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太极网 › 首页 › 拳理拳法›理论研究

理论研究

金仁霖讲拳记录: 1.太极拳是被动的拳。一定不能主动，主动就不对了。象是有球从小腹向上滚的过程，腹胸是被动内贴，而不是主动吸气。2.球到下颌的时候，头一抬，再一"透"，就打人了。3.内劲是什么，就是末梢节节拔长，从上臂到肘 ...; 2009-7-8 17:35

十三势行功歌诀概论: 十三势行功歌诀为清王宗岳所著，相传王宗岳着之太极拳经共有四篇，除十三势行功歌诀外，尚有太极拳论、太极拳释名及打手歌。民初中央国术馆唐豪考证陈家沟后，推翻此一说法，认为此乃王宗岳根据前人所著润改而来。后 ...; 2009-7-8 17:27

健身不要舍本求末: 现在重视健身锻炼的人越来越多，大家希望身体强壮，健康长寿。锻炼的方式也很多，但简而言之，都是在强调肢体的运动，并以一身健美的身材和漂亮的肌肉作为锻炼的最终成果。但是这样锻炼是否真正能够达到健康长寿的目 ...; 2009-7-8 17:20

太极拳放松八大好处: 太极拳运动，要求心静用意，肢体内外充分放松。就是说，不但肌肉、皮肤、骨节要放松，同时要求中枢神经系统、内脏器官，全身处处都放松。　　练太极拳为什么要松？因为太极拳是一项技击性很强的运动项目。它的技击 ...; 2009-7-8 17:19

太极拳的身法: 一、周天太极拳的身法：身法，无论打拳和推手以及器械运动，都必须注意身法的运用，也就是说，要学会使用自己的身体的方式方法。把身法的诸要点掌握好了，对于练拳和推手都有很大的帮助。身法分上、中、下三盘。上 ...; 2009-7-7 18:16

下上相随”人难进/张耀忠: 太极拳打手歌曰：“掤（扌履）挤按须认真，上下相随人难进。”这“人难进”的功夫，在太极界里是人人企求的。“人难进”的功夫，是由“上下相随”来达到的，那么“上下相随”的内涵是什么呢？为此，需做一番认真的研 ...; 2009-7-7 18:15

在太极拳要领上找感觉/赵幼斌: “意趣环生味无穷，恰似杨柳摆春风，练到柔和优美处，行云流水一般同。”这是已故太极拳大师赵斌先生生前写的一首诗，以形容太极拳之妙境。人们也常形容观赏打太极拳就像在欣赏一尊活的雕塑，一幅赏心悦目的山水画。 ...; 2009-7-7 18:12

太极拳脚虚实阐述: 明虚实非常重要。在太极拳动作中，大致上人体上虚下实，前虚后实，实际上人体处处分虚实。脚上如能分清虚实犹为重要。首先，了解一下脚的结构：脚分为前脚掌和后脚跟。脚掌又分为脚掌内侧（大脚趾）和脚掌外侧（小脚 ...; 2009-7-7 18:09

“太极腰”的修炼: 太极拳特别注重腰部活动。经典著作中讲得很多，如“腰为主宰”“腰为驱使” “源动腰脊转股肱” “刻刻留心在腰问”等，都是说腰在太极拳运动中的重要性。但据观察，不少练拳者，特别是初学者对此还不够明确。有的立 ...; 2009-7-7 18:07

阴阳的辩证法: 自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡，怎么会治不好病呢。人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然后能 ...; 2009-7-6 18:13

关于腿步韧带修炼方法: 关于柔韧性的修练一、关于正压腿在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至 ...; 2009-7-6 18:13

杨氏天、地、人三阶练法: 　杨氏传统太极拳之训练方法可分天、地、人三阶，每阶三层，逐步训练而成。　　　　人阶训练　　　　人阶为舒筋活血之运动，分三层。　　第一层自肩至腕之舒筋法：筋既能舒则自然活血，其法以舒腕为先，肘次之 ...; 2009-7-6 18:10

太极拳的练法和打法: 今天主要是讲太极拳。什么四两拨千斤啊，什么太极十三式啊，这些网上都有的资料我就不多罗嗦了，我主要是写我个人对武术的一些看法，网上没有的，我想这也是我的文章存在的价值吧。很多受影视和常人观念影响的人大致 ...; 2009-7-6 18:09

太极内劲的概论: 何谓太极内劲，众说纷纭。其实最简单的解释，内劲就是能在一瞬间把体内所有集聚的力量集中在一点发出的能力。蓄力时上松下沉，虚领顶颈，将全身的劲沉至脚跟，如拉满的弓，发劲时蹬腿立腰瞬间把劲集中至某一点送出， ...; 2009-7-6 18:09

女性与太极: 网上接触练太极拳的女性很少（大妈一辈的就不说了），我总奇怪为何这项非常适合女人的运动不招女人们爱呢？她们宁可花费不菲的银子去找不入流的教练学瑜珈、舍宾、和气道，汗流浃背地出入人满为患的健身场馆，而不心 ...; 2009-7-6 08:19

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