张鹏老师做客"中国太极网群"在线聊天实录

狼吻

 

主持人：

各位拳友，今天我们请到的嘉宾是郑州陈式太极名ffice:smarttags" />ersonName productid="家张鹏" w:st="on">家张鹏ersonName>老师，ersonName productid="张鹏" w:st="on">张鹏ersonName>老师自幼随父张志俊大师（郑州三张之一）习练陈式太极拳，精技击，善摔拿，是当代太极拳师佼佼者之一，现在他已进入本群，与大家在线交流，请大家就太极拳练习、技击等技术问题ersonName productid="向张" w:st="on">向张ersonName>老师请教，现在聊天开始，大家欢迎！
http://www.cntjq.net/Item/4103.aspx陈式太极名家——张鹏

张鹏，1967年10月出生，汉族。原籍河南焦作市,出生于郑州市，大专学历。自幼随家父ersonName productid="张志俊" w:st="on">张志俊ersonName>先生习练陈式太极拳，少年时期即多次参加省、市级武术比赛并取得优异成绩。后入选河南省武术队，1982年——1983年两年间共获得金牌13枚，其中1983年5月代表河南省参加在南昌举行的全国武术观摩交流大会摘取太极拳、太极剑两块金牌。引起国内武术界瞩目，各种新闻媒体竟相报道。1998年，张鹏被“永年国际太极拳联谊会”评为“太极大师”,获得各类金牌20余枚。其拳式如滔滔江水连绵不断，一气呵成。更擅长太极推手、散手、擒拿等技法，以功力纯正、发劲刚猛被武术界称之为“过山猛虎”。张鹏风趣幽默、学识广博，特别是谈起太极拳妙趣横生、如数家珍、引人入胜。

　 张鹏曾随父到信阳、驻马店、重庆、广州、深圳、珠海、东莞、澳门、邯郸等地授拳；常年在郑州举办太极拳、太极剑培训班，培训国内外众多慕名前来求学的学员，累计教学万余众。曾发表太极拳论文多篇，并有反映陈式太极拳原始风格的光碟出版。

　 2003年3月张鹏应从学者恳请正式开山收徒，曹斌、李予中等七人有幸列入门墙，使嫡传陈式太极拳得到了承传与发展。

　

　　通讯地址：河南省郑州市四厂东街12号楼5单元3号　　邮编：450007

电话：0371－7437349　　　13838506871

狼吻

张鹏：
  大家好，很高兴在这里和大家聊天！
群友：
  您能谈谈太极劲力是怎样从无极到太极状态的吗？谢谢。
张鹏：
  太极劲力是怎样从无极到太极这个问题说大可以聊很多，我就简单的说说吧，第一无极是质我们先天的时候那种状态，而后天的太极是通过我们对太极拳的修练而达到的一种状态。
  那么怎么可以转变，首先要掌握整齐的练习方法，而后通过老师的指导和你自己的修练而达到一种近乎于道的感觉。
群友：
  第一式，太极起势，要求：意识集中，脑清心静，去其杂念，心气下降，呼吸自然。问：心气下降怎样做？
张鹏：
  这里指的心，与我们平时所说的心是有着本质的区别，这里讲的心气，主要是指意念。
  当年我的师爷，陈公照奎，就讲：所有的一切都要集中意念，而不能放松了思想。
群友：
  还有一个问题，希望张老师能给予指点。
您的资料上说，您擅长推手、散手和擒拿，那么您认为什么叫做太极散手？
张鹏：
  什么叫做太极散手？武术作为一种技击的存在已经很多年了，那么怎么区分太极散手和现在的散手，其实很简单，就是“巧”与不巧。
群友：
  与人交手时怎样保持心平.如如不动.张老师？
张鹏：
怎样保持心平.如如不动.这要通过长期的修练才能达到。
群友：
  张老师，打拳的时候，架子保持在多高为最佳？
张鹏：
  打拳的时候，架子保持在适合你的身体条件所能承受的位置为最好。
群友：
  那么太极散手的巧与不巧是指太极散手巧而别的散手不巧么？
张鹏：
  你仔细看，我说的是现代竞技武术的散手。
群友：
  意念怎样做？
张鹏：
  意念不是做的，是你的思想。
群友：
  怎样练习？
张鹏：
  当年我的师爷，陈公照奎，就讲：所有的一切都要集中意念。至于怎么样练习，那就是在平时的修练过程中就要注意。
群友：
  太极拳乃柔中寓刚，棉里藏针之艺术，姿势要中正圆满，沉着松净，动作要轻灵圆转，纯以神行。
中正圆满，沉着松净，怎么做到啊？
张鹏：
  想做到你以上提出的，就要按照老师的教授，一点一滴的做，谁都不能一口吃成个胖子。
群友：
  请问张老师:练太极拳过程松和缠丝劲的的区别在那,如果松那就愚味松散无力,而用力就会疆劲.二,太极拳讲中正,我看了吴鉴泉前辈的拳照身体先前倾向,而中正指的是身体正还是脊椎正.谢谢。
张鹏：
  练太极拳过程松和缠丝劲的是不矛盾的，首先是在“棚劲”不丢的前提下去松。二,太极拳讲中正，那么陈鑫老前辈在他的书上讲：身法或高，或低，或上，或下，或左歪右斜并不一定。如果都是像一根杆子那样练拳就没有了身法可言。
群友：
  张老师，请问接骨斗榫怎么做？
张鹏：
  应该说是关节的拉长，只有拉长了，松开了才有可能去接。
群友：
  怎么接？
张鹏：
  靠你的肌肉，韧带，和你在行拳时的连绵不断来接。
群友：
  是否就是骨卯对正的说法？
张鹏：
有人是这么解释的，我的要求是拉开了关节韧带，才可能会连接。
群友：
  练拳的时候  意识是放在体内？看动作是否合乎规矩上？比如身法要领上？
还是要放在假想敌上？招法的应用上？
张鹏：
  练拳的时候首先要在正确的要求下练习，通过不断的练习达到了招熟，而后就要放在假想敌上。有这么一句话：无人似有人，临敌似练拳。
群友：
  多谢！不同阶段的要求和练法，可以这么理解吧？
张鹏：
  练拳不能固定在一招一式上，而是一个循序渐进的过程。
群友：
  哦，能否稍微展开讲讲？
张鹏：
  时间关系只能是简单的说说，开始学拳的时候大家从一张白纸开始，通过一段时间的练习，掌握了一定的基础知识，那么就会想到要去追求一些招法，随着练习的深入，而又回到了从新从基础开始的阶段，那么这是为什么呢？是感觉道自己的基础知识还是很薄弱。再次进步后就会全面的理解和了解“它”的博大精深。
群友：
  请问怎么理解稍节领劲和内动的关系？
张鹏：
  关于内动的问题，我像用当年陈公照奎的一句话来说。那就是太极拳是要以手领劲的，拳本身就是活动的。
群友：
  练陈式太极拳脚弯子很疼是正常吗？也就是膝盖。
张鹏：
  山清水秀，练陈式太极拳膝盖痛是不正常的表现。
  出现这种情况应该说有几个原因，1，跪膝；2，膝盖乱摆。
群友：
  练身不练招是否是对人的一种误导？
懂劲必须从招熟开始？招熟是懂劲的基础？否则就是空中楼阁？
张鹏：
  我举个简单的例子吧。就像盖房子，没有地基可以盖吗？没有砖瓦可以吗？其实练身与练招是相辅相成的。
群友：
  请问张老师，到底打拳的时候应该保持什么样的手型为最佳？谢谢！
张鹏：
  打拳的时候应该保持掌心空，五指合为最佳
群友：
  今天我碰到一位练杨式的人，他告诉我说练太极拳膝盖不能超过脚尖，而我现在练习陈式都是蹲得很底，这对不对？谢谢！
张鹏：
  练太极拳膝盖可以超过脚尖，，前提是我刚才说的那些问题不能出现，这样你就不会出现膝盖痛的问题了。
群友：
  另外，张老师，和我一起练拳的还有一个朋友，我俩每天练完了，都推推手，不知道先从哪练好？谢谢。
张鹏：
  拳是基础，推手是检验拳正确与否的尺子，如果你是刚开始练习推手的话，我给你个建议，不要去讲一时一地的胜负，你要把四正的这个“轮”给打圆了。
群友：
  推手很关键的，听说有好多的推法，张老师能大概的介绍介绍吗？
张鹏：
  现在一般流行的推手方法就是四正《也是我们说的合步推手》，还有单推手，进一退一，进三退三，挽花，乱采花。
群友：
  请老师讲讲转丹田怎么理解，谢谢！
张鹏：
  关于你的这个话题简单的说就是要你注意松胯下沉，用腰分配你的劲力。
群友：
  陈氏拳里有什么锻炼手段长功力？
张鹏：
  陈式太极拳有多种训练的方法，比如我们所要求的八字圈，雀地龙，以及大杆等等。
  至于训练的手段每个老师的方式会有一些区别。
群友：
  张老师：我的 腿部的力量 大于上肢的力量 多练拳 就可以吗？
张鹏：
  你是想增加上肢的力量还是下肢的力量？
群友：
  合力，整体力。
张鹏：
关于整劲我是这样要求自己的学生，要做到两头卷曲，处处成弓，这样通过长期的练习就可以达到整体的合力。
群友：
  我听说陈氏拳有一种内功（不是打拳），您了解吗，如果知道请简单介绍，谢谢！
张鹏：
  当年陈公照奎就说：太极拳本身就是活动的功法，没必要去站在哪里浪费时间。
群友：
  请问张老师 背丝扣是必须要练的吗 ？
张鹏：
  背丝扣是是身法的一种，当然需要练习。
群友：
  我见了很多人 也听了很多的讲解 你是讲的最透彻的 和最清晰的 一位老师 真的谢谢你 也谢谢 主持人 我是个真心求教的人 我会认真体会 再次谢谢！
张鹏：
  每个老师教拳的方式方法不一样，不能说别人讲的就不好，只是你还没理解别的老师的方法。
群友：
  张老师，练哑铃 单杠 俯卧撑 倒立 对修炼太极拳有没有影响？
张鹏：
  如果你是初学者我建议你暂时不要练，这样对你进入太极的境界会有一定的影响。
群友：
  如果以后呢？
张鹏：
  你提的都是单纯的练习力量，太极讲究的的巧。
主持人：
  因时间关系，今晚聊天活动到此结束，大家如还有不明白的，请和张老师电话、QQ、E-mail交流。谢谢大家，谢谢张老师！张老师电话：0371－6437349　　　13838506871
http://www.cntjq.net/Item/4103.aspx
张鹏：
  感谢主持人，以及各位斑竹给我提供机会与大家一起探讨太极，也感谢各位的积极参与。
  大家如还有不明白的，请和我电话、QQ、E-mail交流。谢谢大家，电话：0371－6437349　　　13838506871

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