【太极拳理论】学会“引进落空”，才能“以柔克刚”——曾乃梁

曾乃梁：从三个方面练习“引进落空”

曾乃梁

“引进落空”的概念出自《打手歌》：“引进落空合即出，粘黏连随不丢顶。”

我们首先要理解什么是“引进落空”？先谈“引进”二字。太极拳在技击上的特点是以圆破直，以柔克刚，化而后发。但是，假如对手一直不出招，我就要主动出招，引诱对手出击，然后“化而后发”。所以，这里的“引进”就是引诱、引导的意思。而“落空”则是把对方的劲力引到空出，使对方落空，有破坏对方重心，使对方失去平衡的意思。从力学的角度分析，“引进落空”就是对方的劲力打来，我不让它打到我的重心，而是让劲力走我的圆弧动作的切线，从而化掉劲力，让对方落空。“引进落空”是化解对方的进攻，让对方的劲力落空，身体失去平衡。但是这还不是目的，目的是接下来的“合即出”——反攻对方，用整劲和合劲打击对方。“引进”是为了“落空”，“落空”是为了“合即出”。

然而，“引进”是有风险的。如果对方的力量很大，速度很快，你来不及化解，就有可能被对方打倒。所以，这里面很重要的方面就是要知己知彼。知己知彼，才敢引进对方。因此，要摸清对方劲力的大小、方向和速度，才能“引进落空”。

“引进落空”是太极拳在攻防上的技术特点。南拳在攻防上的特点是“以刚制刚”，长拳的特点是“以快制刚”，太极拳的特点是“以柔克刚”。要想做到“以柔克刚”，其重要的技术手段就是“引进落空”。为了以柔克刚，太极拳还要求“彼不动，己不动；彼微动，己先动”，要后发先至。要做到“引进落空合即出”，就要练习“听劲”的功夫。所谓“听劲”是用皮肤触觉来感知对方的劲力变化，感受对方力量的大小、方向和速度。为了练习“听劲”功夫，就要做到“粘黏连随”——黏住对方，彼进我退，彼退我进，让对方脱不开，逃不掉，这就叫“不丢顶”。《打手歌》中还有一句话叫：“任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。”这里的“四两拨千斤”主要在“牵动”，也就是牵动对方的重心，破坏对方的平衡。

那么，我们如何做到“引进落空”呢？

第一，平时练习套路时要带有敌情观念，也就是要有攻防意识。不要没有攻防意识地画弧做动作，那样只能是活动肢体，而是要在动作熟练的基础上，有攻防意识。比如做“搂膝拗步”动作，要有一手搂开对方进攻的腿，一手进攻对方的前胸的意识。所以，我们练习太极拳，要明白动作的技击用法。我认为，打太极拳要有两种意识：一个是攻防意识，一个是美的意识——自我欣赏，自我陶醉，展现太极拳的美。练习太极拳只讲技击攻防，不讲美，就不能吸引众多的人来练习，也不能达到很好的健身目的；而只讲美，不讲技击攻防，就失去了太极拳的根本。总是带着攻防的意念来练习太极拳套路，就能形成良好的条件反射，能够为以后技击时的“引进落空”创造条件。

除了具备技击意识外，我们在练习套路时，还要要做到“立身中正”。如果做不到“立身中正”，自己都站不稳，也就不能做到“引进落空”。太极拳是文化拳，充满了传统支化和精神。传统文化讲究做人要正派、公正，离不开一个“正”字。太极拳的首要原则也是“立身中正”——离不开一个“正”字。所以，“立身中正”在精神层面上是要培养“一身正气”。

再有，练拳时要“以腰为轴”，“腰为主宰”，在身法上做到“虚实含展”，防止挺胸叠肚的现象。挺胸叠肚是不懂得太极拳在身法动作上的阴阳虚实变化，因此，也不可能为“引进落空”创造必要的身法条件。

第二，要进行推手练习。练习太极拳推手，要从单推手、双推手，到四正手、大捋推手，一直过渡到散推。推手重要的是练习“听劲”，在双方你来我往的进攻与化解当中，体会“引进落空”“以柔克刚”的技术技巧。这里的核心是走化，要做到“引进落空”，就要会走化，要做到见力化力，化力借力，借力打力。 要化被动为主动，破坏对方的平衡。初学推手，很容易犯的毛病是顶牛。要认识到，推手并不是以胜负为目的，而是以研究攻防技击的技术为目的，往往是点到为止。通过推手练习，相互切磋，体会以巧取胜的太极拳技术特点。

练习推手要做到五个字：轻、松、柔、圆、顺。要在变化中造成我顺人背的形势。所以，太极拳体现了东方文化的特点，推手体现了以圆破直、化而后发、以柔克刚的太极拳攻防特点。

第三，要充分领会太极拳的活力、张力、包容力和亲和力。

所谓活力，是说太极拳不是僵硬、死板的，而是阴阳不断变化的，如行云流水，生机勃发。要理解太极拳变化中的活力，体会刚与柔、虚与实、快与慢等灵活变化的力。

所谓张力，就是太极拳的掤劲。掤劲，我认为是张力，是向外伸展、饱满圆撑、对拉拔长的力量。

所谓包容力，是说太极拳有包容精神，有海纳百川，虚怀若谷的劲力。练习太极拳时，通过太极拳动作的含展折叠，领会其中的包容力。太极拳练好了，在做人方面也应该是能海纳百川，虚怀若谷。

所谓亲和力，是内外相合，形神相容的力量。

练习太极拳，领会好太极拳这四种力，对太极拳的理解就高了一个层次，这样对领会太极拳的“引进落空”也创造了一个很好的条件。

总之，太极拳的《打手歌》和《太极拳论》是姐妹篇。《打手歌》是《太极拳论》的具体化，也是《太极拳论》的本质要求。《太极拳论》则是《打手歌》的理论化和系统化。《打手歌》是太极拳付诸实践的体验，《太极拳论》则是将《打手歌》的实践加以总结、概括和升华。这两者的关系是非常密切的。《太极拳论》是从总体上、全局上领会太极拳。而《打手歌》则是在实战上体现太极拳的内涵。