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理论研究

学好太极，光练是不够的，这个字很关键！: 太极拳不仅要练，而且要“悟”，不“悟”则难得其功、难有其神、难知其精深玄妙。; 2019-4-28 09:07

陈正雷教你练太极如何呼吸: 陈式太极拳是以外形引内气，即以外形动作来引动内气（如起势）；上升为吸，下降为呼（如金鸡独立）；合为吸，开为呼（如玉女穿梭）；蓄为吸，发为呼（如掩手弘拳）。; 2019-4-28 08:55

刘勇军：浅谈太极拳“中定”和人生: 杨氏太极拳传人刘勇军结合几年来的学习和理解，就太极拳的“中定”谈点个人体会。; 2019-4-21 09:27

唐士军：这样练套路，效果一遍顶三遍: 走一遍套路，却练出三遍的效果？秘诀是什么？说起来很简单：慢三分打拳。; 2019-4-16 11:45

太极懂劲之歌: 懂劲就是明白力，化力发力力中庸。首先受力卸人力，学会控制再进攻。; 2019-4-16 11:44

练坏膝盖的不是太极，是你练太极的方式: 有很多拳友曾留言问及关于练拳时膝盖疼痛的问题，有的人一听说练太极拳伤膝盖，吓得也不敢练了。其实伤膝盖的并不是太极拳，而是习练者不当的习练方法。; 2019-4-16 11:31

十个步骤学太极，简单实用！: 一位前辈总结的学习太极拳的顺序，非常不错。各位拳友可以参考一下。; 2019-4-16 11:27

张秉山："意”练太极“神”打拳: 这里的“意”、“神”是指意念、思维、精神，即人的意识活动。所谓的意练太极神打拳，就是忽略太极拳的三维空间运动，而专一在意识空间里进行思维运动。; 2019-4-16 11:23

陈乃光：想练太极拳，就别管别人怎么说: 练太极拳的时候，总会有人说你好，也会有人说你不好，但只要找到自己的快乐，练出自己的风格，让自己健康、幸福，就不必执着于别人的评判。一味地讨好别人，反而使自己失去了太极的乐趣。; 2019-4-16 11:22

张雄鹰：松紧紧松练太极: 练太极要先要松练，全身放松，一点拙力也不要用，这是去僵求柔。松练到位了，就该紧练了。紧练不是让你全身肌肉绷紧了练，是在放松基础上的拉伸。; 2019-4-16 11:01

太极拳有那么难吗？看“学霸”是怎么学拳的？: 练太极是个漫长的过程，一年二年没感觉，三年四年还那样，出功比较缓慢，许许多多爱好者中途就退出练太极的行列，或练成太极操，有点成就的如凤毛麟角般。; 2019-4-16 10:38

张通：怎么敲开真太极拳的大门？这个回答很有趣: 太极拳入门指引~~~要先练无极桩，先练内功，太极拳以培气、养气、聚气为首要，以行气、运气、通气为法则，以壮气、混元一气为宗旨。功法、拳法、养生法三法合一才是太极拳真谛，所以练拳首先要培气、养气、聚气。; 2019-4-16 10:37

“玩”着练拳，让你的太极学起来更有趣: 功夫要上身，非苦练不行，这个道理人人都懂。不过话说回来，一味苦练未必就能成就，我觉得，练拳得时不时地玩着练，耍着练，还要似练非练。; 2019-4-16 10:27

一个提高太极拳内劲的好方法: 懂得了“柔过劲、刚落点”练法要点，对提高太极拳内劲功夫将起到重要作用。; 2019-4-16 10:01

杨澄甫教你怎么分辨真假太极推手: 杨澄甫口述陈微明笔录：怎么分辨真假太极推手; 2019-4-9 11:01

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