关于站桩请指教

党员 · 发表于 2009-7-17 17:02:00

居士，站立禅时身体重心在前脚掌身体如同贴墙，可是为保持身体的平衡，双腿老是放松不下来肌肉有点紧张，有什么好办法吗？还有就是你介绍的《坐功》有什么功效能省略吗？请指教！

逸湘居士 · 发表于 2009-7-18 15:20:00

首先要先練三線放鬆功接著練立禪

站一會後若身體有感覺，或覺太緊張或腳痠麻

就改成腳掌均勻貼地，雙手也自然下垂

坐功等站樁有一些基礎後再練較佳

太早練無益

党员 · 发表于 2009-7-18 16:56:00

谢谢！

ymppdjog · 发表于 2009-7-24 04:04:00

我也有自己的想法呢

要么就说吧，你们接着发表哦

到底想说什么，我也有自己的想法呢