颜振起：我的太极老师梁翠平

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我的太极老师

——北京马虹陈式太极拳奇石馆站颜振起

（一）起因
已是四月下旬了，我来到北京马虹陈式太极拳奇石馆活动站，原因是最近总感身体乏，头有些晕，但我没当回事，觉得是工作太忙和家庭事物太多的原因。好心的同事看我这个样子，劝我量量血压，我免强答应了，我的血压虽然有点高，但还没有超过警戒线。量过之后，让我大吃一惊，已超过警戒线，再量还是如此。没办法，在同事的劝说下，只好去了医院。医生看我紧张的样子，在了解病情后说:“不要紧张，血压升高有多种原因，比如情绪不稳定，老累过度等，在没确诊前，不能断定是血压高。回忆回忆有没有这方面的因素？”我说:最近家里出了些事情，我年迈的姐姐卧病在床，昏弥不醒。（我自幼失去父母，是姐姐抚养我成人。）医生道:先观察一段时间，药物为辅，其间医生建议我多做有氧运动。我问什么叫有氧运动？医生回答:在氧气充分的环境中的进行体育锻练，比如游泳和太极拳，就是很好的有氧运动。我出了医院，暗自寻思，游泳需要特殊场地，还需特定时间，而太极拳则不需要特定场地和时间，我决定练太极拳，但新的问题来啦，那就是老师。

（二）寻师
出了医院，边走边寻思，眼下太极拳很盛行，但好的老师却很少，那里有好的太极拳老师呢？走出了很远的一段路，仍没有理出个头绪。寻思间，听到身后有人喊，回头一看，是个老朋友，他家就住在附近。来到朋友家坐下，闲谈中，*我把最近的事向他简要的说了说，并说了学太极拳的打算。他笑了起来:你们单位附近的奇石馆公园不就有现成的太极拳老师吗？我摇了摇头，他看出了我的疑惑道:那里有两个教太极拳的场子，公园路东边棚子里是打杨氏太极拳，打的时间比较晚，西边的大树下是打陈氏太极拳，时间比较早，早晨6点半开始，我看你去西边的好，时间早，学完拳后不耽误上班。于是第二天早晨来到了奇石馆公园转了几圈，我来到大桐树下观察，这个子不高，小巧玲珑的女老师，观察了好长一段时间，她天天带著人晨练。朋友知道我尚在犹豫说:“太极拳教练，教的好不好，不在她多有名，而在于她是否真的教你，真的懂太极拳的拳理拳法，目前网上一查太极拳名师名家很多很多，有名却不认真教你，再有名对于咱来说没有用。你不如找个明白老师，懂拳理、拳法，又认真教你的老师，你看她打地拳多规矩，看她的拳架就知道，她一定是名师所传。”我听了朋友的一番话，觉得在理，便决定跟这位女太极老师学习太极拳，她就是我现在的老师_梁翠平。

（三）练拳
学拳开始了，很长一段时间我总是进入不了状态，腿脚在跟老师学 ，思想却开了小差，一会儿想起病中的姐姐，一会儿想起工作中的事情，意识和动作不统一，那练拳的结果就是错误百出，这正是练太极拳的大忌。老师看出了其中的问题，她先询问了原因，然后慢慢地开导我，同时，讲解了意识在拳理中的重要性。在老师的引领下，我的心慢慢地静了下来 ，动作自然也比以前顺溜多了。太极拳是门内外兼修的拳术，动作要求精准无误。我在这方面可算是个门外汉，那晓得这个道理，原以为特别好学，慢悠悠不费力气，要不怎么公园随处可见老年人练太极的身影?梁翠平老师却说：“那是人们的误解，我的恩师马虹先生在世时说过：太极是阴阳学说，太极拳的创编，有四大理论为支柱，一是易经的太极阴阳学说，二是道家的养身术；三是中医经络学说，比如：《黄帝内经》；四是传统的兵法；如《孙子兵法》等等。所以太极拳是一门很有哲理性的运动学，它的内涵丰富，是学不完，悟不透的大道至简运动术。你们要做到边学、边练、边问、边体悟，要树立信心，有坚持不懈，持之以恒的决心，你们的太极拳一定能打好。”她每天早晨一边教拳，一边鼓励我们，她的口头禅是：“不错，很好、加油。”我疑惑地看看老师，老师笑着又说:“你一定行。”这就是我的太极老师—梁翠平。

（四）示范
顾名思义是写我的老师，她每天早晨在教我们太极拳时，她为我们费尽心机，她把每一个拳势名称内容，拆分为拳势动作，她一个一个动作的教，我们一个一个动作的学，比如金刚捣碓一式，她把它分成21个分解动作，每一个分解动作中，都含一对或几对小劲，要求我们都要找到，天哪太极拳太深奥啦！初学者笨手笨脚，个别动作手脚不搭配，她为了让大家掌握，手脚分开教，5遍、10遍、15遍、甚至20遍示范，从不厌烦，都是微笑着问大家：“会没会，内涵明白一点吗？”她真实百做不烦，百教不厌的好老师；他对新学生说：“打架型是基本功，我把拳势分成一动一动的教，就好像盖楼房打地基，一砖一砖的垒墙，想打好这套陈式太极拳，就得一个动作一个动作的积累，一招一招的去悟去找，我的恩师说：功夫源于细节的积累；细节决定于成败。”有不少游人来到公园看她打太极拳赞不绝口，做示范时她动作严谨，开中有合，轻沉兼备，开合相遇、顺逆缠丝，对称和谐意义表现出来，以意领气，牵一发而动全身。这叫一动全身无有不动；她大话：“松四大块。两肩，两胯；沉肩，坠肘，腿的撑劲、蹬劲，扣劲，发出的劲才是正劲。”我晃然大悟。望著老师老师额头上的汗水，心头安自庆幸，我真的找到了一个好老师。

（五）解惑
练拳的过程中，难免要遇到許多疑难和困惑，而我平日同老师见面只有晨练的时候，学员多，老师来不及回答每个学员的问题，她便建议我建个微信。在信息发达的今天，谁要说自己不会玩微信，恐怕没有人相信，可本人就不会，这也算奇葩了。现在我的微信就是那时老师帮我建的，为了纪念这个日子，微信的标识沿用致今。当天晚上，我怀著忐忑的心情打开微信，试探地问老师:怎样练好太极拳?不想，老师很快回了信，老师道:学拳需明理，理通拳法子精。虽后解释了太极拳的理论根据，那就是:无极一动生太极，太极动静阴阳分，阴阳开合万物生，最后嘱咐我要练好无极桩，是练好太极的根本，这就是老师在微信中给我上的第一堂课。

（六）希望
转眼四个多月过去了再说，我的生活在发生悄悄的变化，原本不爱锻练的我渐渐喜欢上了太极拳，练完太极拳，使自己浑身有了轻松感，更重要的是把血压控制住了。原本不会微信的我，也不时地打开微信，看看里面的消息，有时发表一下自己见解，每当这个时候就会得到老师的鼓励。老师在晨练间歇中，鼓励我们多交流，就连不爱凑热闹的我，也渐渐地同旁人有了交流，感觉自己慢慢地融入了这个团体，这些都是老师默默引导的结果。古人有首诗，其中有这么一句:不要人夸颜色好，只要清香满乾坤。以它形容我的老师，在恰当不过了。望著东方的红日，我似乎看到了希望，看到了美好的未！祝愿我的老师幸福安康！

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