太极口诀

洪洞移民

太极口诀

  拳歌

头要顶，腰要挺，身要直，胯要坐，动作要干脆，发力刚猛，挨、帮、挤、靠无处不到。

  拳诀

拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；体松内固神内敛，满身轻俐头顶悬；阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。

练功要领

一练拙力如疯魔，二练软绵封闭拨；三练寸接寸拿寸出入，四练自由架势懒卧龙；五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。

步法歌诀

意要身正直，十趾抓地平；两膝微下蹲，松胯易拧腰；两肘配两膝，八方任逍遥。

身法要求

意正身直，松肩气下；外圆内方，含胸拔顶；抖胯合腰，手脚相合；气力贯通，三盘连进。

实战步形要求

弓不弓，马不马，丁不丁，八不八。