三十八、叉步平斩 1．右脚向右横开步，左腿屈膝侧弓。同时右手持剑自然上抬；左剑指收于右臂内侧。目视剑尖。 2.重心移向右腿，上体右转。同时右手持剑向右平摆；左剑指向左下方向分展。目随剑走。 3.上体左倾，重心左移，左腿屈膝成侧弓步。右手持剑平云绕环收于体侧；左剑指撑于体侧。目随剑走。 4.左脚向右脚插步，脚掌着地；右腿屈膝前弓成叉步。同时右手持剑于体右侧划一平园，然后向右平斩，剑尖略高，手心向下，剑臂成直线；左剑指向上摆至身体左上方。向右拧腰转头，目视右后方。 要点：1.叉步时上体尽量右转，挺胸塌腰，略向前倾。 2.插步和斩剑要一致，方向为西偏北30度。 3.斩剑是平剑从左向右或从右向左横砍，着力点在剑刃。 三十九、虚步抱剑 1．上体左转，重心左移，左脚向左开步成左弓步。同时右手持剑向左平摆；左剑指收于右臂下方，两手交叉，手心皆向下。目视剑尖。 2.重心右移，上体后仰，两手向两侧分开，右手持剑在头前平云。目随剑走。 3.右手持剑继续向前平云，然后收于体前，剑尖斜向前上方；左剑指收于右手背下。同时右脚收至左脚前，脚尖点地成右虚步。目视剑尖。 要点：1.剑在体前平云时剑把高不过肩，剑尖在面前运转成一个椭圆。 2.重心向左右移动与平云剑要协调，重心在左腿时两手交叉，移至右腿时两手分开。3.虚步抱剑的方向为南偏西30度。 四十、叉步平带 1．上体左转，右脚向右跨步成左侧弓步，同时右手持剑左摆；左剑指翻至右臂上方，两前臂交叉合抱。目视剑尖。 2．重心移向右腿，再返回左腿，上体随之向右、向左晃动。同时右手持剑向右平摆，再使剑在体右侧云绕一平园；左剑指向左伸展再收至腰间。目随剑走。 3.上体右转，重心右移，左脚向右脚后插部，前脚掌着地成叉步。同时右手持剑平云后向右后方平带，剑身横于体右侧，剑高与肩平；左剑指向左、向上摆至身体左上方。目视右剑。 要点：1.重心移动要充分，动作以腰为轴，幅度尽量放大。 2.动作的定势方向为西偏北。 四十一、弓步崩剑 1．左脚独立支撑；右脚屈膝提起，脚面绷平并内扣。同时两臂外旋，右手持剑回收，双手抱于胸前，手心皆向上。目视剑尖。 2.右脚向右后落步，右腿屈膝前弓成右弓步。同时右手持剑向右平崩，剑尖高于头平，手心向上；左剑指向左后方平分。目视剑尖。 要点：1.提膝与抱剑要同时；弓步和崩剑要同时。两个动作的连接要快。 2.崩剑时上体略向前倾，方向为西偏北30度。 四十二、提膝点剑 上体左转，重心左移，右脚尖内扣，左脚尖外撇，随即右腿屈膝提起，脚面绷平，左脚独立支撑成左独立步。同时右臂内旋，右手持剑镜头右侧向前下方点啄，剑尖向下；左剑指附于右腕部。目视剑尖。 要点：1.左转身后，剑略向回收，然后在提膝的同时将剑点出。 2.点剑方向为东偏南。 四十三、叉步反撩 右脚向前落步，脚尖外撇，重心前移，上体左转，左脚跟提起成叉步。同时右手持剑向下反撩，剑身水平；左剑指侧架于头左上方。目视剑尖。 要点：1.落步时上体右转，随腰的转动向后反撩。 2.撩剑方向西偏北。 四十四、丁步刺剑 左脚向前方上步，随之右脚收至左脚旁，脚尖点地成丁步。同时右手持剑收经腰间向前方立剑刺出，高于胸平；左剑指收于右腕部。目视前方。 要点：1.收缴和刺剑要同时，上体略向前倾，臂尽量前伸。 2.定势方向东偏南30度。 四十五、丁步抱剑 右脚落实，左脚向后撤步，随即右脚收至左脚内侧，脚尖点地成丁步。同时旋臂转腕，剑经头前划一平圆，然后收至面前，手心向内，高于头平；左剑指先向后伸展，再收于右腕内侧，目视右前方。 要点：1.收右脚同时将剑收抱至面前。 2.剑尖与目视方向皆为东偏南。 四十六、行步穿剑 1．上体右转，右脚向前方上步，脚尖外撇，同时右手持剑经面前平绕横摆于体前；左手剑指仍附在右腕部，两手心均向下。目视剑尖。 2．左脚、右脚沿弧线行走两步，同时两手向两侧分开。目视右手。 3．左脚向前行步，脚尖内扣。同时左臂摆收于体前；右臂外旋，手心向上，右手持剑经左臂下方向左后穿出。目视左后方。 4．右脚、左脚再沿弧线向前行走两步。同时右手持剑向前、向右穿摆划圆；做剑指向左摆至头左上方。目视剑尖。 要点：1.行走六步，路线呈圆形。如附图3所示。 2.穿剑时应含胸拧腰。 3.行步时重心平稳，不可起伏。第六步时，左脚尖内扣向南，上体侧向，准备扣剑。 四十七、扣剑平抹 1．右脚向右后方撤步，脚掌着地，上体左转。同时右臂内旋，右手持剑向上、向左再肩前翻扣，手心转向下。目视剑尖。 2.重心后移，左脚略向回收，脚尖点地成虚步。同时身体转正，剑向平右抹，两手向两侧分开，停于身体两侧，高于腰平；剑尖略高，停于胸前。目视前方。 要点：1. 扣剑与撤步要同时，抹剑与虚步要同时。 2.整个动作要连贯，并与上动紧密连接，不可停顿。 四十八、并步平刺 左脚向前半步，随之右脚收至左脚内侧成并步。同时右臂内旋，右手持剑收经腰间后向前平刺；左剑指收经腰间随右手刺出，附于右手背后下，剑高于肩平。目视前方。 要点：1.收剑时上体可略向右转。 2.刺剑时两臂前伸，松肩沉肘。 3.并步时两腿自然伸直。 四十九、收势还原 1.左脚向前上步，脚尖外撇，两腿屈膝半蹲，上体左转。右手持剑收至左肩前；左手虎口朝上，掌心朝前，从右手外侧伸出，准备接剑。目视剑把。 2.右脚向前上步，脚尖朝前。同时左手接剑向前方伸出，手心向前；右手变剑指向下、向后摆动。目视右前方。 3.左脚向前上步，脚尖朝前。左、右两脚之间距离同肩宽。同时左手持剑下落至左髋旁，手心均向后。目视前方。 4.左脚收至右脚内侧并步，还原成预备姿势。 要点：1.接剑时要注意保持健身平稳，剑尖朝前，不要左右乱摆。 2.还原后，将剑贴于左前臂后面，剑尖向上，身体保持自然放松，目平视前方。 初学者练习太极剑容易出现的问题： 1.剑法区分不开 剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑；拦剑与扫剑；撩剑与扫剑；刺剑与捧剑。 2.身体上下起伏 演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。 3.剑不走立圆 演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。 4.剑指用法不清楚 初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。 5.不协调、不连贯 协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。 6.腋下不空 演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。 7.握剑太紧 演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。 8.眼向下看 演练太极剑时，眼应随剑走或目视前方、对方，初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。 |
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