吕丹拳姿 太极拳，这一源于中国古代的武术瑰宝，以其独特的技击攻防技巧和深邃的文化内涵，成为中国传统文化的重要组成部分。拳诀“掤捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤”不仅描绘了太极拳的精髓，更道出了这一古老拳术所能达到的至高境界。而今天，我们有幸走近吕丹，聆听她与陈式太极拳结缘、学习、感悟与传承的故事。
团队合影 初识太极，缘起一念 吕丹与太极拳的初次相遇，是在学生时代的体育课上。那时，她学习的是二十四式简化太极拳，但年轻的心并未能完全沉浸在这套拳法中。然而，命运的安排总是妙不可言。2015年6月的一个细雨蒙蒙的早晨，吕丹撑着伞漫步在武定门公园，偶然间被一群练太极拳的人们所吸引。在众多太极队伍中，一位拳架工整、开合有度、仙风道骨的师父尤其引人注目。吕丹被这套拳法深深吸引，驻足观赏直至结束，心中充满了赞美与羡慕。正是这次偶遇，让她与陈式太极拳结下了不解之缘。
吕丹恩师马振金老师 学拳之路，坚持不懈 自2015年6月中旬起，吕丹正式拜入师父门下，学习陈式太极拳新架一路。在师父的悉心教导下，她仅用两个月便学完了该套路。次年元旦，她开始参加师父同门的聚会展演活动，并逐渐在太极拳比赛中崭露头角。2017年，吕丹在第三届国际太极拳网络视频大赛中荣获成人组陈式太极拳一等奖，这是她走出南京、走向陈式太极拳发源地的重要一步。此次大赛的获奖不仅坚定了她继续学习太极拳的决心，也为她之后的参赛、拜入师门以及教学之路奠定了坚实的基础。
资质证书 教学相长，太极传承 2019年，吕丹的太极拳教学生涯悄然开始。起初，她并未想过会这么快参与教学，但命运似乎早已为她铺好了路。随着教学经验的积累，她逐渐摸索出一套行之有效的教学方法，并收获了学员们的好评。吕丹深知，太极拳不仅是一项强身健体的运动，更是一种文化的传承。她希望通过自己的努力，让更多的人了解并爱上太极拳。
比赛留影 学拳感悟，太极人生 回望学拳之路，吕丹感慨万千。太极拳起先只是作为一项运动项目加入到她的生活中，但不知不觉中却悄然改变了她的生活轨迹。如今，太极拳已完全融入她的生活，成为她精神世界的一部分。太极拳不仅强壮了她的身体，丰富了她的业余生活，更让她在太极文化中找到了内心的宁静与平和。
吕丹拳姿 未来畅想，太极永传 展望未来，吕丹希望继续跟随太极十三势歌诀深入学习太极拳。她深知，太极拳的学习是一个永无止境的过程。她希望通过自己的努力，将太极拳的精髓传承下去，让更多的人受益于这项古老的拳术。 太极十三势歌诀 十三总势莫轻识，命意源头在腰隙； 变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。 静中触动动犹静，因敌变化示神奇； 势势存心揆用意，得来不觉费工夫。 刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然； 尾间中正神贯顶，满身轻利顶头悬。 仔细留心向推求，屈伸开合听自由； 入门引路须口授，功用无息法自修。 若言体用何为准，意气君来骨肉臣； 详推用意终何在？益寿延年不老春。 歌兮歌兮百四十，字字真切义无疑； 若不向此推求去，枉费工夫贻叹息。
吕丹拳姿 太极档案： 吕丹，陈式太极拳第十三代传人，师承马振金。多年来在马振金老师的悉心指导下，深耕细研陈式太极拳的精髓与奥义。现任陈氏太极拳牛首山分会教员。 荣誉经历： 2016年参加"大美秦淮"南京武术邀请赛荣获女子中年组传统太极拳一等奖； 2017年"紫金杯"国际武术精英赛荣获女子青年组传统太极拳一等奖； 2017年第三届国际太极拳网络视频大赛荣获成人组陈式太极拳一等奖； 2018年"徽商杯"华东地区陈式太极拳邀请赛荣获成年组陈式太极拳一路女子特等奖； 2024年寻找最美太极人——"大拳师杯"第十届太极拳网络视频大赛荣获中年组陈式太极拳一等奖，并荣膺“最美太极人”称号。 责编：小田 |
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