六百年习武之风
陈家沟的习武之风可以追溯到六百年前。
当我在陈家沟的村南头，遥望眼前的这一整片村庄时，看见的尽是田里耕种的农妇、街头闲聊的老人、村口玩耍的孩子。春种、夏长、秋收、冬藏，年复一年，陈家沟的人们依旧守着脚下的黄土，他们在自己的太极桃花源里愉快地生活着。
陈家沟十有七八的人都姓陈，他们的共同祖先是陈卜。陈家沟的陈氏，源出山西，相传当时的移民是集结到大槐树下出发的，至今村里还流传着“问我祖先何处来，山西洪洞大槐树”的说法。
明朝洪武初年，陈家沟原名常阳村，陈卜举族从山西泽州迁到此处后，发现附近土匪常来这里骚扰。精通陈家祖传一百单八势通臂长拳的陈卜率领本族子弟和村中少壮百余人潜入青风岭深处，捣毁了土匪的老窝，从此陈卜在附近十里八乡有了名气。天长日久，随着陈氏人丁繁衍，声望越来越大，加之村中有一条南北走向的深沟，便改名叫陈家沟。
陈卜定居温县后，为保卫桑梓，在村中设武学社，教授子孙，兴家立业，人繁家盛。
在陈家沟不大的范围里，考察太极拳的渊源，便会发现这是一段完整的历史。在温县文学艺术界联合会主席严双军的指引下，我们找到了村北一片玉米地里坐落着的陈家祖坟，作为源头的陈卜的墓冢保存完好，雕饰朴拙的墓碑印证了当年陈氏一族迁居这里的历史，和陈氏太极拳相关的许多重要人物都能在这里找到。
《陈氏家谱》中，陈卜被奉为一世祖，但他并不是太极拳的创始人。汲黄河之膏泽，纳太行之灵秀。明万历中期，陈卜的九世孙陈王廷采众家之长，创编太极拳，成为一代武林泰斗，如今被人们尊为——“太极始祖”。
据《温县志》载：“陈王廷于武功一道出类拔萃，熟读经书，学识渊博。文事武备，皆卓越一时——惜乎生不逢时，报国无门，遂隐居乡里，创拳遗世。”陈王廷所处时代正值改朝换代，社会动荡。他久不得志，晚年干脆隐居乡里，与《黄帝内经》为伴，潜心研究民间武术和道家养生功。因为他文武兼优，在家传一百单八势长拳的基础上，根据《河图》、《洛书》之太极阴阳八卦学说，与中医经络学说、导引、吐纳术以及力学的杠杆原理相结合，综合性地创造了一套阴阳开合、虚实转换、刚柔相济、快慢相间的拳术，故名“太极拳”。
陈王廷传授下来的有五套拳、五套锤等太极招式，更将太极招式化入各种武术器械之中，创造了刀法、枪法、剑法、棍法、锏法、双人推手和双人粘枪等。其中双人推手和双人粘枪，在徒手实战搏击和拼刺上起到了良好的作用，为中国武术史上具有划时代的创造性成就。
“叹当年，披坚执锐，扫荡群氛，几次颠险！蒙恩赐，枉徒然，到而今年老残喘。只落得《黄庭》一卷随身伴，闲来时造拳，忙来时耕田，趁余闲，教下些弟子儿孙，成龙成虎任方便。欠官粮早完，要私债即还，骄谄勿用，忍让为先。人人道我憨，人人道我颠，常洗耳不弹冠。笑杀那万户诸侯，兢兢业业，不如俺心中常舒泰，名利总不贪。参透机关，识彼邯郸，陶情于鱼水，盘桓乎山川，兴也无干，废也无干。若得个世境安康，恬淡如常，不悔不求，哪管他世态炎凉，成也无关，败也无关。谁是神仙？我是神仙！”
往事如梦，穿越尘烟，仿佛看到一代宗师提笔字字珠玑地写下这首长短句《叙怀》时的无奈和期许，仿佛听到他漫步于陈家沟的林间时轻吟诗句的淡泊心境。
在第九世陈王廷之后，陈家沟习拳武械的风气更加浓郁，无论老幼妇孺都投入到太极拳的习练中，如今陈家沟流传的民谣仍生动地诉说着当年的盛况：“喝喝陈沟水，都会跷跷腿”，“会不会，金刚大捣碓”。
第十四世的陈长兴也是一个具有独立见解和改革精神的人，传说他在戏台前看戏，站立在数百上千的人中间，无论众人如何推、扛、拥、挤，他都纹丝不动，凡靠近他身体者，“如水触礁，不抗自颓”。陈长兴在陈王廷创编的一至五路太极拳的基础上，精炼归纳，创造性地发展成现在的陈氏太极拳一路、二路，今人称之为太极拳老架（大架）。
陈氏太极拳一路以柔为主，柔中有刚，动作舒展大方，连绵贯穿，沉着稳健，一动无有不动，一静百骸相随；二路以刚为主，刚中有柔，整个套路动作复杂、急速、紧凑，套路中有蹿奔蹦跳、腾挪闪战的动作，具有快、刚、跃的特点。
与陈长兴同辈分的陈有本也在原来套路的基础上，逐渐舍弃了某些高难动作和发劲动作，变发劲为蓄而待发，逐渐发展形成陈氏太极拳的小架套路。陈有本一生习拳不辍，80岁时还能力斗疯牛救人于危难，他的养生秘诀“30年不停拳，30年不饱饭，30年独自乐，30年独自眠”至今仍在陈家沟流传。
一方水土养一方人，浓郁的习武风气催生出历代太极名家。清康熙年间有人称“大天神”、“二天神”的陈恂如、陈申如孪生兄弟，战太行山狂匪；乾隆年间有人称“神人”的陈公兆，力大掀翻疯牛；民国初年有太极拳理论家陈鑫；还有陈照丕、陈照奎、陈照旭……
不过，名望在外者毕竟是少数派，与太极拳一样世代相传的是陈王廷淡泊名利、与世无争的思想。陈氏后人不事张扬，往往只在族内演练，外界只知道陈家沟有一种拳，名叫太极拳，那拳很厉害，可是难见“庐山真面目”。斗转星移，悠悠100年，太极拳不出陈家沟。
真正将太极拳带出陈家沟并发扬光大的是河北永年人杨露蝉。清道光年间，他在陈家沟学得了太极拳后，到北京教拳。由此，太极拳在京城传播开来，并迅速衍变为杨、吴、武、孙四大流派。而陈氏太极拳依然“养在深闺人未识”，在很长一段时间里，提起太极拳，人们只知有杨、吴、武、孙，不知有陈。
“惟其如此，陈氏太极拳才能原汁原味地保留至今。”研究陈氏太极多年，每每谈起这段历史都是最令严双军欣慰的，太极推手中的挽花、定步、活步、大捋、花脚步五种对练法，唯陈氏太极拳保留全貌，其他流派只练定步一法，其余四法不传。 | 
