为弘扬中华传统太极文化，普及科学健康养生理念，近日，枝江市老年大学武术班特邀著名太极内功及内功指针疗法名家、陈家沟太极拳宣传顾问、峨眉山大春太极山庄董事长王大春先生开展太极内功专题授课。
活动以“大健康”为导向，紧扣“内外双修、大道至简”的核心理念，为学员们带来一堂兼具理论深度与实践价值的养生功法课，助力老年群体通过传统功法实现身心和谐与健康提升。
系统阐释功理，沉浸式体验太极精髓 授课中，王大春老师从太极内功的文化渊源与哲学内涵切入，结合现代科学视角，系统阐释其“天人合一、阴阳平衡”的基本原理与独特养生价值。他以站桩功法为核心，通过“分解动作示范+呼吸节奏引导”的方式，逐一讲解“虚领顶劲、沉肩坠肘、松腰敛臀”等关键要领，并亲自纠正学员姿势，确保动作规范。
内外双修，揭秘站桩养生奥秘 现场互动环节，王老师以手掌轻拂学员身体，引导其感知“气感流动”，不少学员反馈“四肢微麻、经络通畅”，直呼“功法神奇”。
王大春老师强调，太极内功的核心在于“内外兼修”：站桩作为基础功法，外可强筋骨、稳固身形，通过腿部持续发力锻炼肌肉耐力；内可调气血、通经络，在入静状态下借助呼吸导引实现脏腑按摩，促进内气运行。他以“春风拂柳”比喻站桩的松柔状态，指出“松而不懈、紧而不僵”方能达到“形神合一”的至高境界。学员们跟随指导反复练习，逐渐掌握“以意领气、以气运身”的修习方法，现场氛围热烈而专注。
学员反响热烈，养生智慧深入人心 课堂上，学员们全神贯注记录要点，积极提问交流。一位年过六旬的学员表示：“过去站桩总找不到感觉，今天王老师一指导，立刻体会到‘气沉丹田’的妙处！”另一位学员感慨：“太极不仅是武术，更是修身养性的哲学，今后要坚持练习，让身心更健康。”
枝江市老年大学辛武校长在总结中指出，此次专题授课“既传承了文化精髓，又契合了老年群体健康需求”，未来将持续引入优质资源，丰富武术班课程体系。
此次活动由枝江市武术协会主办，枝江市老年大学协办，通过名师授课、实践体验与互动交流，太极养生智慧真正走进老年群体，为学员们搭建了学习交流、健康养生的优质平台。
未来，枝江市老年大学武术班将继续以“传承国粹、服务健康”为宗旨，助力老年朋友在传统功法中强健体魄、涵养心性，实现“老有所学、老有所乐、老有所康”的美好愿景。 在此，衷心感谢辛勤拍摄的摄影师们，用镜头定格美好；感谢认真负责的登记工作人员，默默坚守、细致服务；感谢各位会员积极参与、全力支持。更要特别感恩那些不求名利、默默无闻、慷慨相助的赞助者们，正是你们的无私奉献与鼎力支持，为本次活动筑牢坚实后盾，让活动得以圆满顺利、圆满成功！ 图文来源：枝江市武术协会 本站责编：宋丽丹 |
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