编者按：太极修身，亦修心。《老干部之家》专访杨式太极拳名家刘国明老师，解锁他 “轻龄人生” 背后的太极密码。从拳架到生活，从传承到修行，看他如何以拳为媒，活出身心舒展的从容状态。
人生太极化，修身亦修心 “太极拳，不仅仅是一门武术功法，更是一种生活方式与哲学智慧，能让我们在快节奏的生活中得到精神内守和宁静，获得身心和谐。”这是71周岁的刘国明先生对人生最真切的感悟。 初见刘国明，没人能相信他已年过古稀。他的眼神清亮如泉，步履轻盈如风，打一套杨氏太极行云流水，控腿稳如磐石；走到书桌前，提笔蘸墨，手腕轻转，苍劲有力的书法一气呵成；拿起手机，他还能熟练地剪辑视频、调色配音，运营自媒体，给数万学生分享太极与书法知识。六十余载文武兼修，他把日子过成了最通透的“太极人生”。
动静之间，皆是修行 刘国明与武术和书法的情缘，自童年时便埋下了伏笔，一动一静、一武一文，铸就了他沉稳通透的人生底色。8岁时，刘国明拜名师张继生修习长拳、少林拳，历经摔打磨炼，从不畏惧,他的腿上、手臂上至今仍然可见瘢痕叠加。这份超乎常人的坚韧，让他练就了扎实的童子功，人送外号“铁锤”。9岁在大湖练功时，他被铁公祠门口的刻石书法：“四面荷花三面柳，一城山色半城湖”及其墙壁上各种字体的书法刻石艺术深深打动，更被大明湖南岸遐圆墙壁上岳飞手书（满江红）刻石所震撼。他捡来废纸，找来小伙伴，用一号电池的黑色碳芯拓印字迹，回家反复临摹。后来，从汉隶《乙瑛碑》到颜真卿《多宝塔碑》，他日日精进、从未间断。这一练一写，就是六十多年。 中年之后，刘国明对武学有了更深的追求，潜心专攻杨澄甫太极拳，拜太极名家郝明之先生为师，正统承袭杨氏太极拳精髓，钻研拳理技法，让多年习武之路有了清晰的精进方向。随着研习的不断深入，他愈发清晰地感受到，自己坚持了大半辈子的书法与太极拳，本就同源共生、相辅相成，二者皆需沉心定力、持之以恒。数十年书法修行练就的手腕韧劲与专注力，让他的太极拳架更规整、更富韵味；而太极内气的滋养，又让他的书法笔墨气韵浑厚，常年整日站立挥毫而不倦。日复一日的坚守与深耕，让他在太极拳和书法领域都取得了极高的成就。武术方面，他身为中国武术七段专家和山东省老年体育协会太极拳委员会副主任，被聘为“太极网首席武术导师”；书法方面，他身为中国书法家协会高级注册教师，国家一级书法美术师。每一项荣誉，都是岁月与热爱沉淀的勋章。
守正传承，顺势而为 太极讲究“顺势而，不疾而速”，当刘国明先生在太极与书法领域都功有所成时，他没有选择独善其身，或急于谋利，而是决定将毕生所学毫无保留地传承下去。他授课教学不分身份、不挑人群，不论是退休老同志还是邻家孩童，他都一视同仁，手把手地纠正每一个动作，耐心地拆解每一个招式的道理。他先后接收三期入室弟子共115人，在省内外发展起20多支太极拳队伍，经常带领弟子学生参加各类太极拳展演活动，研学交流、以拳会友。一次赴外地培训结束时，许多学员依依不舍，有一位年长的学员拉着他的手，红着眼眶问:“刘老师，您培训完以后我们再找谁学？再见面不知道要等到什么时候了。”学员们对太极的热爱深深触动了刘国明，他开始思考如何突破地域限制，让更多人能持续学习太极拳。
当互联网时代到来，微信群成了便捷的交流工具。刘国明决定把课堂搬到线上，于2013年开办“太极拳空中大课堂”。最初建立的小群很快就满员了，他便一个群一个群地建，很快发展到13个同步教学群。他亲自制作课件、录制课程、答疑解惑，持续了整整三年，累计惠及上万名太极拳爱好者。直到今天，这些群聊依然活跃，当年的许多学员已经成为当地小有名气的太极骨干，不少人后来正式拜入刘国明先生门下。 这场空中大课堂的成功，让刘国明深刻体会到新媒体传播传统文化的强大力量，他紧跟互联网发展的步伐，不断探索更高效、更直观的教学形式。此后，他又应邀在太极网进行直播授课，参加培训学习者达五万余人。后来视频号兴起，年逾六十的他一点点摸索剪辑、调色、配音，硬是从“数码小白”变成了“视频达人”，只为给学生留下珍贵的学习资料。
生活 “太极化” 在数十年深耕太极文化、躬身传道的历程中，刘国明渐渐悟透，太极不只是强身健体的武学功法，更是滋养身心、修身处世的人生智慧。他常说:“把太极道理用到生活里，才是真正练到家了。”刘国明的日常作息，顺应着太极的阴阳节律:“《黄帝内经》讲‘冬三月，此谓闭藏’，所以冬天我不早起，等太阳出来、阳气升发了再练拳；夏天昼长夜短，就六点起床，迎着晨光打一套拳，一整天都精神。”就连做家务，在刘国明眼里也是练太极的好机会。拖地时，他用太极的腰劲带动身体，脚步虚实转换，既省力又能锻炼腰胯；刷碗时，转腰扣脚，手臂画圆；就连走路，他也会不自觉地运用太极步法，脚跟先着地，重心逐渐前移，走得又轻又稳。太极带给刘国明最珍贵的改变，是心境的蜕变。遇到不顺心的事，他从不会硬碰硬，而是用太极的“化劲”去化解。“就像推手一样，对方来势汹汹，你硬顶肯定会受伤，不如顺着他的劲往旁边一带，以柔克刚。”他从不被情绪裹挾，心绪浮躁时，打打拳或写写字，心沉静下来，烦恼自然就消失了。
“多把时间留给自己热爱的事，慢慢打磨、细细品味。一辈子和太极、书法做伴，让我身体硬朗，心态平和，有事可做，反而比年轻时更加充实、自在。”刘国明先生始终践行着“健康人生，太极同行”的理念，活出了古稀之年难得的矍铄模样，也让古老的太极文化与传统书法艺术焕发出了新的光芒。 老干部之家记者：王可心 2026年5月8日 |
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