 （太极网报道）金秋十月，国庆佳节，北京天庆太极院于10月6—7日举办了为期两天的陈氏太极拳小架提升班。北京天庆太极院总教练陈天庆亲自指导， 参训学员期待已久，认真习练，收获良多。 两个全天四节课共四个主题，分别是太极桩法、太极步、金刚捣碓和掩手捶，每节课细化一组动作。招式不多贵在精，妙契玄览，旨在通过学懂弄通，内化于心，外化于形，达到举一反三、一通百通的效果。 第一节课练习太极桩法。无极桩是小架太极的基本功，师傅精细讲解了无极桩的站桩要领，帮助每一位学员调整姿势，虚灵顶劲，气沉丹田，松肩坠肘，丹田复位，感受力量从脚下传过腰胯，脊椎节节贯通，上到百会，上下贯通，左右协调。
学员调桩 第二节课学习太极步。太极步是在桩法的基础上，感受丹田复位以及配合重心的转换，心中像有甘泉流淌，慢而不断，快而不乱，虚实结合。  陈天庆老师教授太极步
学员习练 第三节课讲授起势到金刚捣碓。这是小架七十六式的母式，玄妙无穷。左旋而上，立圆回身，气沉丹田，提手提脚，落手落脚，意归丹田，平心静气。
陈天庆老师演示太极拳 最后一节课，陈天庆老师重点讲解了掩手捶。从初收、上三步到掩手捶，陈天庆老师不厌其烦的亲身演示，让学员体会肩的松沉，胯的开合，配合丹田的移动，重心的转换，其中之妙，令人叹为观止。学员们目不转睛，用心揣摩，虽至多做到十之一二，但也由此领略了太极小架的风采，知晓了今后努力的方向和关键点。
陈天庆老师授课 短短两天的提升班学习，让学员们气血更流畅、身体更平衡、肢体更松沉、身姿更中正，意气风发，精神倍增。提升班结业式上，暖阳如金，环树似翠，陈天庆老师为部分学员颁发了陈氏太极拳小架纪念奖章并宣布了北京天庆太极院优秀传承人名单。   合影 合影留念学员们获此殊荣，格外珍惜，深感文化传承使命在肩，任重道远；深感任何阶段的成果和荣誉，都不是沾沾自喜供以享用的，更不是人前人后用来炫耀的；深感无铁肩不足以担大任，无细流不足以成江河，只有学拳先敬师，学拳先做人，学拳先正己，从一点一滴做起，久久为功，方可日有所获、学有所成；深感“千里马常有，而伯乐不常有”，人生遇上好老师，实乃人生之幸事。 本站责编：张欢 |
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