神、意、气的集中和分散方法

洪洞移民

产生效应的关键是阴面的神意气。杨家（杨禄禅、杨键候）传下来的方法就是神、意、气的集中和分散。

神是意念的发韧点，是自身精神力量的凝聚和积累，可瞬间与意念、内气的行止相契合；意是人的念头的走向及变化，太极拳对意的运用发自内心，也就是“心诚于衷（中）而显于外”，其位置在胸部正中、两乳之间；气是为人提供能量的一种物质，此气来自先天，是生命之源的真气、元气，太极拳老六路练的是浩然正气，浩然正气在身，就会外邪不侵，生命力旺盛。体现在养生方面，就会自然而然达到“延年益寿不老春”（张三丰语）的效应。

神、意、气一集中或一分散，人就被发出去了。

神一动，意就随；意一动，气就随；气一动，形就随。意想形成什么，气就催动形体形成什么。不能让形体侵占意、越过意。永远是意领气，气催形。

太极拳永远是“意在先”。形体动作之前，意念先动；意念出去了之后，手只是来描绘意念的。意念之后，形体是用来催发内气的。催，无形中就证明它是由神意做动力、做统帅的。

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