范伟：2016年度“最美太极人”【太极网专访】

范伟

   自幼受老辈习武熏陶热爱武术，打小跟随大人练拳脚玩套路，被家乡人称为“打把式”。热血青年，应征入伍，所在的反坦克炮兵部队被称为“上刺刀的大炮”，在珍宝岛自卫反击战与敌方对垒，随时都可能发生一场血战。多年习武，让他浑然不惧，正所谓“艺高胆大”，更加坚定了他习武练拳报效国家人民的决心。休假探亲，经姨妈介绍得知，“老八型”肺结核毛福靠太极拳起死回生的震撼消息，心中惊骇的同时，对太极拳产生了浓厚的兴趣，多方探寻，终于得见毛福老先生，自此与太极拳结缘。数十年如一日，习拳不辍，小有所成，他就是2016年度“最美太极人”范伟。

范伟

范伟

   范伟的祖籍河北沧州素有“武术之乡”称誉，他从小也是一位武术迷，自幼跟随家中长辈习武练拳，长大后拜师习练少林燕青门。1968年底他应征入伍，深厚的武术功底让他在执行任务时如鱼得水，还经常教授战友们习武练拳。1979年范伟休假探家，在市结核病防治院工作的姨妈向他推荐了一位武术高人毛福。毛福当年是姨妈手下的一名“老八型”重病患者，医生已经向家属下达了不治通知，家人按医嘱办理出院为毛福准备后事。两年后这位被判死刑的“老八型”非但没死，反倒红光满面的回到医院来复查。“老八型”肺结核毛福靠太极拳起死回生的活生生实例成了当时震动性新闻，引起上级机关的重视和推广，自此全市各大医院、疗养院、卫生院乃至机关企事业单位掀起了学练太极拳热。

范伟

   得知这一消息的范伟，心中对太极拳充满了好奇和向往，他根据姨妈的记忆，在当地体育场附近寻找到毛福老先生，只见老人精神炯烁，身板硬朗，讲起话来声如洪钟。老人十分感恩当年那段医患情谊，将他收作弟子，传授其太极拳。自此，范伟与太极拳结缘，正式走上了太极之路。转过年来他确定转业，回到家工作还没定位就迎来了“双喜临门”，一喜是考上了中央电大文科班，实现了他梦寐以求的大学梦，二喜是宗师得知消息找上门来教拳，让他感动不已。之后，范伟便开始了已一边求学一边习练太极拳的生活，为了学拳方便还把住所对换到临近师门的地方。

范伟

　　在开国大典庆祝活动中，毛福老先生的师兄弟房连德等受命进京为国家领导人表演武术，房连德其中就表演太极通臂拳108式和九节鞭，在座观看表演的的国家领导人有毛泽东、朱德、周恩来、宋庆龄、陈云等，还有诸多社会名流人物。表演中还出现了两段“插曲”，就是房师傅由于心情激动，在打太极通臂拳108式“青龙翻身”式子时，光顾着看毛主席时，差一点翻身时跌落台下，还是房师傅身手好，一个鲤鱼打挺又返回到台上来，赢得台下一片掌声；在房师傅表演九节鞭时，他再次不慎鞭脱手而出，眼看着九节鞭要落台下紧要关头，房连德又是一个“飞燕展翅”将九节鞭收了回来，引得台下一片哄笑，接着又是一片掌声叫好声。

范伟

   谈及跟随师父学拳的过程，范伟说，毛福宗师是位忠厚热情的老人，是位建国前参加公安部队的老干部，老人见他这样笃诚习武练拳非常高兴，也给予他很多偏爱关照，很多时候都是师父先上山等候，他却是姗姗来迟睡意朦胧，时间一长自觉得难为情，于是范伟就给自己定下“死规矩”，每天定准四点半起床，五点必须到，这以后就再没晚过。在范伟的记忆中，毛福宗师从没表扬过他，每次行拳师父总是坐在一旁默默的观看，而收势后师父又总是那句话“某某地方又丢了……”，面对师父近于“苛刻”的要求，刚刚由别人赞扬声中生出些自满情绪的我赶紧收敛自己，对照师父的指点赶紧修正，日渐一日的精雕细刻真的使我受益匪浅。宗师最讨厌练拳沽名钓誉华而不实，年届七旬还是身教在先，要求每个学员必须苦练基本功，从技击养生多个角度上拆解太极通背拳，让学员融会贯通，真正掌握太极拳的秘笈真谛。有一天，师父一大早就坐在了练功场树下等他，他也准时到达开练，行拳中范伟恍惚感觉到师父情绪与以往不同，默默的，静静的看着我走式，是否还要“鸡蛋里挑骨头”？可是当他收势后，却听师父说了句从没说过的话“大有进步，是下功夫了！”范伟见宗师眼睛里似乎闪着泪光，大概是是天冷风吹的吧！后来有人悄悄告诉他“师父的大儿出车祸走了……”听了这个消息真是如雷灌顶。打那以后，研拳中宗师常常指着范伟又多了一句话“他跟我大儿同岁……”这些年来范伟把宗师认作自己的老父亲，毕恭毕敬，聆听教诲，痴心学拳，一定要将中华民族优秀拳种发扬光大，为师父争光，为国家和民族争光。2015年至今，范伟演练的太极通背拳108式两度夺得国际太极拳网络视频大赛大奖，连续两届被授予“最美太极人”殊荣，消息见诸于国内外媒体，他为宗师争了光，为中华民族争了光！这也得感谢国际大赛组委会领导和专家评委们慧眼识金，为中华民族优秀拳种推波助澜。

范伟

   据范伟回忆，2000年他在下乡采访途中遭遇车祸，门牙折断两颗，鼻骨骨折，医生诊断为脑震荡，严令卧床休息，他却一天没间断练拳，这期间还将韧带拉伤，上下都是伤，真是雪上加霜，老少学员们都劝我休息别再领打了，可他的那股子不服输的军人倔强劲硬是支撑着自己挺了过来。这期间他又师从刘庆文老师学练了陈式太极拳竞赛套路、心意混元套路、新老架一路二路、小架一二路等。去北京出差期间又学得吴氏传统套路83式。

范伟

   三十多年来，范伟在刻苦习练的同时，兼顾着大力推广太极拳，由于场所所限，大都是在公园、山地、广场、小区绿化带、海滨空地等旷野地段，全市教拳场址有三十几个，辅导人数超千人。2001年随团出访俄罗斯期间，应伊尔库斯科华人协会邀请讲授中国太极拳，教授了一批在俄华人、俄罗斯人、吉卜赛人学员，大连日报做过报道。这些年来，教授辅导过的国外学员有波兰、菲律宾、日本、韩国、俄罗斯、加拿大等国家，教授辅导的国内学员有上海、浙江、山东、江苏、香港、福建等省份和地区。2004年至2009年十四次南下为福建莆田太极拳队传授辅导教学，专程去福建湄洲中华妈祖交流协会为海峡两岸同胞传授辅导太极拳，受到中华妈祖文化交流协会会长、全国政协副主席张克辉的亲切接见。

范伟

   范伟提到，中国是传统武术大国，中华武术博大精深，种类繁多，享誉全球，太极拳占据鳌头，独领风骚。太极拳以“四两拨千斤，借势打势，借力打力”著称；又以修心养性健身长寿为专长，没有哪种健身项目能与之相比。古往今来，在太极拳的传承教学上，逐渐演化成为两大派别，即民间传统派（简称传统派，又叫养生派）与院校派（又叫国术派）。传统派重太极拳内功的修炼，即“内三合”与“外三合”的修炼。而院校派注重于太极拳的形体、规范和美感。中国是太极拳的发源地，中国在太极拳的传承上肩负着引领世界的重任。太极拳的国际化，引发着太极拳教材与教授工作的国家化，院校派依仗着强大的后盾自然就冲在前面。所以，目前发行和传承的大部分是国家院校编撰的规范化套路，而一些功底深厚健身效果卓越的民间套路，有逐渐被淡化的趋向，这应该说是很大的缺憾。事实上，民间太极拳资源丰厚且宝贵，有着难能可比的技击健身价值。我师承习练的太极通臂拳108式就是中华太极武库中一支难觅的奇葩。太极通臂拳108式是范伟的师父毛福老先生传承推广，当时被医院判了“死刑”的他遇上了民国时期北京市武协主席郭子平老先生来连看望师兄弟、表兄弟修剑痴老先生，自小习练通臂拳的毛福有缘拜在郭子平门下，开始苦习太极通背拳108式，此后毛福老师的精神头一天好过一天，经专科医院临床复查，结论为“毛福罹患多年的肺结核病已经痊愈。”六七十年过去了，而今的年逾九旬高龄的毛福老拳师耳不聋眼不花，声如铜钟，步履稳健，精神炯烁，看上去也就是七八十岁年龄，大连日报、大连晚报、大连电视台多次报道过他的康复事迹。

范伟

   太极通背拳108式何以具有很强的健身康复作用和技击功能？由毛老先生“起死回生”的经历和在历史擂台搏击赛中的优异成绩，对其养生康寿技击之优势足以可鉴。首先就该拳种的结构成分看，太极通背拳108式里包含着杨式太极、形意拳、通臂拳、八卦拳、五禽戏等多种成分，其中大部分属于内家成分，而组成的内家拳中又分多个流派，这些内家拳流派各具所长，组合在一起是优势互补、兼优并蓄。如形意拳的滋补肾经，八卦掌的健脑补心等都恰好解决了以偏概全的流派太极拳不足之处，构成了太极通背拳108式在健身康寿上无以匹敌的原因所在；其二、太极通背拳108式的行拳结构业经太极宗要的“格式化”，形成了独具特色的新的“内三合”与“外三合”，而它所生成新的“内三合”与“外三合”的有机结合，又提高了内外六合的质量，太极拳的有氧产氧功能在太极通背拳108式中得到了更充分发挥，收到事半功倍的功效，由此产氧抗病康复功能也更加强大持久，这也正是毛福宗师能战胜老八型肺结核病死神的奥秘所在。

范伟

   为挖掘整理太极通背拳108式这一宝贵资源，范伟曾做过多方寻访，得到了一些有关郭子平、修剑痴以及太极通背拳108式的一些资料，并准备成书出版。眼下国内太极通背拳108式已几近绝技，大连地区仅有二十几人会打此拳，且都是花甲古稀耄耋老者，一旦失传那将是极大的遗憾和损失啊！传统老式太极拳资源的挖掘与保留迫在眉睫，这就如同人们在面对着转基因食品而越发思念寻求稀缺的传统绿色食品一样。由传统老式太极拳抽象生发出来的各种新套路，在其“正规”、“严格”“严谨”“简化”的同时，也遗失掉了多少本该整合而未能整合，本该传承而未能传承，本该弘扬而未能弘扬的珍贵秘籍，这是作为太极拳发源国不能不引起重视的大事。不要让先人的宝贵财富付之东流！不要让中华民族的宝贵财富成为失传的永久遗憾！

范伟

   谈及多年来推广太极拳的过程，范伟说，武术界有句名言“练拳不练功，到头一场空”，可见基本功训练是多么的重要。现今的太极拳教学，有一个很不好的倾向，就是急功近利，急于求成，攀辈攀高，贪图虚名，借拳敛财，华而不实，把太极拳当成外家拳、舞蹈、体操去教，而不是强化内功修炼，学成的是“太极舞”、“太极操”，中看不中用，这种釜底抽薪式教授，使得太极拳教学不仅举步维艰，而且难以走上正路，难能得到高效传承发扬光大。学练太极拳虽说是“老少皆宜，强弱皆可”，但很关紧的一条大家切切要记牢“笑着进来哭着出去”，两厢一比较你就晓得太极拳是多么的难学难练难成。事实上习练太极拳收益率很高，但成功率很低，成才率就更低，这主要有两方面原因：一是教授方面原因，师父自身的太极文化素养欠缺，只是在表层拟古仿古循规蹈矩，而没在深层次通古博古深谙要义，把太极拳局限于“形体教学”“招式教学”，内家拳变成了外家拳，“无形拳”变成为“招式拳”教授，偏离了太极拳大义要义；另一方面则是学员群体存在的通病，缺乏苦劲韧劲持久劲，急功近利，急于求成，古人的“头悬梁锥刺股”精神在当今社会间难于一见，好多人还错误的将太极拳认定为“老人拳”、“退休拳”，太极拳习练者，必须要打好坚实的基本功。为此，范伟创立了一套太极拳行模拟教学方法，一改套路动作教学的俗套，白了就是“动身不动口”让学员模仿师傅打法的教授办法，就是逼着学员在模仿中启动能动性，用自身的悟性去打拳，而不是循规蹈矩灌输教授。学员在模仿中感受到艰难，证明了学员提前感受到太极内功，而学员这种对太极内功的感受比起师傅加给学员的难度要积极主动得多。外加难度容易使人望而却步，而学员自己触难则容易让学员知难而进，教师与学员教学相得益彰。这就向太极拳教练员提出了更高的要求，打铁必须自身硬，模拟教学师必强。

范伟领奖

   范伟在太极拳教学上强化三点：一、基本功训练，一般筑基功必须在三个月到半年，筑基功包括走太极步、单操、腿功、劈叉等，每天为二至三个小时，专心筑基，不得分心，辛苦得很。尤其是压腿，分为高压、中压、低压三个阶段，最终必须达到劈腿劈叉，十分艰苦。二、在此基础上由师傅带领打拳，学员模仿行拳，要求是“师傅领打我随打，师傅不停我不停，师傅啥架我啥架，师傅身教我心悟”。这就是我提出的“模拟教学法”的核心，三、模拟打拳到了一定娴熟度，心有灵犀一点通，这时再看书看碟就有“味同嚼蜡”的感觉，不解渴的感觉十分突出。经多年实践证明，这是一条将灌输式教学转换为能动教学的高效之途成功之路。这就对太极拳教授师傅提出很高要求，师傅自身必须功底深厚体能好耐力强，师傅带头打拳示范教学，学员在模仿中领悟，师傅在学员领悟中点拨，师徒在模仿教学互动中生成“强大场能”，而这种“场能”是太极拳学员顿悟速成的关要。

范伟在第二届国际太极拳网络视频大赛颁奖典礼现场

   2011年，范伟皈依佛门，佛法佛理的博大精深使他对太极文化又有了更新更高的认知。民主革命的先驱孙中山说“佛学是哲学，是哲学的顶峰”。一句佛号涵盖了八万四千大法，一句佛号能灭八十亿劫生死重罪，一句佛号是斩妖除魔的利剑。太极拳是武术的最高境界，太极拳拳理拳法中包含着极深的哲学思想，由道家的“天人合一”迈向佛家的“虚无净空”，这正是习练太极拳追求的至高境界。为此从皈依时起他就改用李娜的佛号唱曲作为行拳的引导，这样就将佛法净空与道法自然紧密融结起来。实践证明，释道融合太极生辉，公园里不仅打拳的人喜闻乐随，对做其它活动的游人也产生很大感召力和吸引力。范伟一段时间没来公园打拳，园内一些游人朋友就来打听“怎么不放佛曲？”游客们说他们已经离不开佛曲了。而行拳人对佛号中行拳感受就更深：跟着佛曲很快入静，跟着佛曲心平气和，跟着佛曲精神愉悦，跟着佛曲没有疲劳感，跟着佛曲天蓝蓝花艳艳又有歌又有笑，佛号的神奇，佛号的博大，佛号的强劲，佛号开创了公园里一片和谐的天地。

范伟接受太极网专访

   练拳多年，范伟感受颇深颇多。他说，太极拳给了自己健康的体魄，多年来单位组织体检，各项指标全都合格，在上千人的新闻队伍中成了大家羡慕的“健康明星”。习练太极拳决不仅要持之以恒，还必须循序渐进由浅入深，不能浅尝辄止蜻蜓点水，那是学不好的。太极拳属于内家拳，讲究“内三合”与“外三合”，在打好“内三合”、“外三合”基础上还要实现内外相合即六合，所以有人又把太极拳称之为“六合拳”，内外六合需要漫长而艰苦的修炼过程。所以武术界有“太极十年不出门，通臂三天打死人”说法，可一朝功夫到达炉火纯青则有“太极打遍天下无敌手”之誉。习练太极拳对人品要求非常严格，范伟对太极人概括出三句话，“改邪归正，洗心革面，脱胎换骨”。“改邪归正”就是剔除烟酒赌色贪堕等一切恶习；“洗心革面”就是强化学习修心养性改变人生观世界观；“脱胎换骨”就是勤学苦练千锤百炼战胜困难，做不到这三条妄为“太极人”，也难以达到高功夫。

范伟接受太极网专访

   范伟表示，太极拳是中华民族优秀传统文化的重要组成部分，是中华民族独一无二的瑰宝。太极拳不仅仅是“拳”、“式”、“术”，她的更重要在于她作为优秀传统文化的内涵，她不仅是武术技击的最高峰，同时是修身养性做人的最高端。太极拳习练者能进入到“太极圈”，靠的不光是爱好，更重要靠的是“缘分”，一个心术不正自私自利丑行恶行的人是进不来太极拳圈的。在太极拳圈内，充满着团结和谐，爱国奋进，积极向上，顽强拼搏的民族大义和团队精神；习练太极拳的人，大都是人品端正，精神炯烁，坚忍不拔，很少有自私自利萎靡不振邪恶妄为之人，习练太极拳的过程就是塑造和修炼人生的过程。

　　为了弘扬和传承中国太极拳，保证中国太极拳瑰宝后继有人，目前范伟正积极筹划创建中国（大连）“少儿太极拳培训基地”，紧跟国际太极拳视频网络大赛步伐，为国际大赛输送后起之秀。大赛组委会的口号是“打造永不落幕的太极拳大赛”，范伟的决心是“大赛永不落幕，参赛永不止步”。

太极档案

范伟，性别：男，67岁，满族，复转军人，在珍宝岛自卫反击战中入党，大连日报社高级记者，退休干部，大连市武协常务理事，大连市法学会理事，大连市妈祖文化交流协会秘书长。现任中宣部、中国记者协会“新世纪之声·爱我中华”全国征评活动特邀评委，大连采编工作站站长，连续多年被评为全国优秀新闻文化工作者。

祖籍河北沧州，师承毛福宗师习练太极通背拳108式36年；师承刘庆文老师习练陈式太极拳老架一二路、新架一二路、陈式心意混元太极拳、陈氏竞赛套路等；师承李秉慈习练吴式太极拳传统套路83式。1997至1998年连续两年夺得大连市万人太极拳大赛一等奖；2015至2016年在国际太极拳视频网络大赛中囊括全部奖项，被授予“中华太极拳传承人”证书和“最美太极人”称誉。2001年赴俄罗斯伊尔库斯克传授中国太极拳。1996年至今，教授加拿大、俄罗斯、波兰、菲律宾、日本、法国等国家学员数十名，中国学员五百余名，

2016年8月，应邀进京为北方战区、武警总部、火箭军、第二炮兵、原军委炮兵、空军部队、北师大、中国科技大学、北京大学及北京社会各界群众展演太极拳国粹，深得好评。