【太极战“疫”】邓营新编太极十三势教学

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邓营太极十三势演练

邓营太极十三势教学

给大家新编一个套路十三势在家演练，前五势不变。1.起势
2.金刚捣碓
3.懒扎衣
4.六封四闭
5.单鞭
6.云手
7.小擒打
8.抱头推山
9.前招后招
10.上步双摆莲
11.当头炮
12.金刚捣碓
13.收势

套路短占用地方少适合在家练，大开大合动作多对加大肺活量锻练很有益，这些动作可以教家人一起练。祝大家健康、快乐、平安幸福！

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