 大家好！我叫赵松之，是名普通的门市销售员，今年已四十六岁了，由于工作环境的原因，时常精神处于紧张状态，经常吃饭无规律，要么饿过了头，要么又吃的太饱，总感觉腹胀不舒服，加之长期缺乏锻炼，以致一米六五的身高居然虚胖到185斤多。每次从家步行到东湖公园约三里路程就感觉浑身困乏无力，就总想找个地方坐下来休息，总有种“老之将至”的压抑萦绕心头，时常让人惆怅而无助！平时两腿也一直有水肿现象，到医院做了一次全面体检，大病倒也没有，其他各种小病却多达十几样，但这些小病不就是大病的源头吗？想想心情更加烦躁和不安……
记得前年夏天，在一个华灯初上的傍晚，我和妻子去公园闲转，那时东湖公园经过两年多的修建已焕然一新，是庆阳市最大的城中心公园。草坪绿荫绕行在平坦而曲回的道路两侧，微风梳理着垂柳的枝条拂面而过，亭、台、轩、榭环水而绕，登高眺望，灯火璀璨！忙碌了一天的人们信步闲谈，孩子们的嬉笑声从耳边不断传来。当我们顺着路灯向回绕行时，一首悠闲舒缓的曲子将我们的脚步顺着低矮的台阶引到一条长凳上去聆听那天籁之音！心情也随之放松了许多。这时才看见有老师带大家练太极拳，老师步履轻盈，神情自如，一招一式中给人一种悠闲自得的享受。过后的好些天时常回味那让人心松的美好时刻，总想有一天自己也能学会那让人身心放松的太极拳。但一想自己很笨，时间上好像也不允许，所以又搁了下来，又过了几个月，天气进入了深秋，又一次去公园，当急切地坐在那条长凳上听着那熟悉的旋律时，精神也随之放松了许多好似回到了夏天那个美好的夜晚。在老师空闲时，就问了老师太极拳好不好学，受不受年龄限制以及自己腰椎间盘突出引起的经常腰疼还是否适合学拳等一些问题，老师年龄小，却很耐心地一一做了回答，并说太极拳对治疗腰间盘突出引起的腰疼有很大帮助及一些慢性病都走很好的治疗效果。所以我就抱着试一试心里，随后同老师学起了“陈氏太极拳老架一路”。
世上无难事，只要下决心！决心做好了，就一定能做到。由于自己体质虚胖，在早晚各两个小时的学拳锻炼中，除了偶尔有事外，基本天天坚持来。在开始的一段时间里，回家后一倒在床上就睡着了，晚上转身因大腿困疼而经常苏醒，偶尔有思想懈怠时，在家人和老师的不断鼓励下，还是努力坚持了下来，终于在几个月后，有了可喜的收获，体重减下去了四十斤，腿部水肿也消失了。腰由天天疼到几天疼一次，最后就再也不疼了，自己也好像变了个人，精神了许多，大家也说脸色比以前好多了，现在走上半天也不感觉困了。 我学拳快一年半了，真诚感激我们有幸遇到两位夫妻老师――张建成老师和黄明兰老师。张老师白天还要上班，经常利用晚上练拳时间指导我们。学拳整架主要还是由黄老师教大家，黄老师自幼随父习武，后来在少林寺武术学校学习多年，最后又到陈家沟拜陈自强为师继续深造，拳法精湛，功夫深厚，是位出色的好老师。老师利用周六周日教孩子们学习少林拳和太极拳等套路，其余时间还经常到外边教拳上课。两位老师很辛苦，对我们每个人都很耐心地传授着一招一式，经常提醒我们保持正确姿势练习，避免造成膝盖疼等问题。当我们提出困惑时，老师就边说边演示，直到我们明白为止。每天不断地纠正着大家练拳时出现的各种毛病，两位老师态度和蔼，平易近人。真为大家能遇见这么好的两位老师感到高兴，并对老师们的辛勤付出真诚的说声感谢！
太极拳博大精深，蕴含着深厚的文化底蕴，在老师每天耐心的指导中，随着站桩的领悟和腿部肌肉的锻练加强，太极拳就是将桩功意识慢慢渗入套路中，在敛臀束肋、虚领顶劲、松肩沉肘、力沉脚底中使呼吸深长而均匀，从而达到气沉丹田，并不断在松胯，移重心中以腰为轴，在肢体放长的松静中手臂棚劲不丢，下盘稳健，上身轻灵不断往复的一种周身合劲的缠丝运动。随着天长日久的训练，会使我们的肌肉更加强韧并使其产生了记忆意识。人的反应就会更加灵敏，精神也就愈放松。我还是未入门的初学者，许多的认识还只是停留在老师的讲解中，相信在老师反复的纠正中，在大家相互的切磋中，我们一定会天天有所进步和更深的体会。 我们正处在一个节奏较快的时代里，生活压力较大，所以每个人就更应该加强锻练。只有真正学会太极拳，才会使人受益无穷，才会使人人在筋不断地拉开和胯不断地松开中去享受太极拳的一招一式。生活无处不太极，将桩功运于走路，会使人省力不困，精神抖擞。将放松的心态常引入紧张的工作中，会使人乐观向上效率提高。将放松的理念根植于生活，做事不焦虑不紧张，真正放下思想担子，这样工作和生活起来才会得心应手，泰然处之。才会真正感受生活的美好！从我自身的切身体会中，自从坚持饮食每天定时定量，每顿只吃七八分饱，肠胃就再也没有腹胀不适的感觉。安排好时间坚持天天练拳好习惯，特别是每天早上两小时的练拳后，人会觉得一天都精神振奋，心情愉悦。
太极拳是古代劳动人民的智慧结晶，汇聚了多少代仁人志士的呕心沥血。感激祖先给我们留下的宝贵财富，感谢所有许许多多像老师一样默默无闻辛勤付出的园丁，才使这一伟大的国粹像甘洌的泉水流淌进人们的心田，滋养我们成长！ 也希望有更多的人参与进来，学习太极拳，领悟其中的奥妙，真正让这一古老国粹焕发生机，使更多的人享受太极拳带来的健康美好人生！ 责任编辑：太极网安安 |
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