楊式太極拳基本功之五"磨盤"

逸湘居士

兩人對立
雙手握拳可碰到的距離
然後各出右腳併立
甲先將雙手置於約壇中高度，手掌向下，沉肩墜肘
乙將雙手輕輕搭在甲手背上，越輕越好
然後甲開始磨盤(像推磨一樣)
但這轉要以腰帶手，手上不可用力
腰要有前後轉折
乙練聽勁，手與甲保持沾黏，隨甲動作，不快不慢
練時轉的圈要大
磨一陣子後，甲可變招，向前"按"
乙化之