节要始终保持与脚尖方向一致。

还有一些基本的规矩要好好找一找，比如虚领顶劲，沉肩坠肘，含胸塌腰等等。

2月27日
点评：刘辉老师

专家评审团
杨合发、郭彦芬、杜国强、项争鸣
杨阁明、郝    巍、胡晓林、郑    滨
冯贵宏、苏道生、邹继爽、刘    辉

赵立峰、刘富华、刘建辉、张金菊

梁翠平、陈彦胜、刘淑君、赵君慧
孙迎春、梁志欣、董桂琴、马军林