太极拳体用要诀——行功松字诀

洪洞移民

胡学智
松松松太极功，练功头条要放松。
学太极先学松，不松难得太极功。
一处松一处通，处处皆松百络通。
意念松形体松，精神宁静才能松。
头要松颈要松，胸背腰胯一齐送。
膝要松踝要松，肩肘掌指定要松。
肌肤松筋骨松，肌腱筋膜俱要松。
关节松内脏松，从内到外统统松。
腹若松气血通，气血通畅易长功。
祛病松练功松，松好祛病又増功。
练拳松推手松，转关抹角全靠松。
局部松整体松，一层一层往下松。
时时松刻刻松，送到脚下最成功。
松又松何为度，松而不懈理想中。