陈雄：从弓步拳势说开“立身中正”

      配文的图片，其中有两张分别是《弓步的拳势1》（图中用杨澄甫宗师的拳照来制作）、《弓步的拳势2》（图中用我恩师林墨根的拳照来制作）。从两张弓步拳势的示意图看出是上身较正的“左玉女穿梭”和上身较斜的“右搂膝拗步”，是练上身较正的弓步较好还练上身较斜的弓步较好？其实各有妙用。

     有人查看没见前辈有“斜中寓正”的说法，今人说的“斜中寓正”是误导人，如果身体偏斜，重心就会不易稳定，果真如此吗？我们首先搞清楚怎样是“斜中寓正”？以《弓步的拳势1》为例，我对此理解为上身较斜的弓步姿势寓（寓的字义为寄托或暗含的意思）有“立身中正”的内涵和功夫。各人对“立身中正”的理解认识不同是正常的探理研拳，不妨以拳证道吧！我叫弟子们按《弓步的拳势1》的技术要求体验过，脚膝腿与胯腰斜向贯通用劲，为了守中，肩关节的垂直线不宜超过身前大腿的半长，这样的夹角有利于前实腿的松腰落胯，以推桩守桩的形式对练印证，觉得身体重心较为稳定、下盘较为稳固，合适用在诸如“搂膝拗步”那样情况的拍胸击打，唯一不足之处是不便于边沉边转的用法。上身较斜的弓步是发劲击打的动态拳势，身斜多少随发劲击打的实际情况而定。拳书讲解“右搂膝拗步”的用法是“如乙若用左手以直打来，甲可以用右手搂住乙的左膊，甲左手绕自膀尖处，伸指掌拍乙胸前。要掌心去劲，右足弓式左足蹬劲。”按照这样的招式，选用上身较斜的弓步就比较合适顺势发劲，推打的威力大一点，打得对方向后下失重的跌出去。

      《弓步的拳势2》是上身较正的弓步，前腿松腰落胯、后腿松腰塌胯的松沉气力垂直于地，用意念引导两脚分别斜向撑住胯根，弓步有沉中有撑的技术要求。上身较正的弓步，有利于中定势的动态变化；用于拳式定势，收效较好。拳书讲解“左玉女穿梭”的用法是：“如对方向我上部来犯，我以右手臂上掤其来手，并以左手掌向其当胸击之。”按照这样的招式，选用上身较正的弓步就比较合适顺势发劲，推打的威力大一点，打得对方向上腾起失重的跌出去。只要符合技术要求和练法正确，上身较正的弓步和上身较斜的弓步都有“立身中正”的内涵，根据实际情况选用合适就好了。

      对于太极拳初学者而言：把“立身中正”理解认识透了，对于什么时候上身正一点或上身斜一点就会心中有数了。何谓“立身中正”？我认为：“立身”是指走架打手之前要调整好身体姿势，重在处理协调好意形诸方面的矛盾冲突；“中正”重在内涵，指身体内部的对称、平衡、沉稳，非简单的形态之谓，目的是守住重心中线站稳。倘若立身不中正，那么劲力就不能顺达，圆转变化就不会轻灵。“中正”是一成不变的吗？我看不是，它要随着技法的需要而变化，随着守中功夫的变化而变动。在“望海远游”的新浪博客看到了一篇《杨澄甫宗师中晚年拳照对比》博文，该文说：“杨澄甫青年图片中只有上步七星有撅臀之嫌，我觉得可能是为出功夫，蹲身较低，身体前倾以维持重心所致。但仔细看，拳意很好，大有一抬手即将人放出之势。前倾、后坐均是太极拳应有之义。练时为了拉筋脉，一条线逼出内劲。打时为了争取空间、时间。前倾，则泰山压顶，后坐，则江中磐石。”我认为，太极拳在不同阶段有不同层次的追求和练法，辩证的看待屁股突出的问题是较为客观的。“立身须中正安舒”的练法是要正确协调形、气、劲、神之间的和谐统一，周身内外一家了自然会“安舒”，其目的是为“八面支撑”服务，也是为了静态拳势和动态拳势的时时中定。对于入门阶段而言：“立身中正”是凭啥立身而得中正？是凭虚领顶劲、松肩垂手或沉肩坠肘、含胸拔背、松腰塌胯或松腰落胯、尾闾下垂、气沉丹田、开胯圆裆、挺膝松踝、脚地相吸等而立身，是凭肩与胯合、肘与膝合、手与足合、尾闾下垂或翘前守中的调整手段而立身，是凭支撑八面、守住重心中线的功夫而立身。有些人把“立身中正”理解成“走架打手过程中始终保持身体正直”的看法，我认为是不切合走架打手的实际情况。

      以上系本人初窥太极拳门径的一孔之见，认识肤浅，仅供太极拳初学者参考。意在抛砖引玉，愿与同道一起探讨太极拳真谛，为弘扬国粹尽一份力量。

责任编辑：太极网安安