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理论研究

太极三无畏/郑曼青: 欲习太极拳之运动者，其动机不出数点，约言之：有为多病体弱者，因求健康而学也；有为以防不备为自卫计者而学也；有为震其术之奇妙，爰求真理而学也。此外有如乘兴而来，与随波逐流及无恒者，不在讨论之列。我所谓“ ...; 2009-3-1 14:23

收敛入骨: 欲习太极拳之运动者，其动机不出数点，约言之：有为多病体弱者，因求健康而学也；有为以防不备为自卫计者而学也；有为震其术之奇妙，爰求真理而学也。此外有如乘兴而来，与随波逐流及无恒者，不在讨论之列。我所谓“ ...; 2009-3-1 08:38

开始学太极拳的几个要点: 一个人的健康状况，现在可以通过各种医学仪器来检测出健康指标。尤其是某些疾病的早期检测，得以及时治疗，这是现代先进医学的成果。古代医学则以目测来了解人的健康状况。所谓四诊八纲，黄帝内经的望、闻、问、切的 ...; 2009-3-1 08:36

用骨不用（肌）肉: 学练太极拳，要首先清楚几点：第一，练习太极拳是一种生活习惯的改变，不能练几天，停几天，必须连续练到老，长期练才有好效果。如果不想长期练，就别练了。实际上，练了一些时间后，得到了好处，就放不下了。第二， ...; 2009-3-1 08:33

练好太极拳和推手/牛胜先: 这里，我们首先要理清一个概念，腰胯的“腰”是指人类身体臀上胁下中间部分。而“胯”是指人类的骨骼的一部分。即胯骨，她是组成骨盆的大骨，左右各一，由髂骨、坐骨和耻骨组成，统称为髋骨。因此，腰和胯是人体两个 ...; 2009-3-1 08:31

谈谈熊氏易筋经: 熊氏易筋经是前广东武协主席李佩玄先生所传的功法。我少年时代的老师是武警部队的南拳教官。他每天早起，练的就是熊氏易筋经，当时刊载该功法的武林杂志就是他的枕中密笈。后来他教我这功法和四平马步桩，典定了我的 ...; 2009-3-1 08:27

练气要诀及腰胯: 练气要快元气淆温浊气凉，前辈留下健身方，必须开裆收下气，站立又要膝盖藏。滚肩束胁攒脑胫，开裆下腰最为良。气从口入非自四，却从嘴角入小肠。气从鼻出不是出，夏从五脏入膀股。入气之肘不用力，出气之时责自强。 ...; 2009-2-27 08:50

还精不能补脑: 　　“还精补脑”之说，由来已久，凡好养生之道者亦多知之。然觉今日对“还精补脑”之研究，尚还有不到之处。今仅呈己见，略谈“还精补脑”及其弊端。　“还精补脑”之来源　　“还精补脑”一词，来源于古代房中养生 ...; 2009-2-27 08:37

如何才能真正松下来: 放松，是太极拳的基本功．它是太极拳修炼过程的首关，即所谓扎根功夫．评论一个人太极拳功夫如何，首先要看他放松的功夫如何．没有松柔，就没有太极拳特有的味道，不论那一派、那一式的太极拳.　　根据观察，当今练 ...; 2009-2-26 17:16

“动之入微”登堂奥: 太极拳运动内外相合，左右相顾，上下相随，螺旋运转，连绵不断，循环无端，外柔肢脉，内畅气血，阴阳互运，刚柔相济，文以强身，武以御敌，内外兼练，性命双修，然而，太极拳之奥，乃是动之入微。为使太极拳同好求得 ...; 2009-2-26 17:08

孙存周口授太极实战要领: 太极者，在于知形懂劲，化发结合。在实战中，必须具备以下几个要领，并通过对战练习而成。一、知形，即对人体形体变化要有充分的认识。这里主要是指导对对方形体变化的把握。如果对方力大速度快，我方自然不能以慢动 ...; 2009-2-26 17:05

太极拳之内功修炼: 一、领架太极拳内功之修炼法，这对我们练太极拳者都十分重要。究竟太极拳功夫有多高，有多深，如何修炼，谁都讲不清楚。对这种博大精深的学问，数百年来，既困惑，又有人追求，因为这个题目太大了。有人说“太极十年 ...; 2009-2-26 09:08

拳架姿势与内功劲法: 杨式太极拳术述真第一节拳架姿势与内功劲法这套拳架习惯称为“老六路”，是我早年从杨家学来的．它的每招每式都有其特定的内涵，身形、手式与身内神、意、气的配合填密而有致。练习的风格确与其他拳种不同。尤其对 ...; 2009-2-26 09:06

指导手与打击手: 在太极拳的技击中，两只手的配合与协调非常重要，为了达到舍己从人、引进落空的目的，有效地控制对方，造成已顺人背的态势，进而有效地打击对方，我们的两只手应该有个分工。我们将一只手称为“指导手”，另一只手叫 ...; 2009-2-25 17:36

陈氏内劲培养与运用: 余曾为习陈氏太极拳者能了解陈拳之内涵特性与练法要旨，撰写︰「学习陈氏太极拳应有的认识」、「内动与外发」及「陈鑫答问」等编。认识一文，提出三大原则，二个观念，及一颗愿心。所谓三大原则，为立身中正，用力勿 ...; 2009-2-25 17:31

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