“四两拨千斤“是《太极拳论》中的一句拳经术语，也是广大太极拳爱好者都非常熟悉的。然而，若要在攻防实战中巧妙地运用这一以小力胜大力的方法却非易事，不但要明白其基本的力学原理。还要有一定听劲，才能用好。
现以单推手为例，试说明这一拳经的用法。甲乙均以右弓步相对，甲右掌朝乙胸部推按过去，乙弓腿并出右臂相迎，这时双方力量的交点设为F1，甲方明显主动，乙方被动。甲继续进攻，双方力量的交点过渡到F2点，这时双方势均力敌。甲继续进攻，乙右转身，把甲的劲力逐渐引到点F3，同时把原来手背上的绷劲着力点转化到手掌上来。这时，甲方的重心已失，因为从力学上讲，甲手掌上的力点（上底）已经越过（大于）脚步（下底），也就是甲的重心从开始时的正三角形渐变为倒三角形。此时乙只要稍微一带，就会形成二人的劲相加的局面，甲就会因失重而跌倒。而乙从接劲之初，绷、听、化、带整个过程并不费多少劲，主要是顺甲之势，借甲之力，这大概就是最简单的“四两拨千斤”过程。
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