顺口溜解释太极拳 千拳歌富翁

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太极拳法功夫磨解 
太极拳法尽巧着，巧着确是功夫磨。磨到掤出千斤力，磨到一力也不驮。磨擦磨蹭磨感觉，磨拳擦掌磨胳膊。磨长筋膜不怕抻，磨平突凹不觉硌。磨去棱角转动快，磨出沟槽磨出辙。磨师磨友磨徒弟，磨快磨慢磨高矬。平磨竖磨膛线磨，磨出死式再磨活。磨骨磨肉磨皮毛，磨到深厚磨浅薄。磨练意志磨脾气，磨鞋磨袖磨口舌。脚下磨出梅花坑，手掌磨拧杆子折。折磨琢磨如着魔。磨到散开一块合。宝剑锋从磨砺出，人生多从磨难活。磨是体验磨是练，磨是玉石在雕琢。磨出八卦成拳手，磨难九九成仙佛 
王其和式太极拳研究会孙省祥作 顺口溜解释太极拳摘段  

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诗姐太极拳
太极拳劲难琢磨，其实就是腰髋活。随身走步有尺寸，桩功沉稳寓腾挪。
沉肩坠肘护着肋，两臂缠绕如龙蛇。周身一家整如铁，放松一力也不驮。
动如江河滔滔水，静似盘坐菩萨佛。身形运动都是圈，协调规矩内外合。
长年练习熟生巧，发化之力能掌握。适时适位适可用，感觉灵敏推手磨。
软腕柔肩手似帛，展指刚如锥子戳。沾粘化圈虚实变，招手叫人入我辙。
长涌使人停不下，短打只见一哆嗦。省力在于玩杠杆，无招无式是妙着。

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35 太极拳理解  
拳法拳理如佛经，空即色来色即空。教人处世明规矩，启迪智慧伴人生。 
拳理也是方法论，医理易理含其中。拳理拳法较科学，天地自然皆贯通。 
教人矛盾咋化解，教人逢斗如何争。劳动之后巧休闲，紧张之余咋放松。 
太极拳法育老道，太极拳法培高僧。太极拳法磨炼人，后生练成白头翁。  

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125 太极拳一招有解。  太极起式一抬手，刀枪剑鞭啥都有。进前退后半步内，守也攻时攻也守。  柔韧之臂如鞭子，脚若生根腰似柳。身法真动不见动，螺旋之劲不见扭。  从有到无是真无，从无到有是真有。形清清时味浓浓，好似陈年老烧酒。  若是朋友来兴致，不防伸手尝一口。一招要有多种劲，多劲汇入一搭手。  一杯两杯品品香，过量好汉也出丑。若是同门对脾气，不防回家送一篓。

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56              自然而然太极拳解
乾转坤移轨迹圆，万物随行适自然。分分合合一规律，事事物物刚与绵。
对立统一本一体，法则亦适太极拳。人身本来出天然，一动一静俱浑然。
有圆之时不识圆，却要后天再练拳。初学乍练不似圆，手舞足蹈不自然。
学成规矩运方圆，套入常度形规范。原来阴阳是公式，一切规律尽包含。
有无无有一周易，虚实实虚紧相连。转来转去是必然，反扑归真先天还。
阴为柔时阳为刚，攻为方时守为圆。规矩之中很随便，随形就势尺寸严。
洞明理时好练功，分清虚实好出拳。练来练去又成空，自然而然太极拳。
物质特性酸碱盐，基本颜色红黄兰。物质形态固液气，运动形态方与圆。
交通造出陆上车，空中飞机水中船。人将物质尽利用，也难满足心贪婪。
就是没有长生药，没完没了是敛钱。后面五句已离题，凑个数量说着玩。

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36              太极拳懂劲指明法
懂劲就是明白力，化力发力力中庸。首先受力卸人力，学会控制再进攻。
练出结构最佳形，练沉练整练放松。松化松顺松即变，沉实沉稳沉上擎。
那处挨上那处照，不需强求用七星。推手多时感觉灵，节节控制皮毛听。
一臂力量总有限，协调全动力难封。力向对方无腿处，顺人加力效能增。
懂人必须规矩己，避免得机不能攻。练出杠杆拨撬人，练出虚实再用空。
明白沾粘不丢顶，发挥动能悟静功。快捷还须名师喂，真懂必须实践经。
经打经验经磨练，各家各劲铭骨中。尝试一次又一次，反复多遍境界升。
先找力尾化人劲，再找化解在途中。学会发人微有动，掌握化解同时攻。
初用往往四肢力，渐渐使用腰腿弓。弯弓曲弓之字弓，周身一家六张弓。
初学用弓要如弓，弯曲四肢肾后撑。增大幅度练耐力，一切渐回自然中。
化劲都有不同味，发劲人人有特征。功夫与理要符合，技巧实用相适应。
人生有竟学无涯，蹬上高山更见峰。艺不得法行路远，学而不练空谈兵。
循序渐进适老弱，超强训练宜年青。学来人家用成己，举一反三四五通。
用功还须用心计，熟知人时心不惊。心平气舒胸有数，应对总在预料中。
太极拳劲好弹性，太极拳劲整长惊。太极拳劲较圆活，太极拳劲虚幻空。
太极拳劲静待动，太极拳劲绵中钉。太极拳劲阴与阳，太极拳劲灵和轻。
太极拳劲沾又粘，太极拳劲化又封。太极拳劲变不尽，太极拳劲巧妙精。
懂劲就是知规律，懂劲练出明白功。懂劲一般练有用，套路劲别随意更。
懂到动时再懂静，懂劲反复境界升。万人千姓一百劲，难能劲劲都适应。
不懂劲时似神秘，真懂也觉很普通。懂劲自认已明白，清楚背面有陌生。

 

37             太极拳懂劲再解
功夫渐进理渐通，推手经验日见丰。多少奥妙如窗纸，一张一张用指捅。
十年糊涂刹那明，有时兴奋笑出声。从此练功更有趣，针对训练速度增。
懂劲常常有反复，懂劲有时也变更。懂劲好象一台阶，懂劲没有最高峰。
懂劲明白作用点，懂劲知晓哪支撑。懂劲知道使腰腹，懂劲明白玩虚空。懂劲知敌哪里弱，懂劲如同会用兵。知己知彼知环境，心中有数虚实清。懂劲使出优选法，懂劲练出拳中精。刚懂之时感稀奇，久后也觉很普通。
懂劲必须由招熟，招熟必须勤练功。一招练出多个劲，多劲合到一招中。有意练来无意用，闪念身法自相应。圈圈式式有落点，关关节节能控听。
只要对方一点动，自是落点必无空。对方不动难借力，松松趁他不适应。
趁他就是逼他动，趁他也如蛇待鹰。一挨叫人就被动，暴露动向显特征。
抓住特征好下药，知道动向好用兵。懂劲一层又一层，不懂你就蒙一蒙。
吃一堑时长一智，梳理多时自系统。路走多时自然顺，放下包袱一身轻。

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25              戏说阴阳造化
无极为静处蒙冥，万物混沌尚无形。无极是为太极母，虽静蕴寓动势能。
太极为动阴阳分，宇宙从此有暗明。动出时间动出圈，动出规律动平衡。
动极之时又为静，动静动静没有停。动静其实是过程，临界在线是朦胧。
太极至微无限小，太极无际非常宏。太极图象虽多种，含义基本都相同。
设想太极为圆圈，虚实双鱼对抱拧。阴中有阳阳中阴，好象两个鱼眼睛。
比喻事物两重性，代表宇宙正反成。圆中含有子午线，三百六拾又归零。
五行只克地则尽，五行只生天不容。武术运动借其理，太极拳法假其名。
众多套路各有长，形式特征不尽同。实践缜悟明规律，理论指导利于行。
精神物质反复变，成就都是血汗凝。古人留下一公式，算尽加减算除乘。
能算宇宙何时始，能算时间何时停。算今算明算冷暖，算风算雨算阴晴。
算天算地算山河，算日算月算星星。阴阳算出计算机，南极算出大窟窿。
算出夏商断代史，算出病毒灭恐龙。算机制造大网络，算机开放大牢笼。阴阳揭示物特性，阴阳显现人表情。阴阳造化太极拳，阴阳概括没有穷。

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20              太极拳推手作用解 推手尽含拳中术，验证拳姿纠错误。不致伤疼分胜负，开辟懂劲捷径路。 虽名推手不重手，一身四肢都兼顾。感知对方力虚实，摹拟进攻与防护。手臂灵觉听消息，掌握尺寸与角度。上肢转出八卦图，脚下踏出五行步。 抬手举足皆随目，训练细腻胸有数。一意到处全似手，好如发机处处布。 劲源结构巧来熟，顺因圆活知源悟。妙因身法都到位，精是十年功夫铸。 初推常常想一点，功深多处都能顾。推出轻松推出劲，推到明白推糊涂。 推手形式虽多种，意是纲顶一体目。越推身体越健康，越推阅历越丰富。

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16              太极拳弹性发劲解
太极拳兮太极拳，常常借力打反弹。反弹需要腿坚韧，反弹需要身软绵。
一要能够承受力，二要化解能深含。借力走开较为易，以进对进较为难。
顺手牵羊哪都有，涌撞漂空最稀罕。尤其郝式对力发，哪方来力朝哪还。
半秒之中也借力，哼哈之瞬亦沾粘。因为身体结构严，把人来力向地传。
身如弹簧被压缩，随人力尾自然弹。力点压我后脚跟，发机不后也不前。
早一丁点则会顶，晚一刹那身后悬。力点松时邻点进，半化半发合成圆。
有后之时必有前，好似杠杆互串联。托我肘时我手进，按我右边我左拦。
堵我手时我进肘，顺去受阻横自缠。收腹必是肩前顺，松胸收肩固丹田。
身去身回总工整，不可双臂自伸蜷。每圈化过落攻点，圆里加方是螺旋。
推手好似齿轮动，遇凸曲收遇凹填。过整容易硬碰顶，过软容易缩一团。
又有刚时又有绵，刚柔互济太极拳。太极拳法好弹性，练增功力用增娴。

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歌解太极拳1

写书难兮出书难，专业之书尤其难。歌赋成书难上难，难中之难太极拳。

千难万难万万难，真难却是没有钱。哪家不被钱支配，谁人不为钱心烦。

世上什么比钱重？健康生命好人缘。君问人生何更贵，理想自由情最玄。

太极拳兮太极拳，文十年后武十年。酷暑热兮三九寒。就为探讨阴阳圆。

数理力学很深奥，行为科学极内涵。无数英雄竟折腰，多少豪杰战犹酣。

习者随时不断增，却是鲜有得真传。武术从来无止境。人生一晃是百年。

太极拳兮太极拳，民间创出民间传。一代一代功夫积，一圈一圈反复缠。

原创究竟是何样，易变丢弃已不全。今日形成数十派，魅力也许在多元。

尤以陈杨习者众，其它诸式各有传。走出圈外走出国，民族文化是源泉。

刘庄拳，塔台传，塔台拳法源永年。其ERSONNAME productid="和">和ERSONNAME>先生好玩船，洪水搭建拳因缘。

杨式郝式都练过，最后创出混合拳。基本功夫传仁海，景芳振奎没学全。

先师仙逝较为早，四十六岁得霍乱。人算不如天计算，却让后人感遗憾。

仁海不辱师傅志，发扬光大其和拳。架势较前更开展，控制变化更为圆。

现已成立研究会，三代四代数百员。天津山西有弟子，轰轰烈烈新纪元。

举头喊声祖国好，俯首慰我先师眠。您的拳术有人继，你的英名代代传。

我的拳术东刘传，一晃已近三十年。少时闲遐串门玩，渐与武术结下缘。

拜过振奎为老师，开始学练太极拳。学会套路学推手，二年枪剑也学完。

次年山西当兵走，一丢就是五六年。学会套路没练好，学得技巧想不全。

十年之中没有忘，功夫只在原地攀。成就功夫在用功，有时得来很偶然。

立清引见苏师傅，大概是在九五年。学习武式练郝劲，渐渐感觉有沾粘。

练习活步练身整，慢慢发劲往外弹。尤其学会正反圈，大量写歌没个完。

为写歌解废过食，为写歌解失过眠。为写歌解求过人，为写歌解多少烦。

为写歌解生过气，为写歌解花了钱。为写歌解学诗韵，为写歌解才练拳。

思来写去成拳痴，修出悟进若坐禅。回首人生何其短，怕是费心落遗憾。

忙忙忙，乱乱乱，做人何必自找烦。人有闲兮天有闲，我自为何没有闲。

罢罢罢，烦烦烦，放下笔来自安然。协会之中打打球，工作转转方向盘。

比比比，惭惨残，工资只够粮油盐。一家老少要吃喝，经济是我一汗颜。

提笔之时就写钱，写来写去还为钱。没钱就是难办事，没钱之时步步难。

集资钱，救灾钱，生日钱，年节钱。办事处处难离钱，红白帖子很难缠。

小女明年考高中，长女还在念师范。若是为女找工作，不知多少往里填。

论身体，无缺残，论智商，非庸凡。工农学兵都干过，走过地北与天南。

不知因为那步错，混的如此穷酸寒。不甘心，要论拳，多年夙愿梦要圆。

不甘心，再论拳，也许为那稿费钱。也许流下辛酸泪，也许带来欢笑颜。

不甘心，再论拳，洋洋洒洒数万言。篇篇是歌句句韵，后无来者古无前。

只是歌多难精练，修改比写还要难。还望贤能来指导，更盼珠玉再镶嵌。

本谱只为太极拳，写钱不过说着玩。现在抛砖引璧玉，诚纳褒贬同门言。