我的身体老做不到放松，怎么办？

dafeng

我发现我练拳一个很大的毛病就是身体紧张，手指僵硬，小臂肌肉绷紧，出拳或踢腿时过于紧张，一直不能提高速度和发挥最大力量，另外上踢时着地脚后跟习惯翘起，这些怎么才能彻底改掉？

dafeng

谢谢指导

无极先生

   一提起太极拳，大家都爱说：“用意不用力”。可怎样用“意”？用什么“意”？
我认为：“用意不用力”这句话本身，用到太极拳拳法演练中就是个错误！
   谁都知道：太极拳拳法是“刚柔相济”的拳法才是好拳法。刚者柔之反意，怎能只用“意”而不能用“力”？关键是用什么“力”！又怎么去练这个“力”！
   由此看来：将“用意不用力”用到太极拳拳法演练中，肯定是不妥的。可是将“用意不用力”用到练习太极拳拳法的练习方法上，却又是非常必要的！
   我认为：学拳初始时，就得用“意”尽量将身上的“犟力”，用量化的方法，逐渐克服掉后。又得用“意”向“明师”请教拳法每着每势的实用方法，弄明白后，还得用“意”揣摩着实用方法去练拳法，这样就可用“意”带着“敌情观念”.“有的放矢”的再去练拳法，就可收到“事半功倍”的效果了
   当然：要知道练“功”的方法，进步就更快了。
   （以上的文章，是我经张联恩先生应允，从他的网站上摘录的，欢迎大家到他的网站浏览并发表您的高见。 www.taijikungfu.net  )