李海水老师主讲传统杨式太极拳85式拳架培训班（重庆秀山站）圆满结束

太极网九七零三

李海水先生2019年全国巡回培训（第二站重庆秀山）传统杨式太极拳85式拳架培训班于4月3日下午圆满结束。            

在重庆秀山培训的10天里，李海水老师对传统杨式85式太极拳从通俗易懂的理论讲解到动作规格的精准性和劲点、劲力运转、虚实转换、动作中容易出现的问题、简单技击用法等等做了深入浅出的剖析和认真讲解。李海水老师讲课语言极为精练准确，许多提炼自多年心血结晶的动作歌诀朗朗上口，易懂好记，学员们如饥似渴拼命汲取，生怕漏掉一字一句。

李老师在讲课中，还对一些重要的基本功招式，不厌其烦反复讲解，有时为让学员们更好地掌握动作要领，一个招式要拆分成十几个分动作，一点一滴毫无保留传授给每一位学员，不仅手把手地教，还常常伏下身子调整学员们的腿脚动作。扎西大师的精神在李海水老师授课的一举一动之中熠熠生辉。

助教对每一个动作做出了精准的示范。此次，李海水老师精彩的授课深受学员们的高度评价和赞誉，学员们纷纷表示听了李海水老师的授课，使大家明白了什么是真正的传统杨式太极拳，明白了太极拳如何去练的方法和目标，真是受益匪浅。

主办这次培训前期筹备吴菓老师及团队各位老师的辛勤付出，做出了大量的准备工作，搭建提供了优良的培训场地，让学员在轻松愉快和谐的氛围里学习，享受到了太极拳的魅力。还有许多在幕后默默为比培训班服务的工作人员，如洪梅、陶亚平、彭小平、潘晓莉、姚祖谦、陈明华等各位老师都付出了极大的努力。

学习感想——秀山学员龚剑   

向往习练杨式太极已经好多年了，也进过一次其他老师的入门班，对杨式太极的态度一直都很端正，但总感到神往和现实的差距就是十万八千里，杨式太极的真谛仿佛遥不可及。

李老师这次到秀山培训，使我们有这了个机会，把神往与现实连成一体，我终于能走上传统太极的正轨。李老师的精彩讲解，让我们如拨云见日，以至于上课时听落了李老师的一句话，都觉得是一个无法弥补的损失。虚实变化，虚灵顶静，腰胯带动，尾闾下插，合胯出步，听似抽象，都是太极智慧的精髓，至于意守丹田这些更是雾里看花，一头雾水。但是，随着培训的深入，理解一天不同一天，每天都有不一样的体会，太极的大门，在李老师深入浅出的讲解以及老师们与实战结合的示范下，向我们渐渐打开，使我们对太极的神往和理解越来越合劲，太极的神韵更加鲜活生动，我们从此有了习练太极拳的前进方向。我将把李老师“恒专不骄，唯德乃兴”的训示牢记在心，一生坚守！

学习感想——黔江学员杨雪冰

一年前，受同学游艳临时相邀，在无任何太极拳基础的情况下到永川参加了李海水老师传统杨氏85式太极拳学习。10天的学习，被李海水老师和张西萍老师的敬业精神以及寓太极于技击的教学方式所吸引，让我收获了学习太极拳的兴趣和信心。

基于对太极拳的热爱，3月24日踏上了回家乡再次参加李海水老师的培训班学习。今天己学习了4天，让我收获了很多感动。感动秀山拳友的热情周道安排，为拳友们提供了一个非常好的学习环境。感动拳友们的无私奉献和乐于奉献的精神，特别是胡维玲和吴菓拳友的统筹安排，以及全力支持她们工作的洪梅、陶大姐、罗昌荣大哥、牛建立大哥，两位大哥为了不误接站，不管多晚不接到客人不休息。感动拳友学拳的执着，黔江拳友张绍群家庭条件不宽裕的情况下仍然坚持学拳。感动外地拳友不远万里来到书中边城，画里秀山学习太极拳，感动的事还有很多很多……，无法一一列出。  

特别让我感动的是张西萍老师因小意外，在忍着巨大疼痛刚艰难靠墙站着时就大声喊大家上课，并叫师妹们不要自己打拳帮忙纠正学员动作，很多拳友都发自内心的流下了感动的泪水包含我。学拳先做人的道理在张西萍老师这里得到了很好的诠释，望老师早日康复！

感动李海水老师的精湛讲演，李老师上课在严谨的同时不泛幽默，把太极拳的天人合一，形神合一，动静结合，虚实转换，动中求静，以静御动和虽动犹静的深奥原理讲的既通俗易懂又富含太极哲理，让我对太极又加深了一层理解，更加坚定了我学习太极拳的内动力。

接下来的几天学习，我将更加认真听讲，把所有的感动化为学习的动力，让自己因太极而变得充实，愉悦和身心健康，也祝愿所有参加这次学习的各位拳友身心健康！在秀山愉快！永做太极人！

学习感想——孙宝华-黑龙江双鸭山学员    《追梦太极》

印度极有名的二句禅语：无论你遇见谁，他都是对的人；不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻。在学拳路上，我有幸遇见了每一位对的人____扎西大师，李海水老师，张西萍老师，开始于真正对的时刻____2017年4月15日。

少年不识愁滋味，中年方知万事难。因身体健康状况不好的原因，想找到一个适合自己锻炼身体的运动，是《感恩太极》这本书的主人公____扎西大师，扎西精神感召了我，是扎西大师对待生活与习拳严谨的态度潜移默化的影响了我，让我义无反顾的走上习拳之路，一路步履蹒跚，却始终步履坚定，努力将一个又一个困难抛在身后。作家陈岚说过：勇敢不是不害怕，而是双膝颤抖仍然往前走。因为，扎西精神就是我榜样的力量与相信的力量的动力源泉。

一番番春秋冬夏，一场场酸甜苦辣。一年过去了，我的心脏早搏等多个症状消失了，人的整体健康状态开始慢慢苏醒。2018年3月18日随李海水老师学拳，掌握了正确练拳的基本方法，一年又过去了，膝关节严重骨刺练好了，双膝能自由下蹲了，腰的老伤病在不过度劳累的前提下，也不痛了。2019年3月继续追随李老师学拳，跟了永川、秀山二个班。

学拳不象学文化课，你是哪年级的就上哪个班，我们一个班百十位学员，就象一个综合幼儿园，大、中、小班一起教。李老师积四十多年的习拳与教学经验，将拳理拳法繁化简，普遍问题集中化，特殊问题经典化，生活化，使大班学员听着过隐，如提湖灌顶；中班学员听着高兴，收获满满；小班学员听着明白，勤学苦练。为了让学员们能吃的更“饱”，李老师常常给学员加课时。李老师常说：谁的问题谁拿走，各取所需。

助教张西萍老师，对拳的热爱更是有一种执着敬业精神，在做动作示范时，对每一分栋动作都力求精准到位，在讲分栋之间连续过渡动作时，李老师的讲解持续多久，张西萍老师的定式动作就摆多久，在我的眼中，那不是一个拳架的定式，那就是一尊完美圣洁的雕塑。张西萍老师，追求动作的每一个细节的完美，尽心对待动作细节，将细节动作做到了极致。俗话说：台上一分钟，台下十年功。

李海水老师，张西萍老师将用时光沉淀的一点一滴积蓄起来的拳架功力、丰富的经验、品行的厚载，毫无保留的全释给了学员们。在学拳过程中，学员们不经意间听到的一句精点（经典）语句，其不知那是老师们用多年付出的心血汗水积累出来的，定是要好好珍惜才是。

都说寻一个教你拳技的老师好找，但能带你一起性命双修的老师难觅。

贾平凹说过：会活的人，或者是取得成功的人，其实是懂得了二个字“舍得"。李海水老师，助教张西萍老师，为了继承扎西精神，传承太极，普及太极，造福于一方学子百姓，“舍"的太多太多……山高自有客行路，水深自有渡船人。

我有幸同李老师，张老师一道经历了从永川转场去秀山的过程。那是3月22日一早四点多，天色还黑黑的，外面还下着雨，凉风夹着雨点打在老师们的身上，脚下是踏水前行。不定时的、没有规律的转换车次，会打乱平时的作息时间和生活规律，那份辛苦的奔波，让我感动无语，可李老师，张老师却很开心的说：“我们付出了辛苦，会给更多人带来方便”。平凡、质朴、简单的话语，透出的是老师们的大爱、慈悲与善良。罗曼罗兰说过：善良不是一种学问，而是一种行为。

李海水老师，助教张西萍老师的行为，得到了学员们的尊敬与爱戴。在学员练拳出脚不正时，完全可以用语言告知或用脚碰回去的动作，李老师、张老师都是弯下腰亲自用手将学员的脚扶正。看上去是个小小的举动，却全释出了老师们的品，那是一种胸怀，一种品格，一种信仰，更是一种心态。

4月3日是秀山拳架班结业的日子，此时的心情很复杂，内心有太多太多的眷恋与不舍。李老师说：揣着糊涂来，带着明白回去。可我能带多少“明白"回去呢？

我是来学拳的，也知道学拳对自身健康的重要性，可一路跟随老师学下来，忽觉得学拳又不是那么重要了。在李老师、张老师的身上，我隐隐的好象触碰到了比学拳更重要的东西，但这东西又得在学拳中去修悟，一时还找不到妥当的词句来形容，就套用陈伯崖的联书一用做结束语吧！

事到知足心常泰，人到无求品自高。

李海水老师，

张西萍老师，

明年再见！

学习感想——内蒙学员何德宠

我是来自内蒙古的太极拳爱好者，现习拳不到一年，时日尚短，这期培训班因我年龄最小，大家好奇我练拳的缘由，说起来结缘太极真的很偶然，原本是母亲练拳，她酷爱体育，喜欢太极拳，但是身体很多运动伤，旧伤复发，所以去年6月在家乡的一期培训班我去顶班学习了。就这样偶然的开启了我的太极之路。起初也并没有用心，随着拳架不规范，跪膝等问题的出现，开始腿疼并且一度疑惑。而后的学习中，老师告知伤膝原因，及时调整，也在练习的过程中逐渐开始了解拳法，了解太极内力运转，随着学习时日增多，渐渐感受到太极拳的奥妙，习拳越发着迷，更唤起少年时心中的武术梦。如今越走近太极，越发现习拳不只是健身，习拳修心，感受中华传统武术的奥妙，以武入道，希望在今后的太极之路上，身心都能得以平静安然。今天老师让我写习拳的感悟，也恰巧就是在今天看到张西萍老师演练时受伤，老师倒地很久才能起来，可起来的第一句话说的是“我没事，大家继续练”。看得出李老师的担心，但是仍继续带领大家把剩下的动作讲完练完，才结束今天的课。练拳如修心，真诚感谢教过我的每一位老师，您们辛苦了，杨氏太极拳，拳之传承者，拳如其人，希望更多的年轻人，更多的太极拳爱好者，习拳爱拳敬拳！

李海水老师课间休息中为学员购买的感恩太极书签字留念

秀山学员杨胜荣老师，胳膊摔伤，不放弃难得的培训机会，坚持带伤参加学习，这种对太极拳刻苦执着的精神，值得我们大家学习。

培训班最后，李海水老师还利用时间给大家认真讲解了桩功的重要性以及如何站混元桩的方法，全体学员掌声不断，赞不绝口。

此次的结业典礼由吴菓老师主持，在培训班结业典礼上，有三名学员代表分别谈了自己这次培训的感想。

秀山零基础学员余文刚老师——在结业典礼上讲话:

一、秀山秀水秀深情！春暖花开，有缘相聚书中边城，画里秀山。凤凰展翅迎嘉宾，钟灵茶乡品香茗，百年西街处处景，花灯街上美食情。短暂的相聚，留下许多美好回忆，结下深厚的师生情、拳友情。真可谓秀山秀水秀深情！二、感恩太极，感恩老师！培训圆满成功。凝聚大家心血。体现一真四精。真就是老师认真教拳友认真学。四精就是李老师及团队讲解精准，演示精彩，指导精细。吴菓老师及团队组织谋划精心。海水老师渊博的学识，博大精深的功夫，精益求精的治学理念，时时处处宏扬太极之精神，展示太极之风彩，传播太极之文化。受益匪浅，受用终身！书山有路勤为径，拳海无涯苦作舟。扎西大师说拳是练出来的。海水老师题恒专不骄，唯德乃兴。就是要持之以恒！

加油吧，拳友们，爱上太极，勤练太极，受益太极，传承太极，感恩太极，感恩扎西大师，感恩老师！

酉阳学员肖永明老师——在结业典礼上激动的说：“我搞了一辈子的教育工作，听了上千次各种不同的讲课，这次秀山培训中听了李海水老师授课以后，深深感觉到李老师的品德和他示范性直观授课独特的教学方法，值得我们这些教育工作者也来借鉴学习，在学校广泛推广。”

贵阳学员李素珍——在结业典礼上的讲话

尊敬的李海水老师！各位老师，学友们好！

我来自贵州贵阳，我叫李素珍，十天的学习已经结束，在这十天的时间里，每位学员的进步显而易见。太极拳的学习需要有名师指点，李老师就是一位明明白白的“明”师，在学拳的路上，能遇到这样的“明”名师，是我们每位学子的幸运。李老师的教学言简意赅，细致入微，清晰明了，我个人受益非浅，相信诸位也是受益多多。在此感恩太极，感恩李老师，张老师。感谢袁淑红、李朝荣、李淑屛、吴果等老师对我们的帮助与指导。

李老师、张老师的敬业精神让大家深深感动，李老师讲课、张老师示范时，不慎受伤，看到张老师痛苦的表情，大家的心好痛。张老师外在给人的感觉是江南小女子的文弱优雅，内心却是无比的强大，太极人的静气在张老师身上体现的淋漓尽致。掌声送给张老师！

秀山实至名归，山清水秀，人杰地灵，文化底蕴相当深厚。一步一景，学拳观景两不误。秀山人热情、淳朴，我们外地来的学员，感受到了家人般的待遇，温暖而贴心。胡唯玲老师给大家悉心介绍了秀山的风土人情。在此，感谢秀山的拳友们，真诚地道声谢谢！爽爽的贵阳欢迎大家！欢迎全国各地的拳友，九月份咱们再相聚。

在结业典礼上，李老师对主办方团队前期筹备辛勤付出，为此次培训搭建良好的学习平台，表示了衷心感谢！最后李海水老师认真详细，就回去如何去习练太极拳进行了认真讲解，提出了努力的方向，让大家“揣着糊涂来，带着明白回去”培训完美收官！ 李老师谦卑的还说:“此次培训我对85式太极拳虽然进行了详细的剖析和认真讲解，错误总是难免的，在讲的过程中与感恩太极书如有出入，大家要以感恩太极一书为准。

李海水老师再次寄语培训班学员:今天的培训学习圆满结束，大家也将踏上返回的路程，在这里，祝大家一路平安，身体健康，拳艺精进！让我们共同发扬扎西精神，传播扎西拳艺，为传统杨式太极拳的传承发扬、传播尽我们的绵薄之力！

李海水老师门内的弟子优秀团队

“秀山秀水秀天地，学形学意学太极”！美好的日子过得真快，转眼间10天的学习时间就过去了。秀山体育馆训练场外的樱花大道上，蜿蜒数十里的樱花树，开学前还是花苞初现，现在已经递次绽放，犹如太极拳学员们在李海水导师的引领下，一点点揭开蒙在太极仙子脸上的面纱，虽说眼下仍是“犹抱琵琶半遮面”，但学员们表示有信心在培训班结束后，认真按照太极拳习练的正确方法勤练太极，受益太极，传承太极，感恩太极。

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