太极网专访——陈式混元太极拳传人王长海

太极小妙招

王长海

        俗话说：“台上一分钟，台下十年功”，这话用在王长海老师身上，实不为过，更是其太极生涯中的真实写照。20世纪60年代，因为工作原因，王长海先后结识了陈小旺、陈小星、王西安、朱天才，并在他们的指导下接触了解太极拳，跟随诸位大师学习了陈式太极拳，深深感受到了太极拳的博大精深，逐渐爱上了太极拳，数年如一日坚持刻苦习练太极拳，为太极拳的传播和推广做出了不可磨灭的贡献。

王长海

        王长海老师出生于太极拳发源地温县，曾在温县县体委工作20余年。缘分使然，在工作中他结识了当时已经小有名气的陈小星老师并跟随他学习老架一路，同时他还在陈小旺、王西安、朱天才老师的指点下，系统学习了太极拳推手、老架一路、新架一路及二路，并对太极拳的理论进行了深入学习和了解。

        1982年陈家沟村原支部书记张蔚珍邀请冯志强到陈家沟村交流太极拳，年轻的王长海也有幸参加了这次交流活动，活动中冯志强老师精湛的太极技艺和深厚的理论基础深深打动了他，于是他鼓起勇气向冯志强老师表达了拜师学艺的想法。令王长海没有想到的是，冯志强老师十分平易近人，表示愿意教授他太极拳。从此王长海便跟随冯志强学习气功和推手，2008年正式拜入冯志强老师门下成为其入室弟子，开始学习陈式心意混元太极拳。

王长海在中国太极拳博物馆

        王长海无疑是幸运的，因工作与太极拳结缘，并在成长过程中得到了许多太极拳名师名家的帮助。在接受太极网采访时，王长海告诉笔者，自己当初在陈家沟武术馆住了四年，学习到许多太极拳知识，跟随众多太极大师学习太极拳，受益匪浅。1994年以后，王长海逐渐开始授拳，从此走上职业传授陈式太极拳生涯。

        王长海深得名师真传，加上身自刻苦修炼，融会贯通，练就了以拳练气，以气带拳的陈式太极拳高深功法，为继承、丰富博大精深的中华武术、传播太极文化做出了杰出的贡献，并立志在全国各地推广和普及陈式太极拳。

王长海

        通过多年的学习和传拳经验的积累，王长海老师总结了许多关于习练太极拳的心得。王长海老师认为陈式太极拳是最好的运动方法，可以修身养性、延年益寿。当笔者问到王长海老师关于习练太极拳的一些经验和方法时，王长海老师告诉我们，在习练太极拳时要学会“松”，松肩的时候不要管沉肘，松胯的时候不要管屈膝，而且“松”是身体的放松，而不是身体直接往下蹲。还要注意重心的变换，要先移重心之后再分手，并且必须在旋转的前提之下再移重心。同时要认识到太极拳是一松一紧的运动，刚柔、虚实、开合之间是互相结合的。

王长海

        王长海老师多年习练太极拳并在全国各地授拳，他的目的是希望能够尽自己所能去传播和推广陈式太极拳，吸引更多的人加入到习练太极拳的队伍中来。此外，他对于如何更好地传播推广太极拳也有自己的看法。王长海老师认为，只有拳师自己练好太极拳是远远不够的，必须要有更多同时具备太极拳知识和文化技术修养的人来帮助传播和推广，要更加深入地挖掘太极拳的文化资源，让更多人认识到太极拳的博大精深。因此王长海老师提出必须改变现有的授拳方法，不能只是摆空架子，而应该理论和实践相结合，拳师不仅自身要有过硬的功夫，还要知道如何更好地向学员传达太极拳的知识和习练方法。这需要大家共同的努力。

        经过与王长海老师的深入沟通交流，笔者深深被王长海老师多年习练太极拳的执着和致力于传播推广太极拳的精神所感动，在这里也衷心祝福王长海老师能在传播推广太极拳的道路上越走越远！

王长海

太极档案：

王长海，男，1954年出生。汉族，河南省焦作市温县人，现为广东佛山长海陈氏混元太极拳馆馆长兼总教练。社会体育一级指导员，国际太极拳文化传播大使。中国武术协会会员，佛山市武术协会及温县武术协会会员、优秀教练员。

曾在1996年中国温县第四届国际太极拳年会、第二届中国陈家沟国际太极拳锦标赛荣获太极拳套路表演奖、男子推手65公斤级第二名、男子成年组太极拳比赛第二名、男子成年组陈式太极单剑比赛第三名。

1998年中国温县第五届国际太极拳年会、第三届中国陈家沟国际太极拳锦标赛荣获男子成年组太极单剑一等奖、男子成年组陈式太极拳一等奖。