贾静专访：太极皇后高佳敏

高佳敏：第一届世界武术锦标赛太极拳冠军、第三届亚洲武术锦标赛冠军、第十二、十三届亚运会太极拳冠军… 是唯一包揽了世界武术锦标赛、亚运会、东亚运动会、亚洲武术锦标赛、全运会、全国武术锦标赛、全国太极拳剑锦标赛等赛事的大满贯冠军。被誉为：中国的十大武星，太极皇后。

作者贾静和高佳敏

我和高老师的第一次见面，是在三亚南山的世界太极文化节上。2017年5月我受美国《功夫》太极杂志邀请带队去参加功夫太极日的表演比赛，在圣何赛又见到了她，异国相遇，倍感亲切、激动。那次是她带着儿子去参加太极赛事，帅气俊朗的儿子在比赛中表现非常突出，拿了个比赛项目的全能冠军。

前几天，看到高老师发了一组朋友圈备注“阳光，健康，未来”，得知拿冠军的大男孩考上了美国公立大学排名第一的伯克利大学，替她感到高兴，于是有了这一次采访的想法。

问： 高老师恭喜。儿子考上了理想的大学，您说这是他进入了人生的另一个阶段。您希望他这一个阶段应该是怎样度过的？

 答：谢谢祝福！我儿子同时接到了几所排名前列大学的录取通知书，有的还有高额的奖学金，但是儿子还是选择了他心目中最中意的伯克利大学，主要原因有两个，一个是这个学校比较国际化，可选的好学科比较多，而且在加州有许多国际知名的高科技公司，将来选择和发展的机会也会多；第二是这所学校里有全美最强的武术队。他既可以发挥自己的优势，又可以和更多的优秀的选手一起提升进步。

在太极拳方面，我只要求他必须坚持练，无论学习多么的繁忙。至于比赛，只要在不影响学业的情况下由他选择决定。虽然他从小习练武术并打下了良好的基本功基础，弹跳也很不错，但毕竟不是专业的运动员，我担心练难度会有受伤的风险，一旦受伤，就有可能完全放弃太极拳，所以我不希望他练习有跳跃难度的太极拳套路，我希望他一辈子与太极拳相伴。

孩子拥有了一项同龄人所稀缺的技能，这 会让他引来更多的 “关注”和 “机会”，我祝福他。当然，我更希望他在大学成长的这个阶段里懂得：学术成绩很重要，如果还能够对中国文化上的一种继承感多一份热爱和执着，一定会更有意义。

高佳敏老师的儿子

问：说起专业运动员，我就想起你们那时的世界太极拳冠军，大家都知道，为什么现在网络传播力度大了，世界太极拳冠军我们反而都不认识了，是没有明星了吗？

高：到现在之所以还能有那么多人记着我，来美国二十年后在世界各地还有那么多的粉丝，说明我们练的拳是大家需要的，那时的冠军是有群众基础的。我们除了练规定的套路，传统套路也练，每天练拳都在用心琢磨拳理。现在，随着比赛中难度跳跃的增加，争金夺银很大程度取决于越来越难的腾空跳跃，因而也导致了一些运动员片面追求难度，忽略了太极拳的核心内涵，缺乏时间的沉淀…

时间再快也磨灭不了的回忆，是因为你曾经用心地付出过。记不住，只是过眼云烟；留下的，才值得让我们好好的珍惜。

问：这么多年的习练太极拳给您的性格带来最大的变化是什么？它影响你看问题的角度吗？

高：小的时候我很顽皮好动、无知无畏，队里的南拳教练认为我适合练南拳，但我不喜欢南拳，喜欢太极拳，觉得太极拳就是好看。记得当时，几乎没有人认同我，可是我的内心有一种声音：我一定要练太极拳。为了能让自己的好动静下来，我去学针灸，练书法，在悬肘写毛笔字时还有意识地学着控制。我是练了八年太极拳以后，才开始真正上手拿成绩的，这一上手基本保持了十年，拿了32枚金牌。太极拳改变了我的性格和看问题地角度，它让我懂得做任何事情都需要时间，需要循序渐进，踏踏实实的做。我以前的性格是动中有静，现在我是静中有动。

太极拳很细腻，除了比别人多练以外，更需要磨和悟。太极拳是思维拳，是智慧拳，除了比专项技术水平外，还比的是心理素质，是稳，是定。

 小时候的高佳敏

问：您是我国唯一的太极拳冠军大满冠。拳架、拳照留给大家的印象，就是太极美的范儿，可以给大家分享一下您的秘诀吗？

高：我觉得最大的秘诀就是真。首先，你是真的爱太极拳，真的学，真的练，真的钻研，真的思考。理解太极原理，将太极理融入到你练拳的每一个过程中来。其次，你要真的了解你自己。比如，当年有老师主动过来指导我，希望我的动作再舒展一些，像一些比我个子高的优秀运动员学习。但我了解自己，知道自己个子小，舒展度永远不会超过她们，我只得在“小”处精耕细作、精心打磨，选择用完美的“小”来填充自己的不足。我走这条路也许会是死路，那我也得面对内心的选择而鼓足勇气。当门惠丰老师说我是“小中见大”时，我知道我成功了！

苔花虽小而执着美，这何尝不是人生的大信念。我们或许可以说，唯有秉持性情格局之大，直面执着于细微，方能成就不失其大的“小”之美吧！

问：当下已有部分太极名师在思考尝试着在太极拳的传承上走出自己的创新模式，包括开始建立自己的标准化课程和集团化管理体系，您有没有这种想法？

高：我是国家培养出来的运动员，21岁就是运动员兼教练，至今都把自己放在教练、老师这个位置上。我的先生1991年在美国建立了美国武术中心，我们学校教传统套路也教国际规定套路，有一套自己的管理体系（段位）和教学体系，我们尝试着这套规则，也是为了更好的检验我们教学内容的效果。我们的考核不是统一的标准，是因人而异，不随意按他当下的水平进行评判，我们要根据他的基础、年龄、思维、身体、悟性等各方面条件的差异性，去给他们打分。原则上不打击他们的积极性，而是要鼓励他们，认识自己，尊重客观考核，我们的教学和考核都更侧重个性化和人性化。

 在美国教学的高佳敏

问：您现在居住美国教学，学生应该大多是美国人，教美国人学太极拳和教中国人学太极拳您悟出来的不同点在哪里？在和他们的沟通上遇到过问题吗？

高：学员都很欣赏我、崇拜我、尊敬我的。美国人学太极拳，他们时而会问一些稀奇古怪的问题。比如，这个推掌和那个推掌为什么角度不同？为什么掌指和掌跟有不同的用处？为什么每个动作都要画圆等等。他们的问题虽然有时会让我觉得莫名其妙，但也会督促我去不断思考。海外教学相对来说，不是那么按步就班，学员可以很放松地习练，也不是每个人都要练的一样，但要让他们知道点的劲，面的劲怎么结合就行了，既要教规矩的东西但也不感觉刻板。国内的学生模仿得多一些，规范很好，但缺少个性化的东西。

问：近几年，国家“一带一路”战略拓展的面越来越广，太极拳人走向国外教学也日趋渐多，但还是有听说，太极拳现在是墙内开花墙外香，您是最有发言权的，您怎么看？

高：美国对太极拳的研究已关注到各个领域：心脏病的康复、防老年摔倒的平衡控制…当与他们谈论太极拳是追求放松、内外协调时，他们很快就能理解和做到。

墙外香也很好，每当美国学生给我行抱拳礼时，感受到的不只是对我的尊重，更是感受到对我们中华民族传统文化的认同。现在正是太极文化发展的大好时机，很多老师有机会走出去教学，把国外先进的管理理念带回国，不断总结提炼和升华，这会更有利于整个太极行业的百花齐放、百家争艳。

采访最后，我随口问了一句：高老师，练太极拳的时候，你在想什么呢？她说：“我什么都不想，我已经在很自然的状态下把该体现的体现出来了。我已经不要求自己太多了。看起来我的腿法不如早年当运动员时候抬的高，拳架也不如年轻时候来的低，但我走的劲是够的，我自己很享受这种感觉，很舒服。”

“自然，舒服，真实”，这是太极拳本来就该有的样子，而高佳敏老师又将本身性格里所具有的平和、敏捷、坚韧融入到了她的一招一式里。一人一太极，这一刻，她就是太极，这一生，太极就是她。

作者简介：

贾静，静心太极、喜玛拉雅FM静说太极创始人，世界太极传播大使，2017年获美国国会议员颁发的中美太极传播大奖，连续三年被聘为美国《功夫》杂志海外专家总召集人。

大公网评出的十大健康女性，世界太极文化节组委会执行负责人，世界太极文化节突出贡献奖获奖者，首批入选世界太极名人文化墙的青年太极传播者。