小胡手臂上如何绑沙袋，还可有其它袋吗

taijipeng

袋是长方体的吧，是否裹住大臂或小臂，是大臂，小臂分开绑吧？
沙袋是自己做的吗？还是定做的，或是在武术店买现存的？

古水

是呀,小胡,高诉一下, 我也想知道是怎样处理的!

三板斧6235

体育用品店有各种型号的负重沙袋，自己做太费事了。不过太极球就不好找啦，只有请人定做。

乱弹

呵呵，太极球太好找了，保龄球不就是吗？重量体积正正好！

xiaohu

我平时就选用比较轻的沙袋绑在腕子上，2001年的时候是一副一公斤的，后来慢慢加重量，后来到一副两公斤的，都是绑在手腕上，要点是从外型上不能看出负重，拳架不能变形，曾经一度加到2点5公斤，但是感觉沉了，就又减了。当然沙袋的重量要看每个人的身体素质，我们师兄弟力量大的，有绑一副5公斤的，但要量力而行，有点朋劲的感觉就好了。
最近出差较多，身体状况正在恢复，所以近来没有绑沙袋。至于大臂或小臂是否绑，还要看身体条件和素质。另外要特别注意的是，不能由于负重而使动作外型发生任何变化。
沙袋就是体育用品店卖的，重量越轻越便宜，重的就比较贵。
太极球应该重些，太轻的练起来作用不明显。
欢迎探讨。

taijipeng

好的，还是循序渐进的好！现在身体发涨想练力所以有一问