请小胡和众位拳友大哥谈一谈寸劲、整劲、内劲的问题？

小太极迷

   我向陈瑜老师学拳的第二天，便体会到陈老师在发劲上巨大的威力，他将拳放在你身前的一寸，甚至贴在你的胸腹前，微微移动，你便感觉一股大力碰来，劲力已穿到了背后，大脑一片空白，身体腾空向后跌出两三米，甚至更远，但不觉疼痛，我认为这便是太极拳中纯正的内劲、整劲、寸劲。周继革大哥也有这种劲。陈老师当时说了劲是松下来打出的。
   我认为太极拳主要包括了这种劲力和技巧，缺一不可。俗话说招不敌法，法不敌功。如果练不出这种劲，是无法掌握太极拳精髓的。我认为说说这个练习方法太重要了。请小胡和众位拳友大哥谈一谈练习方法和步骤。我觉得第一步是拉开韧带，松开关节。至于以后是打坐站桩啊，还是抖竿子揉球啊，还是如何内动，丹田内转，胸腰折叠啊，或是练单式啊，我就不大清楚了。请小胡和众位拳友大哥发表系统性，科学性的高见。
   恳请大家把精力放到练拳上，放在提高太极拳功力和技术帖子上。以便使自己的拳技和本论坛更上一层楼。

中定

   我认为你的“我觉得第一步是拉开韧带，松开关节。”说的很好啊。你正确理解了太极拳的“松”字。有松就有柔，理解了就去练吧。
   若是让我说说寸劲、整劲。我还真拙于言辞，因为他们外在的表现大家都明白，但内里的东西，可很不好说。让我来试试吧。
   发寸劲的前提是全身松开，在接触打击点的时候把全身的力在最短的时间和距离放出去。练寸劲首先得身上能松开，我认为能真正松开，你的寸劲就有了一半了，再要练的是，在松开的前提下打出拳（其实不限于拳头，全身的攻击点都是），拳到目标时再倾注全力于一瞬。
   整劲其实就是全身一体的发力，他不是一肢一体的发力，而是全身力量的爆发，他同样要求全身松开，只有全身松开了，全身的力量才能毫无阻碍的发放出去。
   我认为我们追求的寸劲实际上正是一种整劲，而且任何一种发力都要做到周身一家。
   要想得到寸劲、整劲，就要规规矩矩的盘架子练拳。只要照着最基本的要领一丝不苟的苦练下去，再加上稍许悟性，寸劲、整劲没什么难做到的。我想强调的重中之重就是练拳要在“松柔”上找劲，舍此无他法。
   以上是我个人的一点浅见，肯定不全面，希望朋友们纠正、补充。

小太极迷

你在线吗？小胡。

桃谷老仙

他被我那乖孙子绊住了,想问技术就免了吧.我们爷孙俩只要有一口气在, 咳.咳.就要捣蛋到底.

泰然

      老仙你是练拳的吗?

桃谷老仙

混帐话,算上你咱家祖上九代都是病秧子,练什么拳,咱全凭嘴上功夫吃饭.

泰然

哦  怪不得嘴上功夫这么好!

桃谷老仙

依咱祖孙俩的功夫,应该业余说说相声,贴补贴补家用.

泰然

我不行 不敢不敢

桃谷老仙

你有什么不敢的.吃,喝,嫖,赌,抽,坑,蒙,拐,骗,偷,这几样早得你父桃谷大仙真传了.这没外人,别谦虚.