张孝荣：2016年度“最美太极人”【太极网专访】

   与邻里好友共练太极，因照顾孩子中途间断，同样是因为孩子，又重新步入太极殿堂。这是一位尽职尽责的伟大母亲，也是一位对太极拳有着深厚感情的太极人，她的太极拳不仅仅是自己在练，现如今，她所肩负的不仅仅是孩子的希望，还有她身边众多的太极拳爱好者们共同的希望，希望她可以把自己的太极拳练的更好，从而带领大家共同进步，一起走上光明的太极之路。这位自学成才的太极人应邀出席了第二届国际太极拳网络视频大赛颁奖典礼，今年是她首次参加这项比赛，她精湛的拳技为她赢得了大赛的一等奖，而她在当地积极传播太极拳的高尚行为则让她得到了由大赛组委会和温县太极拳传承人联合会颁发的“最美太极人”称号，她就是2016年度“最美太极人”张孝荣，太极网栏目组借此良机对其进行了专访。

张孝荣在颁奖典礼现场

   张孝荣起初接触太极拳得益于她的一位好邻居。这位邻居邀其一起学习太极拳，于是张孝荣就跟着邻居一起学了一套42式太极拳。那时的张孝荣又要工作，同时还要照顾年幼的孩子，所以也只是抽时间学习了一些套路，得空便练一练，不够系统，也谈不上精通，再加之时间实在是紧张，一段时间之后便中断了习练。

   时间一晃来到了2005年，张孝荣的孩子考入中国科技大学，求学期间成绩优异，于是便想出国留学，继续深造，美国学校比较考究中国留学生德、智、体等全方面素质，而太极拳作为中国传统武术的一种，因其在全球广泛的传播和享誉全球的知名度，被算做一门'体'分，因此孩子请求张孝荣一定要好好学太极拳，等放假了要教自己。孩子的请求，让做母亲的张孝荣无法拒绝，一直潜藏在心中的那份对太极拳的热情也再次被激发出来。于是，张孝荣带着孩子的希望，满怀对太极拳的热爱重新出发，再一次开启了自己的太极之路。

张孝荣在太极拳祖祠

阴阳石前练阴阳

    虽然有热情，但练拳之路何其辛苦。张孝荣每天早早的赶到离家最近的晨练地点，寻找着可以帮她重新踏上太极之路的领路人，终于她的目标落在了一位鹤发童颜的老者身上。之所以选择他，是因为这位老人的太极拳于其他人相比更加的流畅，水平也较高。张孝荣也不犹豫，直接上前标明来意，希望可以得到老人的帮助，教自己练拳，老人十分爽快的答应了她，同时又告诉张孝荣：“我打的不是很标准，你得回家多看看太极拳教学光盘。”得到指点的张孝荣一边跟着老人学习太极拳，一边到书店购买教学光盘，无论是杨式24式、42式、48式太极拳，还是32式、42式、武当太极剑，她一点点的看，一招一招反复跟着光盘中的画面习练，早上跟着老师学习，晚上回家对照光盘。通过这样的方式，张孝荣顺利的把杨式24式、42式太极拳完整学习完，之后将其他的套路全部自学完成。

    说起自学太极拳，张孝荣提到，对于初学者来说，如果选择教学光盘的话她建议购买李德印老师的太极拳教学系列光盘。李德印老师的教学光盘对于一个初学者来说，非常好，它由点到面，由浅到深，方方面面表述的淋漓尽致，在看光盘时，边学边记录，遇到难的不懂的，反复看，细心琢磨，然后对着自家的穿衣镜模仿老师的动作，多对照，多比较，发现问题，解决问题，一定能练好。2008年起，张孝荣开始一边自学一边教身边的亲朋好友练拳，她也在这种学教结合的过程中，不断完善自己，一点点的提升自身的太极拳水平。张孝荣提到，每次给朋友们上课前，她都要仔细研究一下李德印老师的光盘，她发现，每次看都会有新的体会，再把这种体会分享给朋友们，让大家共同感受太极拳一招一式间的阴阳变化，虚实转换，和朋友们一起领悟太极拳的精华，提升太极拳水平。

   张孝荣常说：“四海之内皆兄弟，天下太极是一家。”她虽然未曾拜师，但这并没有影响她追求太极拳的更高境的热情。张孝荣经常在网上看名家表演，收集一些历年来冠军的视频和资料，在结合自身习练过程中的感悟，和名家动作一一比照。近年来，张孝荣经常走出家门，在全国各地拜访良师，结识益友，吸收各流派太极拳精华，博采众家之长，这让她充分认识到了太极拳的博大精深，更加深刻的体悟到了太极拳文化的源远流长。

    对于如何练好太极拳，张孝荣有着自己的看法，她认为要学好太极拳，必须具备三点：一是天赋，二是刻苦勤奋，三是明师的指点。尽管张孝荣不曾拜入任何一位大师名家门下，但在她的太极之路上却有着有一位“名师”为其指点迷津，这位名师不是别人，正是张孝荣的老公。据张孝荣描述，自己的老公可能在太极拳方面没有多大的造诣，但他明晰世事，对很多事物都有着独特的见地，虽不会画画却能赏画，虽不会唱歌，但却从不性影响他欣赏音乐，对于太极拳，虽然他不会练，却能在旁边观看时一针见血的指出张孝荣的问题所在。张孝荣老公的“火眼金睛”不只一次的为她指点习练过程中出现的问题。张孝荣说，她老公曾经两次指点自己，每次都让其受益匪浅。第一次张孝荣刚学太极不久，她老公不经意间看了她打的太极拳，回家后就对张孝荣说：“你每次在锻炼的时候，都要向在表演一样，把每个动作向观众交代清楚”。针对这句话，张孝荣进一步了解每个动作的攻防含义以及每个动作之间的虚实转换，认真分析，仔细研究，改善了习练过程中很多动作不到位，身架不正的问题。第二次是，她老公在电脑里看了她的太极剑表演视频，看后对她说：“你的剑有的动作还有一顿一顿的感觉，不够流畅，要是能做到行云流水就好了”。听了老公的意见之后，张孝荣有针对性的加强了基本功的训练，如：腿功、腰功、桩功以及松身功法的训练，来增强腰肌的力量和腿部的柔韧性、轻灵性、稳定性以及身法的灵活性，进一步加强“迈步如猫行，运劲如抽丝”的训练，在完整套路的基础上做到游刃有余。

   随着自身太极拳水平的提升，张孝荣开始着手于太极拳的推广和普及工作。2012年成立了“明光市笑容健身队”，经常参加社会的各类健身活动，也多次受邀请代表明光队参加省级的太极拳比赛，并且成绩显著。在这些成绩的背后是张孝荣的辛苦付出，也是她不断追求太极拳更高境界的表现。

     谈到收学生时，张孝荣很是谦虚，她说自己都还在学习，怎么敢说收学生。她认为，一名合格的太极拳学员应该具备以下条件：1）热爱太极；2）勤学苦练；3）持之以恒。为了更好的推广太极拳，张孝荣从2011年开始广开学路，结合自己多年练拳所得，与各方学者共同切磋交流，针对学者的年龄和学者的目的制定出不同的教学方案，大致分为三个阶段：1）从套路、定式、走架入手，要求动作舒展、立身中正、虚实分明；2）在套路熟悉的基础上力求不歪不扭、不顶不丢、上下连贯、匀速轻柔；3）更深层了解太极拳的攻防含义，明白掌握太极拳的内三合外三合，逐渐步入行云流水。张孝荣也希望通过自己的努力让更多的人了解太极拳、加入习练太极拳的行列中，与广大太极拳爱好者们一起将太极拳发扬光大，进一步推动太极拳的传播和普及。

   张孝荣的太极之路缘起邻里，自己的孩子成为她追求太极拳的一大动力，自己丈夫成为她成长的“明师”，可谓全家齐动员。张孝荣肩负着全家人的太极梦和众多太极拳爱好者的热爱不断在追求太极拳更高境界的道路上前行，她从未停下脚步，现在不会，将来更不会，而太极拳将会伴随着张孝荣绽放出最美丽的人生！

太极档案

1999年至2004年初步学习了杨式太极拳。国家二级社会体育指导员，国际太极拳教练员，高级拳师。

2005年开始系统性学习杨式太极拳24式、32式、48式、42式及器械32式、42式太极剑。至后又学习了武当太极剑、36式太极刀、功夫扇1-2套、以及陈式太极拳一路、二路，及陈式太极扇、陈式太极剑等。

2008年开始边学边教身边的亲朋好友。

2011年广开学路收纳各方学者，根据学者的年龄以及学者的学习目的制定出不同的教学方案。大致分为三个阶段：①从套路、定式、走架入手，要求动作舒展、立身中正、虚实分明；②在套路熟练的基础上力求不歪不扭、不顶不丢，上下连贯、匀速轻柔；③更深层了解太极拳的攻防含义，明白太极拳的内三合、外三合。步入行云流水阶段。

2016年2月至7月在美国北卡罗纳州授拳。

2012年创办《笑容健身队》，2013年获明光市运动会团体功夫扇第一名；2013年获滁州市武术比赛团体36式太极刀第二名；2015年获安徽省中老人太极拳（剑）比赛团体42式太极拳第二名、太极剑第三名，个人获42式太极拳、陈式太极扇一等奖；2009年安徽省杨式太极拳一等奖、陈式太极剑二等奖；2011年江苏省武术精英赛武当剑和太极扇一等奖，2013年滁州市武术比赛武当剑第一名；2016年第二届国际太极拳网络视频大赛获42式太极剑、武当剑一等奖。

2016年度“最美太极人”

责任编辑：太极网陈超