【挑战九九 专家点评】59：邹继爽老师点评

陈彦胜

评审专家：邹继爽

练拳视频集

点评拳友：

田荣秀、许岩峰、贺萍、张峰、张顺发、赵大利、赵钏竹。

田荣秀：
你好。很高兴能和你在网上有一次交流拳艺的机会。同时，对你能积极的参加九九的挑战活动表示欢迎和鼓励。认真的看了你的视频。
从单鞭到云手、高探马、左擦脚右控脚、转身左蹬脚、前蹚坳步、击地捶、翻身二起脚、护心捶、旋风脚、右蹬脚。由于动作较多。我就简单地说几个式子吧。
从总体动作来看。很娴熟。干净很轻，也比较准确。身法也不错。不足之处，劲力表现不足。拳打的，首先在思想上要有拳的概念。也就是说。太极拳主要体现在拳上。拳主要是为了博击尔编排的套路。所以他以自始至终都表现出劲道和招法。他的每个动作都有它的技击含意。通过肢体棚捋挤按采挒肘靠表现出来。如：
单鞭：
第一动,左手穿掌的同时。右脚要蹬地。全身的劲和在一起，体现在穿掌上。之后。左手右下采。再合右肘，身体左转，在走向肘手向右侧打出去，同时开左胸，加大右勾手的打击力度。
云手：
右棚掌，要扣一下左脚。双掌又有向外的掤意。之后塌掌根向左捋，同时要走出右肩靠的劲道。
左双推掌：
蓄好劲后，震右脚。向左蹬脚出腿。双掌向右棚。眼同时看左侧。一定要有一种气势。之后。在完成左分右切。又分左切的。插腿等远手动作。
高探马、云手定式后：
高探马要先摆外脚。双掌要下按后跟步前棚掌。之后走左棚。右蹬脚。右肩靠。双逆维外棚。右转打开，左转螺旋下沉。分掌。右合掌。左后后扫腿栅掌等动作。要细。每个动作都要体现体现劲道。之后。接一动、二动、接三动、节节贯穿，一气呵成。
不对之处，请谅解。

许岩峰：
你好。非常高兴能和你有交流拳艺的机会。看了你的视频，感觉你的拳打得还不错。有劲力连贯，身法也很正。也很有气质。不足之处，动作不准。拳的外三合没有合住。动作的连接不够顺畅。
你是从退步压肘、中盘、白鹤亮翅、斜行、闪通背、掩手肱捶、大六封四闭、单鞭。
先说一说：
退步压肘：
一动。外棚。双手向左棚要有棚意。就是说，左棚时，身体要微微又转。同时右脚要蹬上劲。待双掌棚到位后。在左下捋同时要有右肩靠。再向左转。双掌双推掌。蓄劲后。右手单推掌。缠拿法。右手要有螺旋劲和釆拿之意同时左手和右手要合上劲。形成一个绞拿劲。蓄上劲之后发力。右脚后蹬左手及手臂外棚。
中盘、29单鞭：
整个动作有点儿慌，丢动作。每个动作的完成后再接下一个动作。有的完成一半就接下一个动作。所以招法就在像与不像之间。
23中盘：
左手横拨先手心向上。拨到右前方时。马上翻掌，掌心向下与右手手被相错。左手里掛开左胸，同时右手反抽出去。左手的回掛和右手的反抽要在一个劲上。右掌的反抽，要力达指梢，指尖外展，微微有一点外折腕。体现出劲力的拉长。之后，走左肘采。左分挒，右下捋。分脚倒重心，左推掌提膝，合劲，震脚下釆，右棚左蹬，穿掌合腕前棚左肩靠完成中盘一事。也就是说，每个动作要细，不可草草了事。功夫源于细节的积累。

贺萍：
你好。很高兴能和你有在视频上交流拳艺的机会。。认真的看了你的视频，拳打得很流畅。身法也矫正，动作很干净。魏山河也不错。节奏感也很好。你完成的是从42掩手肱捶、小擒打、抱头推山、三换掌、六封四闭、单鞭、前招后招、野马分鬃、到大六封四闭。
整体的感觉不错。能看出拳的样子。也就是说，每个动作带一点劲道。即每个式子招法的完成。也能大体的体现出来。不足的是。缺乏细节的描绘。有些动作的整体感没有表现出来。也就是说招法的完成需要动作的整体的表现。从脚到手、从肩到胯。从东到西。从根节到梢节。要达到一个完美的统一。
拿前招后招来说。一双掌要下榻后扣左脚。右棚此时身体要右转。形成右弓步。也就是说。要彭上劲。之后再走二左捋。三塌开右脚，四跟步棚掌。五撇步棚掌，六左肩靠蓄劲。七左棚打扫拌右腿同时左手的高度不能超过头。右手打在腹前中线掌心朝外。八右肩靠。九右堋打，右肘右手左手前推，加上右膝在一条纵线上，完成前招后招一式。其余可以举一反三。
不知说的对否给予批评。

张峰：
你好，很高兴与你有一次网上相互交流的机会。认真的看了一下你的视频。
你表演的是七斜行、八初收、九前镗拗步、十第二斜行、十一再收、十二第二前蹚、十三掩手肱锤、十四十字手。
能看出你是个初学者。练的时间不是很长。对拳的动作、方向、都不太准。但你的身法很正。
建议你：
应该跟老师从头再学一遍。认真的掌握动作的准确性。从外形上要做到外三合。手与脚合。肘与膝合。肩与胯合。

说一说斜行吧。一外棚以左脚掌为轴右手外棚身右转。二左打，身体左转同时右手向左前方横打左手左下釆。三右打左手上扬向右前方劈打同时右手右下釆拦。四提膝上堋掌要祺走下弧。五左棚。六上捋下蹬。七合。八左手搂膝右肘合。九左手提腕同时右掌在胸前下塌后前推掌。十右挒掌。十一右回身体回转时两手要有合意，不要太宽。十二放松呼吸下沉。
希望能举一反三、认真刻苦、专一持恒，早日蹬上太极大殿。

张顺发：
你好，很高兴能与你在网上交流，共同学习。认真的看了你打的打拳的视频。
你是从42掩手肱锤锤、43小擒打、44抱头推山、四十五三换掌、四十六六封四闭、47单鞭、48前招后招、49野马分鬃、50大六封四闭、51单鞭、52双震脚、53玉女穿梭、54懒扎衣。

从视频上可以看出，你打得很认真。也很流畅。但是有好多不足之处：
第一，动作不准。丢动作。有的时候还自行发挥一点动作。外三合没有合住。建议你跟老师从头再学一遍。认真细致地掌握每个动作的特点。掌握棚，捋，挤，按，采，挒，肘靠的劲。。以及它在拳里的体现和作用。

说一下掩手肱锤吧。一扣左脚双掌下釆掌心向上在两胯左右。二双峰贯耳同时提右膝要体现出左掌右拳的合劲。三并步冲拳。四右引左蹬脚。五撒拳要左弓蹬步。六左釆胸右转与右拳合住。七分挒胸左转左手开。八加拥劲。九左掌里合右拳合于胸前。十击打右拳左肘在一个劲上左弓蹬步要蹬上劲。
希望能举一反三，早日蹬上太极大殿。不对之处谅解，给予批评。

赵大利：
你好，很高兴能与你在网上交流拳艺共同学习。。我认真的看了你打拳的视频。
你是从57云手打到67掩手肱锤。
拳打得很好。很顺畅。很干净。比较准，身法也挺正。外三合也很好。打得也很松。看出来有一定的基本功。那你的进步很大。拳打的大方，也很美。
不足之处。缺少点儿劲道。就是说对拳的理解是在拳架的表面。对劲道的体现很少。对拳里的棚，捋，挤，按，采，挒肘靠。理解的还不够。太极拳。是阴阳拳。所以太极拳中处处都体现出阴阳。每一招，每一式。都是阴阳的组合。有前必有后。有上必有下。要前后棚圆。上下棚圆。形成一个整体劲。要有刚有柔，刚柔相济。打拳无人似有人，每一个动作都要用心去体会，招法的运用，劲道的大小心里要有数。打拳不懂劲道就是太极操，自我发挥就是太极舞，所以要懂拳之后再练拳。从感知到体知。不但懂劲还会用劲才能说你会打太极拳了。
当然这是一个漫长的道路，但有志者事竟成。希望你能早日蹬上太极大殿。拳架上没有太大的毛病。只是个别动作不太准。努力吧。说的不对之处请谅解。

赵钏竹:
你好，非常高兴能与你在网上交流拳艺，共同学习。我认真的看了你打拳的视频。
你是从28大六封四闭29单边、30云手、31高探马、32右插脚、33左插脚、34转身左蹬脚、35前堂拗步。
总的说，你的拳打的是相当不错。很顺畅。很流利，也很轻盈。拳打得很美。身法也正。外三合也好。很稳。
不足之处，个别的动作，手脚没有和尚。缺少点儿内里的东西。也就是说，对棚，捋，挤，按劲道的体现还差一点。其实我们都知道。拳法之妙在于懂劲。
那么。这个劲究竟体现在哪儿呢？
我认为劲是拳架里招法使用的肢体表现。如白鹤亮翅一式中首先要打好白鹅亮翅先明白它的招法的使用，一提右膝出右腿，同时右手由下往上从右往左上托，左手立掌合在右手擘手弯处，二，右脚落地生根后移重心身体走螺旋靠劲，同时右手左引眼看右前方后双掌逆缠加棚劲右手随身体右转向右横捌劲打出同时左手下釆分挒于左胯外侧。所以它的主要劲道就是出腿，分挒。完成招法要全身都合上劲，要形神合一，形劲合一，形气合一，手脚同时到位的整体劲。
这样白鹤亮翅才能打的合格。
其实传统的陈式太极拳是一个文化修养很高的拳法，想练好太极拳必须有很高的道德修养和文化修养。才能通拳法把你内心的美好东西表现出来。不但自己得到修练还让看拳的人得到美的享受。这是太极拳的最终目的。
希望你能刻苦练拳，认真悟拳，要用心去打拳，达到天人合一效果。拳架上没有太大的毛病，要多练内，以内带外。

说的不一定对，不对之处请批评。

2月26日
点评：邹继爽老师

专家评审团
杨合发、郭彦芬、杜国强、项争鸣
杨阁明、郝    巍、胡晓林、郑    滨
冯贵宏、苏道生、邹继爽、刘    辉

赵立峰、刘富华、刘建辉、张金菊

梁翠平、陈彦胜、刘淑君、赵君慧
孙迎春、梁志欣、董桂琴、马军林