怎样协调“慢”“粘”“准”？

太极神鹰

盘拳架讲“慢”，推手讲“粘”，散手讲“准”，到底怎样协调这三者关系呢？
   拳论云：“急来则急应，慢来则缓随”。打拳时的慢，是为了锻炼调节全身各神经、肌肉、骨骼、眼神诸多方面的协调性，推手时的粘粘不丢，是为了锻炼与对手在动作变化是的虚实、快慢、轻重等问题，散手时的“稳准狠”是要以前两项“慢”“粘”为基础的。太极高手在实战中，并不是像在盘拳架时那样慢的。只是太极高手的快慢不同于外家高手的快慢，这时推手的粘粘不丢，只体现在与对手所接触的瞬间，为听化拿发“就是准”服务已经足够了！

缘敬宗岳

   盘架的“慢”有两个要点，目的是达到体健形灵，过程是改错和培养高度的协调性。
   对手时的“粘”，是“听”，是知彼之功夫，是为随为从人进而制人，是为“借”作准备。
   “准”有几层意思，一是准确判断对手的层次，从而作出准确而相应的对策。
   二是准确把握变机和起动“借”机的电光石火的瞬间。
   三是准确至的，攻敌之所无救。

王党党